Разберете полезните свойства на грейпфрута и особеностите на използването му в борбата със затлъстяването. Грейпфрутът е много здравословен плод, който не само насища организма с ценни хранителни вещества, но и помага за отслабване. Диетата, която се основава на този цитрус, е една от най -популярните и търсени днес, тъй като за относително кратък период от време можете да постигнете невероятни резултати и след спиране на диетата, загубените килограми няма да се върнат отново.
Ползите от грейпфрут за отслабване
Грейпфрутът е уникален плод, защото съдържа голямо количество ценни витамини, минерали и микроелементи. Следователно, по време на диетата, тялото няма да изпита недостиг на тези вещества. Редовната консумация на този вид цитрусови плодове помага да се отървете от депресията, която много често "залепва" и в резултат на това отстрани се появяват допълнителни сантиметри.
Един грейпфрут на ден е достатъчен, за да може тялото да приема дневния прием на витамин С, както и витамини А, D и В, калий, ниацин, магнезий, калций, фитонциди и цинк.
Пресният сок от грейпфрут, включително и самият плод, е не по -малко актуален в борбата с наднорменото тегло. Достатъчно е сутрин, на гладно, да изпиете чаша пресен пресен сок и ензимните процеси в черния дроб се активират, енергийният тонус и нивото на ефективност се повишават.
Не се препоръчва да се консумира концентриран сок от грейпфрут при киселини. За да предотвратите увреждането на такава напитка върху тялото, трябва да я разредете с малко количество преварена вода и да я изпиете около 30 минути след хранене. Приемът на сок от грейпфрут в продължение на 10 дни може да предотврати развитието на пролетен дефицит на витамини. Също така, такава напитка става незаменима за спортистите и подлежи на активни упражнения във фитнеса, тъй като само една чаша сок помага за бързо възстановяване на силата и енергията, изразходвани по време на тренировка.
Грейпфрутът е незаменим инструмент в борбата с наднорменото тегло, тъй като по време на отслабване тялото няма да има недостиг на ценни хранителни вещества и витамини. При избора на цитрусов плод си струва да си припомним, че колкото по -червена е пулпата на плода, толкова по -питателна и по -сладка е тя. Появата на излишна маса се случва, когато количеството на подкожните мазнини се увеличава в организма, което се случва в резултат на нарушение на правилния метаболизъм. Съставът на грейпфрут съдържа вещество като нарингин, което помага за нормализиране на метаболизма в организма, подобрява функционирането на стомашно -чревния тракт и усвояването на храната, като същевременно изгаря излишните мазнини.
Този плод се счита за естествен катализатор и помага за ускоряване на метаболитните процеси в организма, а също така премахва вредните токсини и токсини. Диетолозите са сигурни, че грейпфрутът има стимулиращ ефект върху червата и черния дроб, нормализира кръвното налягане и помага за намаляване на количеството лош холестерол в кръвта. Солите се отстраняват от тялото много по -бързо, като по този начин ускоряват процеса на отслабване.
Грейпфрутът може да ви помогне да отслабнете благодарение на многото си положителни качества:
- Той съдържа богат комплекс от вещества, които помагат за намаляване на инсулина в организма. Ако има високи нива на този хормон, тялото се инструктира активно да произвежда и съхранява мазнини.
- Грейпфрутът съдържа лесно смилаем протеин - 0,5 g от плодовете съдържа около 1 g от това вещество. Цитрусовите плодове съдържат фибри и много течност, което осигурява усещане за ситост за няколко часа.
- При ниска киселинност на стомаха се препоръчва да се яде грейпфрут преди започване на хранене, за да се активира производството на стомашен сок, поради което изядената храна ще се усвои много по -бързо.
Ако редовно ядете грейпфрут, можете не само да проведете ефективен лечебен курс за цялото тяло, но и да поддържате външната красота. Този вид цитрусови плодове се счита за уникален, тъй като насърчава интензивното изгаряне на съществуващите мастни натрупвания, а излишната течност също се отстранява от тъканите. За да се постигне подчертан ефект на отслабване, се препоръчва да се яде половин цитрусов плод всеки ден преди хранене.
Учените проведоха експеримент, по време на който беше възможно да се установи, че като ядат 0,5 цитрусови плода в продължение на 12 седмици преди всяко хранене, те успяват да се отърват от 3-6 кг наднормено тегло. В същото време интензивни тренировки не се провеждат във фитнеса и е възможно да се придържат към обичайната диета. В борбата с наднорменото тегло можете да използвате естествено етерично масло от грейпфрут, тъй като има тонизиращ ефект и буквално трансформира кожата. По време на диета има голямо натоварване върху кожата - тя губи част от течността, поради което става по -малко еластична, започват да се появяват признаци на целулит.
За да сведете до минимум тези грозни козметични признаци, се препоръчва редовно да използвате етерично масло от грейпфрут за обвивки, компреси и триене. За тази цел може да се използва и цитрусова кора, тъй като съдържа голям процент от този вид цитрусови плодове. За да наситите кожата с необходимото количество хранителни вещества и витамини, трябва интензивно да масажирате проблемните зони с кората на грейпфрута, като преди това сте взели контрастен душ. Положителните резултати ще започнат да се проявяват след около 2 седмици, след като тези процедури се провеждат редовно.
Диета с грейпфрут
Тази техника за отслабване ще ви помогне да постигнете невероятни резултати за относително кратък период от време. Много е лесно да ядете грейпфрут преди лягане и да не спазвате никакви диетични ограничения и в резултат на това можете да загубите няколко излишни килограма. Но, за да се приведе фигурата в добра форма за относително кратък период от време, е необходимо да се придържате към определена диета.
Важно е да запомните, че отслабването с грейпфрут не може да продължи повече от 14 дни, в противен случай съществува риск от сериозно увреждане на собственото ви здраве. През това време можете да свалите около 3-6 кг.
Правила за бърза диета с грейпфрут
- Ежедневната енергийна стойност на диетата не може да надвишава 800 Kcal.
- Около половин час преди хранене трябва да изядете половин зрял грейпфрут.
- По време на диетата захарта и солта са напълно изключени от диетата.
- Можете да пиете ястието си с прясно приготвено кафе или силен зелен чай (без добавена захар).
По време на тази диета могат да се консумират само разрешени храни:
- Закуска - шунка, яйца (2 бр.), овесени ядки с орехи, кисело мляко (нискомаслено).
- Вечеря - част супа, приготвена в зеленчуков бульон, салата със зеленчуци и моркови, подправена с растително масло, печени картофи и сирене.
- Вечеря - варено говеждо или бяло пилешко месо, може да се замени с печена риба, зелена салата, задушени или варени зеленчуци.
След 18 часа нищо не може да се яде. Но когато се появи силно чувство на глад, можете да изядете 1 грейпфрут, но не повече.
Диета с грейпфрут и яйчен белтък
Експресната диета с грейпфрут ще ви помогне да постигнете невероятни резултати. Този метод е подходящ само за целенасочени хора, които са готови да направят жертви, за да постигнат целта си, тъй като ще трябва да се спазват много ограничения.
Лекарите не съветват да използвате такава диета твърде дълго, 3-5 дни ще бъдат достатъчни, за да получите желания резултат, но не повече, за да не навредите на собственото си здраве. Средно един ден от такава диета отнема около 1 кг, но тази цифра директно зависи от индивидуалните характеристики на организма. През този период е важно да пиете много течности - само пречистена вода и да се опитате да водите активен начин на живот.
Яйцата са не само много полезни, но и диетичен продукт, който е разрешен с различни строги диети. Почти миг тялото усвоява меко сварени яйца, като същевременно получава голямо количество ценни витамини с микроелементи.
Ако тази експресна диета е избрана за отслабване, през деня трябва да ядете варени пилешки протеини (5 бр.) И грейпфрут (5 бр.). Тези храни трябва да се редуват с поне 60 минути между всяко хранене. Можете да пиете храна с чиста вода или мек зелен чай.
Тази диета трае само няколко дни, което се дължи на доста строгата й диета, така че този път ще бъде напълно достатъчен за отслабване. Протеиновите продукти реагират директно с фибри, които са част от грейпфрута и имат силен ефект, насърчавайки разграждането на подкожните мазнини. Тази диета възстановява метаболизма, поради което мазнините се разграждат по ускорен начин.
Противопоказания за отслабване с грейпфрут
Въпреки специфичния и леко горчив вкус на този екзотичен плод, мнозина просто го обожават, но преди да започнете да го използвате, определено трябва да знаете наличните противопоказания и възможните вреди, които могат да бъдат вредни за здравето, както и когато използвате лекарството в кой течен кестен за отслабване се използва.
Важно е да запомните, че грейпфрутът е цитрусов плод, така че може да предизвика доста силна алергична реакция. Ето защо, ако има тенденция към алергии, е наложително да се проведе тест за чувствителност и да се използват нови храни с изключително внимание. Ако се появят алергични признаци (сърбеж, зачервяване, кожен обрив и т.н.), трябва да спрете приема на плода и да потърсите помощ от лекар.
Редовната консумация на грейпфрут провокира повишена киселинност на стомашния сок. Ето защо този вид цитруси е категорично противопоказан при наличие на гастрит с висока киселинност или язва на стомаха.
Не можете да ядете грейпфрут с обостряне на холецистит и панкреатит. По време на периода на ремисия на тези заболявания, този плод трябва да се консумира в ограничени количества, за да не се влоши здравословното състояние.
Грейпфрут под всякаква форма е строго забранен при наличие на патологични състояния на бъбреците или черния дроб. Струва си да се откажете от този плод по време на медикаментозна терапия за високо кръвно налягане. Съставът на грейпфрут съдържа уникални съединения, които са способни да блокират синтеза на ензими в организма, разграждайки активните вещества на лекарствените препарати. Следователно лекарствата ще действат по -малко ефективно от предвиденото.
След като веднъж сте опитали диета с грейпфрут, резултатът приятно ще изненада, защото не само излишните килограми ще изчезнат, но и подуването, ще се появи усещане за бодрост и сила. Но си струва да си припомним, че грейпфрутът не е панацея и за да поддържате нормално тегло, трябва не само да се придържате към здравословна диета, но и да водите активен начин на живот, да спортувате редовно и т.н.
Ползите и противопоказанията на грейпфрута в това видео:
