Как да отслабнете на диета според кръвна група: 1, 2, 3 и 4? Кои храни ще бъдат полезни и кои ще бъдат неутрални и вредни? По отношение на популярността този метод за отслабване е на второ място след кремълската диета. Практиката показва, че огромен брой диети имат различен ефект върху хората: някой успешно отслабва, но нищо не помага на някого. Д -р Джеймс Д'Адамо първо се заинтересува сериозно от този факт. Когато изучава вегетариански диети, той забелязва, че за някои те наистина са донесли отлични резултати, но за други, напротив, вредят. Тогава той предположи, че трябва да съществува постоянен фактор, за да се формулира индивидуална диета. Такъв фактор, според диетолога, може да бъде кръвната група. По -късно той и синът му изучават как хората с различни кръвни групи реагират на различни храни. Те разделиха цялата храна на неутрална, полезна и вредна за организма, в зависимост от кръвната група.
Така че, за човек с 1 кръвна група, определени храни ще осигурят загуба на тегло, а за човек с 2 - наддаване. Това е същността на диетата: тя изключва от диетата тази храна, която тялото не усвоява добре, което впоследствие води до излишни килограми.
Диета за 1 кръвна група
Според Джеймс д'Адамо първата група е най -старата (тип "ловец"), което означава, че диетата трябва да е с високо съдържание на протеини (месоядни). В процеса на еволюция други групи произлизат от него. Този тип включва около 33,5% от световното население. Характерни черти са силен характер, лидерство, самодостатъчност.
- Можете да ядете: месо - агнешко, говеждо (свинско), черен дроб, морски дарове, риба (щука, сьомга), аспержи, спанак, броколи, зехтин и ленено масло, смокини, орехи. Плодове и зеленчуци (с изключение на кисели), ръжен хляб (в ограничени количества), йодирана сол.
- Рядко (неутрални храни): зърнени храни, особено пшеница и пшеничен хляб, овесени ядки, елда (разберете за калоричното съдържание на елда), бобови растения, заек, пиле, патица, пуйка, масло, козе сирене, соя.
- Не правете: шунка, свинско месо, кисело мляко, хайвер, твърди млечни сирена, бял хляб, картофи, брюкселско зеле, бяло зеле, карфиол (с изключение на броколи), царевица, леща, зеленчуков боб, горчица.
Напитки:
- Добър: чайове от мента, шипки, джинджифил, лют червен пипер, липа, женско биле, зелен чай, вода.
- Неутрално: бяло и червено вино, чай от женшен, лайка, валериана, малинови листа, градински чай.
- Избягвайте: спиртни напитки, кафе, алое, сено, жълт кантарион, ягодов лист.
Диета за кръвна група 2
Типът „фермер“(група 2) възниква по време на прехода от стил „ловец“към заседнал начин на живот. Представителите са 37,8% от населението. Характерни черти са постоянство, постоянство, организация, бърза адаптация към колективната работа.
- Можете да ядете: елда, соя, зеленчуци, зърнени храни, плодове (с изключение на портокал, мандарина, папая, банани и кокосови орехи), бобови растения, ананаси, риба (шаран, костур, треска, сьомга), растителни масла (ленено семе, маслина, рапица)).
- Рядко: млечни продукти, захар. По -добре е да се опирате на соеви продукти (извара от боб, тофу, соево мляко).
- Не използвайте: морски дарове, камбала, камбала, хайвер, херинга и други храни с високо съдържание на сол, агнешко, говеждо месо, заек, гъска, свинско месо, шунка, бял хляб, патладжан, царевица и фъстъчено масло.
Напитки:
- Добро: зелен чай, кафе, сок от моркови.
- Избягвайте: черен чай, портокалов сок, всички газирани напитки.
Диета за 3 кръвни групи
Група 3 е класифицирана като „номад, скитник“. Той е притежаван от около 20,6% от общото население на света. Типът „номад“се появи в резултат на миграцията на масите. Характеризира се със силен имунитет и балансирана нервна система.
- Какво можете: телешко, зелени зеленчуци, яйца, месо (с изключение на патица и пиле), нискомаслени млечни продукти, черен дроб, черен дроб, плодове (с изключение на ревен и кокосови орехи), женско биле (корен от женско биле).
- Рядко: мляко, масло, соя, зелен грах.
- Не правете: елда, царевица, пшеница, леща, пушена риба, гъска, пилешко, свинско, морски дарове, сладолед, черен хляб, ядки, растително масло.
Напитки:
- Добро: билкови чайове (шипка, липа, джинджифил), червена боровинка, зеле, гроздови сокове.
- Неутрално: черен чай, кафе, портокалов сок.
- Избягвайте: солени напитки, доматен сок.
Диета за 4 кръвни групи
Четвъртата кръвна група съществува само в 7-8% от общото население на нашата планета и се е появила в резултат на сливането на 2 противоположни типа - А и В. Нейните носители се характеризират със слаба имунна система и чувствителна храносмилателна система тракт. Подходящи са умерено смесени ястия.
- Какво можете да направите: заек, агнешко, пуешко, риба, млечни продукти (ферментирало мляко, нискомаслени сирена), извара от боб тофу, фъстъци (ползите от фъстъците са големи, прочетете повече), орехи, бобови растения, масло от черен дроб на треска, зехтин, зърнени храни (с изключение на елда и царевица), плодове (с изключение на кисели), зеленчуци (с изключение на черни маслини, чушки).
- Не правете: бекон, шунка, червено месо, слънчогледови семки, пшеница, елда, царевица, банани.
Напитки:
- Добър: зелен чай, кафе, чай от женшен, лайка, ехинацея, глог, шипки.
- Неутрален: чай от мента, малина, валериана.
- Избягвайте: сено, алое, липа.
