Правила, предимства и недостатъци на диетата. Диетично меню с целина за 7, 14 дни. Как да запазим резултата, прегледи на хората, които отслабват.
Диетата с целина е диета, разработена от американски учени по хранене. Първоначално се използва за нормализиране на теглото преди операцията. Добрите резултати направиха възможно използването на метода в борбата със затлъстяването. И след известно време обикновените хора, които искат да отслабнат, също научиха за диетата.
Характеристики и правила на диетата с целина
Основното правило на диетата е да се използва максимално корена, стъблото и листата на целина. Този зеленчук се характеризира с отрицателно съдържание на калории, тоест тялото получава по -малко енергия, отколкото изразходва за преработка на храни. Поради недостатъчната хранителна стойност на храната, тялото изразходва резерви от подкожна мазнина, за да поддържа жизнените функции на органите. В резултат на това наднорменото тегло намалява, пропорциите на фигурата се подобряват.
Целина е избрана за основа на диетата по някаква причина. Зеленчукът е богат на хранителни вещества, които имат положителен ефект върху организма, а именно:
- компенсирайте дефицита на витамини;
- нормализира водно-солевия баланс;
- почистване на стените на храносмилателния тракт;
- улесняват усвояването на протеиновите компоненти на храната;
- ускоряване на метаболитните процеси.
Коренът от целина, освен голямо количество витамини, съдържа етерично масло. Той активира производството на ензими, поради което цялата храна, постъпваща в стомаха, се усвоява. В допълнение, веществото е ефективен афродизиак, тоест засилва женското и мъжкото либидо.
Стъблата и листата на целина са с високо съдържание на фибри. Тези сложни въглехидрати не се усвояват от организма, а преминават през храносмилателния тракт, почиствайки стените му. Намирайки се в стомаха, те създават допълнителен обем, така че човек да не изпитва глад. А в червата фибрите служат като храна за полезните бактерии.
Предимства на диетата с целина за отслабване:
- Простота и наличност … Целина се продава във всеки супермаркет. Корените му не губят полезните си свойства при продължително съхранение. Листен сорт може да се отглежда независимо, дори на перваза на прозореца. Рецептите са лесни и бързи за приготвяне.
- Наличие на топли ястия … Много диети се основават на леки салати и освежаващи хладни напитки. Тази диета е неудобна през студения сезон. Диетата с целина е за приготвяне на топли, питателни супи и гарнитури.
- Подобряване състоянието на кожата … Целиновите влакна почистват храносмилателния тракт от неразградени остатъци от храна, втвърдени частици изпражнения. В резултат на това тялото се освобождава от вещества, които гният и отделят токсини. Това подобрява външния вид на човек.
За да отслабнете, трябва да ядете малки порции. В този случай, освен почистване на червата и изгаряне на мастните резерви, размерът на стомаха намалява. Впоследствие човек ще може да си набави достатъчно от малка порция храна и да не наддаде на излишно тегло след края на диетата.
Недостатъци на диетата с целина:
- Небалансирана диета … При диетата с целина се нарушава балансът на мазнини, протеини и въглехидрати. Само по този начин тялото може да бъде насърчено да обработва собствените си мастни натрупвания. Дългосрочното спазване на тази диета често води до необратими последици.
- Чувствам се зле … Яденето на нискокалорични ястия предизвиква постоянно чувство на лек глад. Отслабващ човек страда от замаяност, гадене, слабост, болки в слепоочията. Ето защо диетолозите препоръчват за този период да се откаже от физическия труд, спорта.
- Силна миризма … Коренът от целина съдържа етерично масло с остър аромат. На някои хора това изглежда неприятно и отблъскващо, до рефлекса на гага. Именно специфичната миризма е причината за нарушаването на диетата и пълното отхвърляне на ястията с добавяне на зеленчуци.
Небалансираното и нискокалорично меню на диетата с целина е причина за много противопоказания. Така че тази хранителна система е забранена за деца, юноши, бременни жени, възрастни хора. Не може да се наблюдава от хора с епилепсия, анемия, уролитиаза и стомашно -чревни заболявания.
