Уморени ли сте от класическата закуска с овесени ядки? Предлагам вкусна, проста и удовлетворяваща постна рецепта - круши в микровълнова с овесени ядки, стафиди и мед. Стъпка по стъпка рецепта със снимка. Видео рецепта.
Здравословно ястие, направено от напълно прости съставки. Той е вкусен, ароматен, здравословен, лесен за приготвяне и се превръща в сладък десерт, който ви придава бодрост, сила и енергия! Круши в микровълновата с овесени ядки, стафиди и мед - както се казва, всичко гениално е просто! Печени сладки круши с хрупкави овкусени люспи - този десерт ще ви накара да се храните дори за тези, които не обичат овесена каша под каквато и да е форма. Можете да готвите такъв деликатес не само за закуска, но и следобедна закуска или късна вечеря, като я допълвате с различни гарнитури на вкус. Например, лъжичка сладолед, шоколад или фъстъчено масло, поръсете с настърган шоколад и смлени ядки, поръсете с кленов сироп, натрошете карамел или надут блат и т.н.
Предложената рецепта може да бъде допълнена чрез добавяне на канела, ванилия, анасон, сусам, ядки, кокосови стърготини към пълнежа … Тогава получавате истински кулинарен шедьовър, който определено ще бъде оценен от всички сладки зъби. Това е добър вариант за хранене за тези, които са на гладно или са на диета. В края на краищата овесената каша е нискокалорична и питателна и изобщо няма нужда да спорите за нейните ползи. Тази зърнена култура е редовна в менюто на тези, които се грижат за здравето.
Вижте също как да си направите омлет от круши.
- Калорично съдържание на 100 g - 129 kcal.
- Порции - 2
- Време за готвене - 15 минути
Съставки:
- Круши - 1 бр.
- Стафиди - 2 ч.ч
- Овесени ядки - 2 супени лъжици
- Мед - 2 супени лъжици
Стъпка по стъпка готвене на круши в микровълнова с овесени ядки, стафиди и мед, рецепта със снимка:
1. Вземете круши големи и плътни, без развалени петна и недостатъци. Измийте и подсушете плодовете с хартиена кърпа. Нарежете плодовете наполовина и сърцевината, като премахнете кутията за семена. Измийте стафидите и ги подсушете с хартиена кърпа. Ако е много гъсто, залейте плодовете с вряла вода за 5 минути, за да се задушат. Можете също така да ги залеете с алкохол или плодов сок. Готовите стафиди сложете на половинки круши.
2. Полейте стафидите с мед. Ако е захаросана и стане плътна, разтопете я малко на водна баня.
3. Напълнете крушите с разтворими овесени ядки.
4. Изпратете круши с овесени ядки, стафиди и мед в микровълновата и печете 3 минути при 850 kW. Десертът ще бъде умерено мек, но ще запази формата си. Гледайте времето, за да не изпарят крушите и да се превърнат в пасирана, безформена маса. Ако мощността на уреда е различна, регулирайте времето за печене и гледайте храната.
[медия =] Вижте също видео рецептата как да готвите печени круши с овесени ядки, стафиди и ядки.
