Искате ли да подобрите здравето си и да отслабнете през лятото? След това овладейте диетичната рецепта - варени тиквички. Стъпка по стъпка рецепта със снимка. Видео рецепта.
Най -бюджетният и здравословен начин за прочистване на тялото със зеленчуци е да преминете на тиква диета. Младите тиквички премахват токсините от тялото, излишната течност и нормализират работата на стомашно -чревния тракт. Освен това те са добри в подпомагането на премахването на целулита без никакви усилия, което особено ще зарадва женския пол. Те се приготвят по различни начини, което позволява зеленчука да се счита за универсален продукт. Те могат да бъдат намерени в различни първи и втори ястия, предястия и салати. Но най -простият и диетичен начин за приготвяне на тиквички е готвенето. Ето защо днес ще говорим за това как правилно да готвим варени тиквички у дома. Това е вкусно, просто, бюджетно и безпроблемно. Страхотна закуска за всеки повод. Това е перфектният баланс между нискокалоричен прием и дългосрочно ситост. Затова варените тиквички ще се превърнат в незаменим продукт за тези, които искат да поддържат нормално тегло и се борят с излишните килограми.
В допълнение, заслужава да се отбележи, че тази опция за готвене на тиквички може да се използва не само като предястие в собствена форма, но и като гарнитура или като съставка за салата. Преди сервиране можете да добавите подправки, сос или да поръсите с лимонов сок. Дори такова просто и диетично ястие може да се сервира по оригинален начин.
- Калорично съдържание на 100 g - 24 kcal.
- Порции в контейнер - една тиквичка
- Време за готвене - 15 минути
Съставки:
- Тиквички - 1 бр.
- Сол - 0,5 ч.ч
Стъпка по стъпка готвене на варени тиквички, рецепта със снимка:
1. Измийте тиквата и я подсушете с хартиена кърпа. Нарежете ги на парчета с всякакъв размер, който искате да видите в чинията си. Въпреки че можете да готвите зеленчука цял. Но след това ще се готви по -дълго време и когато се нарязва, може да се разпадне на безформени парчета. Изберете плодове, които са млади, защото зрелите трябва да се обелят от грубите кори и да се отстранят големите семена. Зрелите тиквички с мляко имат тънка кора и малки семена.
2. Изсипете вода в тенджера и добавете щипка сол.
3. Оставете водата да заври и потопете парчетата тиквички в нея.
4. Кипнете отново и намалете котлона до минимум. Поставете капака върху тенджерата и гответе тиквичките за 5 минути.
5. Проверете готовността с пробиване на нож или вилица, зеленчукът трябва да е мек. Сервирайте варени тиквички на масата или ги използвайте за други ястия.
Вижте също видео рецепта как да готвите варени тиквички у дома.
