Искате ли да изчистите тялото си от токсини и токсини? След това пригответе вкусна зеленчукова салата. Наборът от продукти за него може да е различен. И днес ще представя прост вариант на приготвянето му на базата на зеле и черен пипер.
Съдържание на рецептата:
- Съставки
- Готвене стъпка по стъпка
- Видео рецепта
За да влезете в красива форма, не е необходимо да се изтощавате с тежки физически натоварвания и дни на гладно. Бърза терапия е достатъчна, за да може тялото да пречисти червата. Тогава буквално за няколко дни ще възвърнете заветната си фигура на везните и тънка талия. Какво да направите за това, питате? Всичко е много просто! Включете ежедневно почистваща салата в диетата си. Можете да го ядете през целия ден, да замените обяда или по -добре вечерята. Основните съставки на ястието са: зеле, моркови и цвекло. Тези зеленчуци могат да се използват заедно или поотделно с други съставки.
В случая избрах зеле, което допълних със сладък пипер. Зелето е истински склад на полезни витамини, съдържа калий, витамин С, протеини и други основни хранителни вещества. Основното му предимство обаче е основата за отслабване. Фибрите в него подобряват работата на червата, премахват токсините и холестерола от тялото. Ето защо е включен в менюто при запек и хемороиди. Зелето също подобрява чревната микрофлора и храносмилането на храната. Пиперът също е не по -малко полезен, макар и само поради високото съдържание на витамин С. Но тъй като има много вариации на почистващата салата, този набор от продукти може да бъде допълнен с други зеленчуци. Чесън, моркови, ябълки, хрян, билки, цвекло, краставици се добавят към суровото зеле … всичко зависи от вашите желания и въображение.
- Калорично съдържание на 100 g - 21 kcal.
- Порции - 1
- Време за готвене - 10 минути
Съставки:
- Бяло зеле - 200 g
- Сладък пипер - 1 бр.
- Растително масло - 1 супена лъжица
- Соев сос - 1 ч.л
- Сол - малка щипка
Поетапно приготвяне на салата за почистване на червата от зеле и черен пипер:
1. Обелете бялото зеле от горните листа. те обикновено са замърсени, измиват се под течаща вода, подсушават се и се нарязват на ситно на тънки ивици. Колкото по -тънка е нарязана, толкова по -вкусна и нежна ще бъде салатата. Поръсете го с щипка сол и притиснете с ръце, за да излезе сокът. Въпреки че солта не се използва за прочистване на тялото в салати. Следователно, трябва да има много малко от него, само зелето да започне сок.
2. Обелете чушките от семената с прегради, отстранете дръжката и нарежете плодовете на тънки ивици.
3. Поставете зеленчуците в купа за салата и подправете с растително масло. Тя трябва да е много малка, буквално 1 супена лъжица.
4. След това изсипете соевия сос. Също така не трябва да е твърде много, поради съдържанието на сол. Буквално 1 чаена лъжичка е достатъчна за подобряване на вкуса.
5. Разбъркайте салатата и я сервирайте на масата. Ако желаете, можете предварително да го охладите за кратко в хладилника.
Вижте и видео рецепта как да си направите салата "Четка" за отслабване.
