Днес ще говорим за диета с екзотични калмари. Прочетете за ползите от морски дарове, менюта и насоки за отслабване. Деликатното месо от калмари е много полезно за човешкото тяло. Той има хранителна стойност поради високото си съдържание на протеини и веществото таурин, което понижава лошия холестерол. В допълнение, яденето на калмари помага за нормализиране на кръвното налягане, чернодробната и бъбречната функция. От огромното разнообразие от морски дарове калмарите също трябва да бъдат избрани, тъй като в месото им няма напълно пуринови основи, които инхибират метаболитните процеси.
Прочетете по -подробно статията за полезните свойства на калмарите за организма
Представителите на дълбокото море се считат за най -добрия диетичен продукт. Ниското им съдържание на калории - 110 kcal - позволява използването на месо в диета за отслабване. Той се абсорбира перфектно от организма, насърчава елиминирането на солите на тежки метали и е изключително полезен за жените поради наличието на фолиева киселина. В медицинското хранене мекотелото е необходимо за подобряване на функционирането на щитовидната жлеза и запълване на йодния дефицит.
Седмичната диета с калмари се счита за доста трудна в диетата си. Не всеки е в състояние да издържи на строга диета и правилата на този метод за отслабване. Вече писахме как да изберем калмари за готвене в предишната статия. Обърнете внимание на външния им вид - по този начин можете да разберете дали са били размразени или не. За свежестта на продукта може да се съди по цвета на трупа - той не трябва да е жълт.
Диетично меню: калмари за отслабване
Продължителността на диетата на калмарите е точно 1 седмица. За 7 дни можете да отслабнете с 3 - 5 кг. За засилване на ефекта е желателна физическата активност (бягане, плуване, аеробика, бързо ходене).
- Закуска: зеленчукова салата с месо от калмари без добавена сол.
- Обяд: варено месо от миди + 2 ябълки.
- Вечеря: варени калмари + филийка сирене.
- Режим на пиене: всеки ден трябва да пиете от 1,5 до 2 литра неподсладен зелен чай, чиста вода без газ, както и зеленчуков сок.
Противопоказания за отслабване на калмари
Диетата е противопоказана за хора, които са алергични към морски дарове, както и сериозни възпалителни заболявания. Също така този метод за отслабване трябва да бъде изключен в случай на индивидуална непоносимост. Не можете да използвате сушени миди - това провокира отлагането на соли и натрупването на течност в тялото.
За тези, които не искат да се придържат към строгите правила на монодиета, калмарите могат да се използват в ястия (салати, супи) без добавяне на сол и майонеза. Поради ниското съдържание на калории в съставните съставки, можете не само бързо да отслабнете, но и да напълните тялото си с хранителни вещества.
Какви ястия можете да приготвите с калмари?
- Калмари с чушка, лук, магданоз, подправени със зехтин;
- Български калмари с варен ориз, яйца и червен пипер;
- Супа с топено сирене и месо от миди;
- Екзотична салата с калмари и миди (бяло вино, дафинов лист, горчица, копър, босилек, чесън, лимонов сок);
- Коктейлна салата с калмари, китайско зеле, скариди, праз, сирене, ракови пръчици;
- Пикантна салата от калмари и скариди (чушки, краставици, репички, маруля, целина, червен пипер, зехтин).
Няколко видео рецепти за ястия:
