Всеки ден все повече хора започват активно да практикуват йога. За да бъдат вашите тренировки не само полезни, но и приятни, трябва да изберете правилната постелка за йога. Съдържанието на статията:
- Защо имате нужда
- Какви са видовете рогозки
- Как да изберем
Вероятно всяко момиче разполага с такова популярно спортно оборудване като постелка за йога. Може да се използва не само за медитация и изпълнение на асани, но и за активни фитнес дейности.
Важно е да изберете правилната постелка, като вземете предвид различни фактори - например мястото на тренировка, нивото на трудност и вида на физическата активност и т. Н. Можете да изберете тип постелка, която напълно да отговаря на всички критерии и ще се превърне в допълнителна мотивация за упражнения.
Защо имате нужда от постелка за йога?
Повечето начинаещи погрешно смятат, че обикновени килими за пътуване, кърпа или одеяло могат да се използват за практикуване на йога. Факт е, че само специално спортно оборудване ще направи занятията безопасни и максимално удобни. Това е добро захващане за всяка повърхност, което предотвратява подхлъзване по време на тренировка и изпълнение на трудни асани.
Подложката, изработена от пенополимер, намалява натиска върху колянните стави, като същевременно се отпуска на студения под.
Какви видове постелки за йога има?
Днес има доста голям избор от различни продукти, принадлежащи към тази група спортни стоки, които условно са разделени на няколко категории - естествени и синтетични. Това разделение се дължи именно на материалите, използвани за производството.
Има и разлики в цвета, размера и текстурата. Чрез опити и грешки можете да намерите перфектната опция за себе си, а използването на допълнителна информация ви позволява да направите правилния избор за първи път.
Синтетични килими
Тази група включва продукти, изработени от PVC, PES, TPE и синтетичен каучук. Основната отличителна черта на синтетичните килими е наличието на специфична миризма. С течение на времето обаче неприятният аромат става по -малко забележим, но в същото време никога не изчезва напълно.
Продуктите от PVC не са много издръжливи и могат да се разкъсат по време на тренировка, докато не се рециклират, поради което замърсяват околната среда.
Продуктите от синтетичен каучук се считат за екологично чисти и могат да бъдат рециклирани.
Естествени килими
Естествените постелки за йога включват юта, памук и каучук. Вариантите, изработени от юта и гумени влакна, осигуряват най -силно сцепление с подовата повърхност, поради което се гарантира безопасност по време на изпълнение на трудни асани. В същото време памучните модели се препоръчват да се използват за медитация и релаксация. Естествените килими "дишат" добре, не абсорбират миризми и влага, но се нуждаят от специални грижи.
Как да изберем постелка за йога?
За да изберете правилната постелка, която ще се превърне в незаменим помощник по време на йога, е необходимо да се вземат предвид такива важни критерии като:
- качеството на сцепление с подовата повърхност или степента на лепкавост;
- размера на килима;
- дебелина;
- степента на поглъщане на влага;
- якост на продукта.
Само като се вземат предвид всички тези критерии, можете да изберете наистина идеална и висококачествена постелка за йога, която да издържи дълго време. Той също така позволява безопасна, удобна и най -ефективна тренировка.
Размер на постелката за йога
Стандартните модели са широки 60–61 см. Този размер обикновено е достатъчен за тези, които редовно практикуват йога. Има и опции за рогозки, които са широки 80 см - тези модели осигуряват значително повече комфорт по време на тренировка и осигуряват повече пространство. При избора на спортно оборудване обаче е необходимо да се вземат предвид съществуващите трудности при съхранението, особено ако размерите му надвишават стандартните.
Дължината на килима директно зависи от ръста на човека и вида дейност. По време на тренировка човек трябва да се чувства максимално комфортно и удобно.
Качество на захващане
Важно е да се вземе предвид фактът, че колкото по -интензивни са класовете, толкова по -голям акцент трябва да се постави върху тази конкретна точка. За да не се нараните по време на тренировка, трябва да обърнете внимание на модела на постелката с високо ниво на лепкавост. Необходимо е да се подчертае, че този параметър е напълно пропорционален на продължителността на услугата на продукта, тъй като мекото покритие има тенденция да се износва бързо.
Скорост на абсорбция на влага
Ако дланите ви се изпотяват много по време на тренировка, най -добре е да изберете килими от естествени „дишащи“материали. В този случай си струва напълно да изоставите моделите, изработени от синтетични материали, тъй като те могат да провокират производството на пот. Ако естествените килими са твърде скъпи, можете да закупите полусинтетичен инвентар.
Дебелина на продукта
Предимствата на тези продукти включват факта, че са доста тънки, компактни и леки, но в същото време здрави, поради което не задържат добре топлината. Оптималната дебелина на килимите се счита за параметър от 4, 5-6 мм. Това е достатъчно, за да се осигури комфортна тренировка и защита от студени подове.
Ако желаете, може да се закупи по -дебела постелка за йога, но тя ще бъде по -малко стабилна, което може значително да попречи на изпълнението на балансиращите пози. В случаите, когато трябва постоянно да носите със себе си спортно оборудване, най -добре е да дадете предпочитание на модели килими с дебелина 4 мм.
Сила на продукта
Важно е спортното оборудване да не се разтяга, поради което вътре в почти всички постелки за йога има специална рамкова мрежа, която увеличава живота на продукта и не му позволява да се разтяга твърде много.
Можете да изберете леки модели, които нямат рамка. Тези продукти са не само по -леки по тегло, но и по -малко стабилни, не толкова здрави, колкото с рамкова мрежа. Леките килими се препоръчват за медитация и тиха практика.
Подложка за йога от латекс
Моделите, изработени от каучук или латекс, имат най-високо ниво на якост, нетоксични, устойчиви на износване, рециклируеми и не замърсяват околната среда. Подложката държи добре формата си, лепкава е, „диша“, перфектно отблъсква водата и е идеална както за фитнес, така и за йога. Например, днес можете да намерите модели в продажба, за които производителите дават доживотна гаранция.
Памучен килим
Памучните или ленени спортни постелки обикновено се използват като основа или втори килим, тъй като са приятни на допир, меки и с лошо сцепление. Памукът или ленът се използват най -добре за медитация, а не за прекалено много упражнения.
Подложки за йога от юта
Килимите от юта са полусинтетични продукти. Този модел се основава на естествени влакна, комбинирани с някои синтетични съединения. По правило такива килими имат добри качества - повърхността е лепкава, продуктът е издръжлив, но в същото време не е напълно естествен.
Термопластичен мат от еластомер
Термопластичният еластомер (TPE) е специфичен клас материали, който се превръща в заместител на силикон, вулканизирана пластмаса и каучук. Тези модели килими са приятни на допир, доста меки и като правило се състоят от два слоя - горният слой е лепкав, а долният слой се състои от подсилена мрежа. Мрежата удължава живота на продукта. В зависимост от конкретния модел на йога постелката TPE, те имат различна степен на лепкавост. Основният недостатък на продукта е наличието на не особено приятна синтетична миризма.
PVC постелки за йога
Поливинилхлоридът (PVC) е прозрачна и безцветна пластмаса. Килимите, изработени от този материал, имат относително ниска цена. Продуктът е доста лепкав, приятен на допир, тежи в диапазона 1-1,5 кг (в зависимост от дебелината и размерите).
Тези модели килими могат да се използват от начинаещи практикуващи йога, които не са имали време да решат дали ще продължат да практикуват в бъдеще или не. Недостатъкът на такива килими е доста суров и неприятен синтетичен аромат. PVC рогозките не подлежат на биоразграждане; те излъчват канцерогенни вредни вещества по време на горенето.
Качеството на часовете зависи от това колко правилно е направен изборът на постелката за йога. Наистина, ако по време на първата тренировка има силно чувство на дискомфорт или неудобство, малко хора ще искат да продължат тренировките. Качественият килим ви позволява да се наслаждавате на всяка дейност, стремейки се към перфектно тяло.
Повече за това как да изберете постелка за йога:
