От тази статия ще разберете какво е увиснала кожа, причините за появата й. Освен това ще знаете за най -ефективните начини за борба с увисналата кожа на бедрата. Резултатът от отпусната кожа на бедрата е грешният начин на живот, както и много рязкото наддаване на тегло или, напротив, загубата му, липсата на физическа активност и нездравословното хранене. Не е тайна, че по своята същност женското тяло е проектирано по такъв начин, че излишната мазнина се отлага върху задните части, бедрата и корема. Тези места служат като склад за мазнини, за да се възползват от тях по време на стрес, проблеми или диети. Съществува и проблем не само с телесните мазнини, но и с целулита.
Основните причини за мазнини и целулит по бедрата
- неадекватни упражнения или изобщо липса на такива;
- неправилна или небалансирана диета;
- постепенно стареене на кожата, присъщо на природата;
- наследствеността също играе важна роля тук;
- много остър набор или сваляне на излишни килограми;
- водене на неправилен и нездравословен начин на живот;
- сериозни метаболитни нарушения;
- околната среда, както и лошата екология;
- некачествена грижа за кожата или липса на такава;
- нарушения и нарушения в хормоналната система.
Но, за съжаление, е много трудно да се премахнат увисналите бедра, които се появиха поради генетични проблеми и наследственост или просто и естествено стареене на кожата.разтягане на кожата, доста разрешимо, просто имате нужда от желание и малко време.
Начини за справяне с отпуснатата кожа
- Постоянна физическа активност.
- Правилното хранене.
- Кремове за стягане и овлажняване на кожата.
- Масаж.
- Баня.
- Солени бани (веднъж седмично).
Физическата активност е най -мощният инструмент в борбата с вече посочения проблем. Упражнения като бягане, плуване, скачане на въже, изкачване по стълби, танци или аеробика помагат на кожата ни да се втурне бързо и по този начин значително повишава нейната еластичност, стегнатост и външен вид. С помощта на физическа активност можете бързо да се справите с проблема с отпусната кожа, просто трябва да сте стабилни и целенасочени в постигането на желания резултат.
Кое е най -доброто упражнение, може би ще попитате? Отговорът може да ви изненада малко, но не е толкова важно кои, основното е редовността. Можете да се запишете за фитнес зала, да платите абонамент за един месец, което ще допринесе за ефективен стимул срещу мързела. Можете също така да помолите фитнес треньор да персонализира система за упражнения за вас за по -бързи резултати. Резултатът няма да закъснее, след 1, 5–2 месеца ще бъдете приятно изненадани.
Правилното и здравословно хранене. Само спортът няма да е достатъчен за добър резултат. Всичко и винаги трябва да се прави в комплекс. В крайна сметка състоянието на ноктите, косата и вътрешните органи на робота зависи много от това, което ядем. Също така е много важен аспект за постигане на добро състояние на кожата, нейната еластичност и стегнатост. Не можете да ядете главно брашно, те много бързо развалят външния ви вид, правят кожата ви отпусната и „желеобразна“. Наложително е да се придържате към храни, които съдържат антиоксиданти, предотвратяват стареенето на кожата и значително подобряват тонуса на кожата във вашата диета. Храни, които съдържат антиоксиданти:
- гроздов;
- ябълки;
- касис;
- Ягода;
- киви;
- боб;
- сини сливи;
- червена боровинка;
- къпини и много други плодове, плодове и зеленчуци.
Много е важно да се поддържа нормален воден баланс. В края на краищата, всеки знае, че тялото ни се състои от вода с цели 70%, а когато започнем да използваме по -малко вода, цялото тяло страда от това, по -специално кожата. Не забравяйте също така да се уверите, че вашата диета съдържа ненаситени омега-3 мастни киселини. В крайна сметка те играят много важна роля в насищането на кожата с влага.
Кремове, които пазят еластичността на женското тяло. Много е важно кожата да се поддържа добре хидратирана. Кремовете ще ви помогнат в това, дори обикновен бебешки крем или бебешко масло ще донесат много ползи за тялото ви. Масажът далеч не е последното място в борбата срещу увисналите бедра. Резултатът след масажа е просто невероятен, особено ако масажът се прави с масла. Благодарение на масажите или самомасажа, кожата придобива еластичност, коприненост, мускулите възвръщат тонуса и красотата си. Не е необходимо да ходите в скъпи салони, масажът може да се прави у дома, тук ще ви помогнат масажисти, особено за краката и бедрата.
Ваната е друго добро средство за отпускане на краката и бедрата. Този метод отдавна е известен със своите лечебни свойства. Особено ако комбинирате сауна с метла и масаж - това ще надмине всичките ви очаквания. Ваната разширява кръвоносните съдове и премахва токсините, което води до чиста, стегната, еластична кожа. Няколко седмици такива процедури и няма да има и следа от отпуснатост.
Ако нямате време, пари или просто не можете физически да сте във ваната, тогава и тук има изход, или по -скоро алтернатива. Вместо парна баня можете да направите контрастен душ. Тези процедури не носят веднага удоволствие на всички хора, но след 5-6 такива тренировки дискомфортът ще отмине. В резултат на това ще бъдете приятно изненадани, кожата ще заблести със здраве и красота и най -важното - няма да има повече целулит и отпуснатост.
Бани с добавяне на морска сол. Няма да кажем, че това е задължителна процедура, но че няма да е излишна, можем да ви уверим със сигурност. Като цяло солените бани са един вид начин за подмладяване на организма като цяло, особено на кожата. След като вземете вана с вода, добавете към нея няколко супени лъжици морска сол, добавете още етерични масла, ако желаете. След като лежите не повече от половин час в такава вода, трябва да разтриете проблемните си зони с твърда кърпа. За да получите желания резултат, трябва да вземете солени бани за поне 15 курса. Такива процедури се правят всеки ден или поне през ден. След такава вана, за да подобрите резултата, нанесете повдигащ крем върху проблемните зони.
За повече информация как да се справите с увисналата кожа на бедрата вижте тук:
[медия =
