Какво представлява супата за изгаряне на мазнини, нейните предимства и недостатъци, противопоказания, рецепти за ястия от целина и лук, правила за употреба. Супата за изгаряне на мазнини е чудесна възможност да намалите теглото си, да почистите тялото си и да премахнете смущаващите килограми, без да прибягвате до строги изтощителни диети. Няма нищо супер тайна в супата за изгаряне на мазнини. Просто рецептата му се състои от онези съставки, за храносмилането на които човешкото тяло трябва да изразходва повече енергия, отколкото получава с храната.
Принципите на супената диета
Диетолозите в борбата със затлъстяването са в постоянно търсене на подходящи методи и рецепти за разнообразяване на диетата на отслабващите. Лекарите обърнаха внимание на супите. Тази течна храна се усвоява лесно от организма, дава усещане за ситост за дълго време, не претоварва храносмилателната система като цяло. В този случай супата може да се яде три пъти на ден и няма да скучае. Тайната на полезните свойства на течната храна се крие във водата, на базата на която се приготвя. Течността бързо изпълва стомаха и разтяга стените му. Така човек изпитва пълен стомах и чувство на ситост от това, което е ял. Този принцип е взет като основа за разработването на супената диета.
След като внимателно проучиха свойствата на зеленчуците, лекарите избраха някои от тях. Те бяха включени в изгарящата мазнините супа: всякакъв вид зеле, целина, лук, моркови, билки, чесън, чушки, аспержи. Супата се основава на бульон от месо, гъби, зеленчуци или риба. Всичко зависи от личните предпочитания на конкретен човек. Ястието е леко осолено, но трябва да се въздържате от добавяне на различни подправки към него.
Има много рецепти за супи за изгаряне на мазнини. Напълно възможно е да ги комбинирате поне няколко пъти на ден, ако нямате противопоказания за определени продукти. Основното правило за приготвяне на супи за отслабване е да се спазват пропорциите на съставките.
Съвременните клиники практикуват диета на такива супи, когато пациентът трябва бързо да намали теглото си преди сложна операция. Приписва му се уникалната възможност да отслабне без изтощителна гладна стачка.
Важно е да запомните, че ефектът на ситост може да се постигне само с подходящите съставки.
Ползите и вредите от супата за изгаряне на мазнини
Основните предимства на супите за изгаряне на мазнини включват:
- Нормализиране на храносмилателния тракт;
- Почистване на тялото;
- Отърване от неприятните последици от гладуването (запек, разочарование);
- Лесно и просто отслабване без вреда за тялото;
- Нормализиране на апетита;
- Възможност за ядене на това ястие във всякакви количества.
Разбира се, тази храна не може да има своите недостатъци. Едно от тях е, че супата за изгаряне на мазнини не трябва да се прекалява дълго време. Диета, базирана на това ястие, може да се спазва до максимум една седмица. В противен случай тялото ще отслабне твърде много, което ще доведе до здравословни проблеми.
Ако това е първият път, когато супата за изгаряне на мазнини се появи във вашата диета, тогава не трябва да я консумирате повече от 5 дни. След кратък период от време можете да започнете да го ядете отново, като постепенно увеличавате продължителността на диетата до 7 дни.
Противопоказания за употребата на супа за изгаряне на мазнини
Ако решите да изпитате прекрасните свойства на това ястие, преди да започнете да го използвате, посетете терапевт и се тествайте. Тази супа е забранена за хора с анамнеза за анемия, диабет или булимия.
Освен това всеки зеленчук има свои индикации за консумация. Ако страдате от заболявания на храносмилателния тракт и те са в състояние на декомпенсация (обостряне), тогава в момента ви е забранено да ядете супа за изгаряне на мазнини от лук.
Ако супата се основава на целина, тогава си струва да проверите пикочо -половата система и бъбреците, преди да я консумирате. Този зеленчук не трябва да се използва за храна, ако има проблем в тази област.
Друг компонент на супата са доматите. Те могат да предизвикат алергична реакция под формата на обрив. Ето защо, преди да започнете супената диета, си струва да проведете тестове за алергия. Ако резултатите са отрицателни, можете спокойно да започнете да готвите супата. Ако резултатът е положителен, тогава си струва да се откажете от доматите като основен компонент и да потърсите заместител. Поради факта, че има голям брой рецепти за прекрасна супа, няма да е трудно да направите това.
Рецепти за изгаряне на мазнини супа от целина
Диетата с целина е безопасна, подходяща е за почти всички, при условие че няма проблеми с бъбреците. Супата на основата на целина може да се яде от бременни и кърмещи жени. Той добре утолява глада и може да се консумира в големи количества. Супата от целина ще бъде отличен помощник за разтоварване на тялото след дълги празници.
Изгаряща мазнините супа от целина с домати
Популярността на супата на базата на този зеленчук се дължи на няколко фактора: ниската цена на целина, силен ефект на изгаряне на мазнини, разпространението и ниското съдържание на калории.
Съвременната кухня може да предложи много различни рецепти на базата на този зеленчук. В края на краищата това растение перфектно почиства тялото, подобрява храносмилането. Дори и да не сте на диета, добавете целина към вашата диета. За да приготвим супа за изгаряне на мазнини на основата на целина, се нуждаем от:
- Листа и / или корени от целина - 0,3 кг;
- Всяко зеле - 0,5 кг;
- Домати под всякаква форма - 4 бр.;
- Сладък пипер - 4 броя;
- Зелените (копър, магданоз).
Можете да готвите супата в пилешки бульон, след като премахнете мазната кожа. Измийте зеленчуците, обелете и нарежете произволно. След това ги добавете към врящия бульон и гответе за 10 минути. Когато зеленчуците са готови, добавете ситно нарязаните зеленчуци към супата. Сега изключете котлона, затворете тигана с капак и го оставете да ври 15 минути. Супата е готова за консумация!
Можете да експериментирате в процеса на готвене. За да се получи супата с необичаен вкус, леко запържете корена на целина с добавяне на чесън. Но вместо обикновено зеле, можете да изберете за себе си броколи или брюкселско зеле. Ако несолената храна е полезна за вас, пригответе супата без сол. Ако обаче яденето на такава храна е проблематично за вас, леко посолете ястието. Но не може да се използва нито черен пипер, нито подправки.
Ако ядете супа от целина в продължение на 7 дни, можете да отслабнете до 8 кг. В същото време не забравяйте за режима на пиене (до 3 литра на ден). И от диетата си трябва да изключите пушени меса, мазни, солени, сладки храни и алкохол.
Забележка! Броят на компонентите може да варира в зависимост от личните предпочитания. Основата трябва да остане непроменена - целина.
Как да си направим супа от целина с изгаряне на мазнини
Докато сте на диета за супа от целина, можете да променяте рецептата всеки ден. В първия ден ястието може да се приготви по следния начин:
- Почистваме лука, нарязваме на пръстени и запържваме в малко зехтин.
- Когато стане златисто кафяво, добавете към него домати или доматено пюре.
- Почистваме и нарязваме малка част от зелето, корен от целина, 4 глави лук и няколко моркови.
- След това сложете сварените зеленчуци в тенджера, напълнете с вода и сложете на котлона.
- След като супата заври, я варим още 15 минути на силен огън, а след това половин час на слаб.
- Когато зеленчуците омекнат, добавете лука и доматите, няколко скилидки чесън, нарязани билки и дафинови листа.
- Сега оставете супата да ври още 7-10 минути и изключете котлона.
- След като супата се охлади, я разбийте с блендер до хомогенна кашеста маса.
- Можете да добавите соев сос към това ястие преди употреба на вкус.
Рецепта за супа за отслабване с целина и лук
Лукът има същите положителни качества като целина. Следователно, комбинацията от тези два зеленчука в една супа ще даде отличен резултат.
Ако нямате проблеми с пикочно -половата система и бъбреците, тогава пригответе тази вкусна и здравословна супа за себе си. Това не само ще помогне за намаляване на теглото и почистване на тялото, но също така ще помогне за възстановяване на водния баланс, запълване на тялото с витамини и микроелементи.
За да го приготвите, ще ви трябват: 100 грама целина, вилици зеле (бяло зеле) и 6 средни глави лук.
Почистваме всички зеленчуци и ги слагаме в тенджера. За да подобрите вкуса на супата, един лук може да се запържи леко. Когато зеленчуците са сварени, се добавят билки и сол. По -добре е да откажете последната съставка, но ако не можете да ядете несолена храна, добавете малко сол.
Не забравяйте да не прекалявате с това ястие. Трябва да се яде веднъж дневно в продължение на една седмица. След това е необходима почивка. Диетолозите препоръчват да разтоварвате тази супа не повече от 3 пъти месечно.
Рецепти за супа от изгаряне на мазнини с лук
Ако целина не е вашето нещо, опитайте вкусната супа от лук. Това ястие е по -известно тук като "френска" супа. Това е истинска "килер" с полезни свойства. Лукът съдържа голямо количество фолиева киселина, желязо и витамини от групи А, В, С, Е.
Френска лучена супа за отслабване
Благодарение на полезните вещества, съдържащи се в лука, метаболизмът на организма се подобрява, работата на сърдечно -съдовата и нервната система се нормализира, имунитетът се повишава, нивото на хемоглобина се повишава, а високият вискозитет на кръвта намалява (предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци). Освен това лукът отдавна е известен със своите високи антимикробни свойства и е отличен за предотвратяване на настинки. По този начин супата за изгаряне на мазнини от лук е не само вкусно, но и здравословно ястие. За да го приготвите, следвайте тези инструкции:
- Вземете 4 големи лука, обелете и нарежете на филийки.
- След това се запържва в малко олио.
- Слагаме полученото пържене в тенджера и добавяме 1,5 литра бульон.
- Оставете да заври и оставете да престои 5 минути. Сега добавете билки, сол, черен пипер към ястието.
- Преди употреба можете да добавите настъргано твърдо сирене.
Можете да ядете тази супа веднъж на ден. За други ястия изберете зеленчуци, постно месо, риба, плодове и нискомаслени млечни продукти. Не забравяйте да пиете вода (до 3 литра на ден). От напитките трябва да изберете неподсладен чай и кафе без мляко. Когато избирате такава супа като основно ястие в диетата си, лесно можете да свалите до 4 кг за една седмица. След това определено трябва да си вземете почивка.
Доматена супа за отслабване с лук
Както всяко ястие, супата от лук има разнообразни възможности за готвене. Освен това компонентите, които го съставят, изцяло зависят от предпочитанията на конкретен човек. При приготвянето на супа трябва да се спазва основното правило - нискокалорично съдържание. Приготвяме доматена супа за отслабване по следната рецепта:
- Вземете 6 големи лука, обелете и нарежете на пръстени.
- Нарязваме вилица зеле, 3 моркова на ренде, нарязваме 4 домата и 4 чушки.
- Слагаме всички зеленчуци в тенджера и ги пълним с бульон (месо, гъби).
- След като супата заври, намалете котлона и гответе, докато зеленчуците омекнат.
- В края добавете нарязани билки, зехтин (на вкус) и леко подправете ястието.
След 15 минути супата е готова за консумация. Можете да го ядете веднъж на ден или няколко пъти. В рамките на една седмица излишните ви килограми ще се стопят без следа. Не трябва обаче да го злоупотребявате, трябва да се върнете към обичайната си диета след 5-7 дни.
Правила за използване на супа за изгаряне на мазнини
Ако сте избрали диета с супа от лук или целина за себе си, тогава трябва да спазвате редица изисквания, за да не навредите на здравето си и така, че ефектът от такава диета да е възможно най-изгарящ мазнините:
- Алкохолът не трябва да се консумира ден преди и след началото на диетата.
- Напълно премахнете страничните продукти, които намаляват ползите за здравето на лука.
- Изключете от диетата сладки, брашни, пушени, мазни, пикантни храни.
- Яжте много зеленчуци и плодове.
- Пийте много.
- За напитки е по-добре да изберете нискомаслени млечни продукти, неподсладен чай (за предпочитане зелен) и неподсладено кафе без мляко.
Тези правила са от значение не само за употребата на супа от лук или целина. Те трябва да се спазват, когато се консумира изгаряща мазнина супа. Това е единственият начин да постигнете максимален ефект. И за да го запазите, не бива да си позволявате да ядете всичко и в каквито и да е количества веднага след края на диетата.
Как да си направите супа за изгаряне на мазнини - гледайте видеото:
Супите за изгаряне на мазнини са истинска полза за жените, които искат да отслабнат. Като консумирате тези невероятни супи, отслабването може да бъде приятно и бюджетно. Приготвянето на такива супи е толкова лесно, колкото обелването на круши. Освен това всички съставки в супата са евтини. А ефектът от здравословна и изгаряща мазнини супа ще бъде забележим след няколко дни.
