Разберете как физическата активност влияе върху имунитета ви и защо болестите се хващат по -често през зимата. Много хора са сигурни, че спортистите боледуват по -често от обикновените хора, тъй като имунитетът им се подкопава от прекомерното натоварване. Трябва да се признае, че спортистите всъщност могат да се разболеят и има различни обяснения за това. Това обаче изобщо не означава, че спортът е прекомерна вреда за здравето. Днес ще говорим не само за това защо спортистите боледуват по -често през зимата, като обикновените хора, но ще се опитаме да разсеем многобройните митове, свързани с този въпрос.
Например, много хора вярват, че баскетболът им помага да растат, докато вдигането на тежести прави спортиста по -нисък. Резултатите от научните изследвания обаче показват обратното и щангистите, особено благодарение на клека, могат да увеличат височината. Фактът, че високите спортисти играят баскетбол, говори само за критериите за подбор в раздела.
Защо спортистите боледуват по -често през зимата: митове и факти
Нека да разберем защо спортистите боледуват по -често през зимата или това все още е невярно твърдение? Всъщност това е доста сложен въпрос, който изисква подробно разглеждане. Нека започнем с това кой трябва да наречем спортист. Къде е линията, която разделя спортистите от спортистите?
Също така си струва да изясним какво заболяване имаме предвид, когато искаме да знаем защо спортистите боледуват по -често през зимата. В края на краищата има много заболявания и един болен зъб също трябва да се брои сред тях, наравно с инфаркт или не. Ако възрастните хора често посещават лекари по различни причини, тогава младите хора се опитват да избягват посещението в клиниката, за да не застанат на опашка, за да видят лекар. Съвсем очевидно е, че сравнението на различните възрастови групи няма да бъде правилно.
В резултат на това се оказва, че хората просто седят и спорят защо спортистите боледуват по -често през зимата, защото спортът може да влоши имунитета. За нервната система дори не си струва да се говори, защото тренировките също влияят негативно върху работата й, а както знаем, почти всички болести са от нерви. Този „огън“на разсъждения се излива в петрола и медиите чрез рекламиране на различни продукти, като кисело мляко, които съдържат полезни бактерии. В резултат на това е достатъчно да ги използвате и болестите ще ви заобиколят.
От друга страна, никой не се опитва да отрече, че прекомерната физическа активност може да се превърне в причинно -следствена работа, която от своя страна на теория ще се превърне в един от факторите на патологичните промени в организма. Съгласете се, че спортистите също са хора и отрицателното въздействие на околната среда им се отразява по същия начин като вас и мен.
Вероятно сте забелязали, че днес често казваме „може би“, „на теория“и т.н. Работата е там, че пряка връзка между спорта и честите заболявания все още не е установена. Съгласни сме, че напрегнатата физическа активност може да натовари имунната и нервната система. Трябва обаче да се помни, че тези натоварвания са редовни и тялото се адаптира към тях.
Освен това тялото в тази ситуация се адаптира не само към физически стрес, но и към въздействието на околната среда. Когато тялото е в предпатологично състояние, имунната система се стимулира и в резултат на това настъпва адаптация. По този начин обучението не води непременно до срив на имунната система.
Според официалната информация на територията на Русия средно 30 процента от спортистите са болни. Тези числа обаче не трябва да се страхуват до момента, в който те не могат да бъдат сравнени с други показатели. В противен случай можем да кажем, че това са ниски числа. За да отговорим на въпроса защо спортистите боледуват по -често през зимата, е необходимо да имаме пълно разбиране за цялата картина на болестите на спортистите. Това обаче не е толкова лесно да се направи, тъй като много спортисти се лекуват по местоживеене. Сега искаме да кажем, че статистическите данни, предоставени от различни диспансери, не са пълни и не могат да покажат реалното състояние на нещата.
Но положителният ефект от физическата активност върху тялото е потвърден в хода на многобройни проучвания не само у нас, но и на Запад. В същото време си струва да се обърне повече внимание на чуждестранните изследвания, тъй като те се провеждат там по -често и са в по -голям мащаб. Но засега ще говорим за положението у нас.
Учените под ръководството на Р. А. Еременко. В изследването са участвали около 10 хиляди работници от 15 индустриални предприятия в страната. В резултат на това честотата на острите респираторни инфекции сред мъжете и жените, занимаващи се със спорт, е съответно около 9 и 10 %. При тези хора, които не се занимават с физическо възпитание, процентът на заболяванията е 22 и почти 30 процента.
Второто мащабно проучване показа, че след началото на спорта броят на дните, прекарани на отпуск по болест при жените, намалява от 16 на 4,5, докато в контролната група тези показатели остават непроменени. За да потвърдим значението на физическото възпитание за човек, представяме резултатите от друго проучване, което анализира показателите на 10 хиляди души. В резултат на това честотата на заболяванията сред спортистите е два или дори три пъти по -ниска в сравнение с по -голямата част от населението на страната. Помним, че днес искаме да намерим отговор на въпроса защо спортистите боледуват по -често през зимата и се връщаме към по -нататъшното му обсъждане. В хода на проучванията на случаи на заболявания на спортисти най -често боледуват спортисти под 15 -годишна възраст. Постепенно тази цифра спада и след 30 години вече е около 30 процента, вместо предишните 40. В същото време учените успяха да намерят закономерност в намаляването на броя на заболяванията в зависимост от спортната категория.
Съгласете се, че тези цифри говорят много, въпреки че резултатите от всяко проучване могат да бъдат оспорени. Трябва да разберете, че спортистът е преди всичко човек и може да се разболее. През 1971 г. е съставена структурата на болестите и тяхната продължителност сред спортистите и обикновените хора. Преди началото на проучването бяха избрани кандидати за отсъствие на хронични заболявания.
В експеримента участваха само мъже и предимно млади мъже и условията им на живот не се различаваха съществено. Анализът на заболеваемостта е извършен през последните три години. В резултат на това учените заявиха факта, че спортистите са по -малко податливи не само на настинки, но и на заболявания на кожата, храносмилателната система и органите на зрението. Но болестите на опорно -двигателния апарат, както и периферната нервна система, са по -чести при спортистите. Това е разбираемо, защото физическата активност просто влияе върху тези системи. Обобщавайки, учените стигнаха до заключението, че спортистите са по -малко податливи на различни заболявания, които освен всичко друго не се появяват остро.
Освен това има множество доказателства, когато спортистите са успели да преодолеят сериозни заболявания като рак. Ракът на Ланс Армстронг беше в изключително критично състояние и метастазите вече се бяха разпространили по цялото тяло. Спортистът обаче не се отказва и след курс от най -силната химиотерапия в продължение на две години активно работи в тренировки, излагайки тялото си на сериозен стрес. В резултат на това болестта не само отстъпи, но Армстронг стана единственият 7-кратен победител в престижното колоездачно състезание Tour de France.
Известният баскетболист Меджик Джонсън е друг пример. В края на прословутата си кариера той се разболя от СПИН, но не се съгласи да се предаде на милостта на болестта. Той успя да се върне в големия спорт и допълнително увеличи славата си, ставайки шампион на Олимпийските игри и титлата на най-ценния играч в мача на звездите.
Тим Хауърд страда от тежки тикове и ръцете му могат да излязат от строя, независимо от желанията му. Най -често нормален човек в такава ситуация не е в състояние да контролира движенията си и това заболяване все още е нелечимо и все още няма лекарства за него. Въпреки това Хауърд успя да стане най -добрият вратар на футболното първенство на Англия седем поредни пъти, спечели Купата на Англия, както и купата КОНКАКАФ. Не забравяйте, че Тим Хауърд държи рекорда по брой изиграни мачове без допуснати голове. И това се случи в шампионата на Англия!
В тялото на Лионел Меси, най -популярният футболист, който защитава цветовете на испанската "Барселона" и аржентинския национален отбор, хормонът на растежа се произвежда в недостатъчни количества. Именно с това се свързва неговият нисък ръст и много от нас биха се отказали, но не и Лайънъл. Днес той е един от най-добрите играчи на планетата и определено няма да се получи, за да се постигне това, практикувайки половинчато за поддържане на здравето. Марио Лемьо страда от тежко заболяване - болест на Ходжкин. Учените все още не са установили причините за неговото развитие, което показва липсата на методи на лечение. Въпреки това, Lemieux успя да стане олимпийски шампион и два пъти триумфално вдигна купата на Stanley над главата си. Може би тук трябва да се дадат някои разяснения. С болестта на Ходжкин хората дори не могат да се движат, без да изпитват силна болка.
Това не е пълен списък на спортисти, които са успели да победят различни сериозни заболявания. Ще бъде достатъчно голям, но просто трябва да разберете, че всеки е способен да се разболее и няма значение дали спортува или не.
Защо спортистите боледуват по -често, вижте този видеоклип:
