Искате ли да отслабнете бързо и ефективно? След това се възползвайте от световноизвестната диета с целина. Пригответе диетична, абсолютно не калорична, в същото време обилна супа от целина и за 2 седмици ще загубите до 10 килограма тегло.
Снимка на готовата супа Съдържание на рецептата:
- Съставки
- Готвене стъпка по стъпка
- Видео рецепта
Супата за отслабване с целина е едно от най -популярните първи ястия. Нискокалоричната зеленчукова супа, заедно със специфична хранителна система, върши чудеса. С негова помощ можете да се отървете от омразните килограми за много кратко време. В момента има няколко рецепти за това ястие, но всички те ви позволяват да изберете най -добрия вариант за себе си и да разнообразите менюто, така че диетата да е възможно най -ефективна.
Лесната подготовка и уникалните компоненти, които са достъпни за всеки, ви позволяват да използвате тази диета през всеки сезон от годината. Освен това целината е и много здравословна. Той е в състояние да облекчи подпухналостта, да премахне токсините и излишната вода от тялото, да повиши имунитета и да понижи високото кръвно налягане. Освен това целината е съкровищница от хранителни вещества. Това растение е богато на калций, калий, етерични масла, маслена, оксалова и оцетна киселини, фосфор, аспарагин, витамини от група В, С, РР.
И най -важното, защо целина е включена в диетичното меню - това е отличен изгарящ мазнини, защото е продукт с отрицателна калория. Това означава, че тялото изразходва много повече енергия за усвояването му, отколкото получава. В същото време, поради изобилното съдържание на фибри, той дава на тялото дълготрайно усещане за ситост, дори и при тежки ограничения в храненето.
- Калорично съдържание на 100 g - 9 kcal.
- Порции в контейнер - 5-6
- Време за готвене - 40 минути
Съставки:
- Целина - 300-350 g
- Бяло зеле - 250 g
- Моркови - 1 бр.
- Лук - 1 бр.
- Домат - 1 бр.
- Леща - 3-4 супени лъжици
- Сол - щипка (но е препоръчително да не слагате сол за диетичното меню)
- Дафинов лист - 3 бр.
- Бахар грах - 4-5 бр.
- Смлян черен пипер - щипка или на вкус
Приготвяне на супа от целина
1. Извадете горните съцветия от зелето. винаги са мръсни. Отрежете необходимата част от главата на зелето, измийте и нарежете на ситно.
2. Обелете морковите, измийте и нарежете на малки кубчета или настържете на едро ренде.
3. Обелете лука, измийте и нарежете на ситно.
4. Тъй като коренът от целина почти винаги се продава в голям размер, отрежете необходимата част от кореноплода и го обелете. Изрежете всички тъмни петна до бели влакна, измийте зеленчука и нарежете на кубчета с размер около 1 см.
5. Измийте домата и го нарежете на кубчета, но малко по -голям, около 2 см. продуктът е по -мек от останалите съставки и ще се готви много по -бързо.
6. Сложете всички зеленчуци в тенджера, добавете леща, дафинови листа, черен пипер, подправете със сол и черен пипер на вкус.
7. Напълнете всичко с питейна вода и поставете тенджерата на котлона. Оставете да заври на силен огън, намалете температурата и варете супата за около 30 минути, докато се свари.
8. Сервирайте гореща супа с ръжени крутони или хляб.
Вижте също видео рецепта как да си направите супа от целина:
