Разберете защо на фона на физическа активност понякога чувате пукането на ставите си и как да се справите с това явление. Много хора се страхуват от постоянно хрускане и смилане в ставите и това ги кара да потърсят лекарска помощ. Това поведение е напълно правилно, защото е по-добре да се консултирате със специалист, отколкото да се самолекувате. В повечето случаи обаче външни звуци, издавани от ставите, при липса на болка, не са патология. Трябва обаче да сте абсолютно сигурни в това и да разберете защо спортистите имат напукване на ставите.
Хрущене на ставите: патология или не?
По -често пукането на ставите е нормален физиологичен процес. За да се разбере защо спортистите имат напукване на ставите, е необходимо да се разбере структурата на ставите и да се разбере как работят. В нашето тяло почти всички стави имат еднаква структура. Те се образуват поради двете ставни повърхности на поне две кости.
Костите са покрити с гладка хрущялна хиалинова тъкан, която играе решаваща роля за осигуряване на плъзгане и намаляване на триенето по време на движение. Самата става се намира в така наречената капсула или черупка, която съдържа и синовиална течност. Той също така е предназначен да намали коефициента на триене и да подхрани хиалиновата хрущялна тъкан.
Почти всяка става има допълнителни капсулни гънки, които се наричат бурса или бурса. Основната им задача е да подобрят амортизиращите свойства на ставата при извършване на движения с висока амплитуда. Всички компоненти на ставата са свързани помежду си с помощта на извънставни, както и вътреставни връзки.
При всяко движение елементите на ставата се разтягат и движат. Поради тази причина е възможен външен шум, характерен за всяко механично устройство. Най -често се чува смилане, пукане или щракване по отношение на ставите. Интензивността на тези звуци обаче може да бъде поразително различна. Някои щраквания нашите слухови органи изобщо не улавят, но други могат да бъдат ясно чути.
Говорейки за това защо спортистите имат напукване на ставите, трябва да се каже, че най -често срещаният звук е хрущящ звук, наречен от лекарите крепитат. В по -голяма степен глезенът, коляното, а също и малките стави на ръцете са способни да излъчват хрускане. Възможно е и шията да хруска.
Всъщност крепитът не е патология и не представлява опасност за организма. Най -често външни звуци от ставите се чуват от напълно здрави хора. Има много фактори, които водят до хрущене на ставите, например, наднормено тегло, небалансирана диета, употреба на определени лекарства, възраст и т.н.
В същото време хрупкането на ставите също може да бъде патология, ако следните симптоми се появят едновременно с появата на външни звуци:
- С хрускане се появяват болезнени усещания.
- Стойните звуци са придружени от признаци на възпалителни процеси.
- Работният капацитет на ставата е нарушен и движението е ограничено.
- По време на криза се усеща изтръпване.
- Ставите правят силно хрускане и този процес непрекъснато напредва.
Защо спортистите имат напукване на ставите: физиологични причини
Ако чуете крепитат по време на интензивна физическа активност, тогава няма причина за безпокойство. Много често това явление се случва в юношеството, което е разбираемо, защото тялото се развива и всички части на тялото растат. И някои от тях го правят много по -бързо от други. Това води до развитие на временен дисбаланс в развитието на ставно-лигаментния апарат, което увеличава подвижността на ставата. Именно с това се свързват външните шумове, излъчвани от ставите при извършване на движения. Има обаче и други физиологични причини, които трябва да се имат предвид от всеки, който се интересува защо спортистите имат напукване на ставите.
- Слаби връзки. В този случай е по -правилно да се говори не за слабостта на връзките, а за тяхната висока разтегливост. Тази причина е генетична, тъй като при някои хора тялото не синтезира нормален колаген. Именно от това връзките могат да се разтягат по -активно и ставите стават хипермобилни. Просто казано, такива хора могат да правят движения с по -голяма амплитуда в сравнение с останалите. Това явление се наблюдава най -често в млада възраст и особено при жените. Тъй като дегенеративните процеси в тялото се ускоряват с възрастта, пращенето в ставите изчезва. Тази причина за хрущене е естествена и не изисква никакво лечение.
- Натрупване на газови мехурчета. Синовиалната течност съдържа различни хранителни вещества, както и газове. По време на движението ставната капсула се разтяга и вътрешното налягане спада. Според законите на физиката това води до факта, че газовете, разтворени в синовиалната течност, образуват мехурчета. След като се спукат, се издават съответните звуци.
- Високо съдържание на протеинови съединения. Синовията съдържа голямо количество протеинови съединения и от това става по -дебела. В резултат на това процесът на нормално плъзгане на костите по време на движението не може да бъде завършен, което става причина за хрускането на ставата. Увеличаването на протеиновите съединения в синовиалната течност може да бъде причинено от високопротеинова хранителна програма или наличието на възпалителни процеси, както в цялото тяло, така и в определена става.
- Физическо претоварване. Когато ставата работи с висока активност, синовиалната течност се консумира много бързо и отнема време за производството на нова. Ако работите дълго време, тогава се появяват чужди звуци, които изчезват след почивка, тъй като нивото на синовиалната течност се е възстановило. Тъй като днес говорим предимно за това защо спортистите имат напукване на ставите, трябва да запомните едно. Ако не се придържате към правилния тренировъчен режим и не давате на тялото достатъчно време за възстановяване, тогава тази причина може да доведе до патология. Ако в ставата има малко синовиална течност, тогава хрущялните тъкани се износват бързо. Това може да причини развитието на остеохондроза.
Патологични причини за появата на хрупкане в ставите
Говорейки за това защо спортистите имат напукване на ставите, е необходимо да се помни за възможността от патологични промени в ставно-лигаментния апарат. Както вече казахме, най -често външни звуци в ставите не могат да причинят вреда, но това не винаги е така.
- Дегенеративни промени. Това е основната причина за появата на звуци в ставите при извършване на движения. Всеки е чувал за заболявания като остеохондроза или остеоартрит. Тези патологии могат да разрушат хрущялната тъкан, да причинят дефицит на синовиална течност или излагане на костни повърхности. Всичко това води не само до появата на външен звук, но и причинява болка. Дистрофично-дегенеративните промени се проявяват главно при хора на възраст над 50 години. Те обаче са възможни в по -ранна възраст, включително в юношеска възраст. Има само една причина за това - грешният начин на живот. Различни наранявания, наднормено тегло, тежка физическа активност, често носене на обувки на висок ток и др.
- Артрит - възпалителен процес в ставата. Тя може да причини патологични промени, придружени от хрускане. Артритът е доста труден за лечение и това се дължи на големия брой варианти на това заболяване. В допълнение към външни звуци, артритът е придружен от скованост на ставите, подуване, зачервяване, нарушена работоспособност и болка. Веднага щом забележите поне един от горните симптоми, незабавно посетете Вашия лекар. Много често артритът става причина за увреждане, ако лечението на патологията не е започнало навреме.
- Солни находища. Друга причина за появата на хрупкане в ставите може да бъде заболяване на ендокринната система или метаболизма. Най -често това се дължи на отлагането на соли в ставната капсула и на връзките.
Как да премахнем хрускането в ставата?
И така, ние открихме защо ставите на спортистите се напукват и сега трябва да разберем как може да се справи с това явление. Както вече казахме, ако няма други симптоми на възможна патология в допълнение към хрущенето в ставата, тогава няма да се нуждаете от лечение. Ако всичко е свързано с причините за патологичните промени, е необходимо да се предпише правилната терапия. В резултат не само хрупкането ще изчезне, но и симптомите на това или онова заболяване ще бъдат елиминирани.
Когато по време на изследването не са диагностицирани патологични промени, но ставите издават външни звуци, спазвайте следните препоръки:
- Не натоварвайте твърде много ставите си, а плуването е идеалният спорт.
- Ако имате излишни килограми, тогава трябва да се отървете от тях възможно най -скоро.
- Не използвайте силни моно диетични хранителни програми, но направете диетата си възможно най -разнообразна и балансирана.
- Опитайте се да не носите често обувки на висок ток.
- Поддържайте правилната стойка и използвайте помощни средства за предотвратяване на кривината.
- По време на обучението трябва да се спазват мерките за безопасност.
- Използвайте специални добавки за стави - хондропротектори.
В заключение отбелязваме, че най -често външните звуци в ставите не са патология, ако не са придружени от симптоми на други заболявания.
Денис Борисов разказва по -подробно защо ставите се напукват и как да се премахне хрущенето:
