Известно е, че прочистването на червата има положителен ефект върху цялото тяло, освобождавайки го от токсини, токсини и други вредни вещества. И най -добрият начин да отслабнете е салата с четки. Днес ще споделя една от опциите за такива рецепти.
Съдържание на рецептата:
- Съставки
- Готвене стъпка по стъпка
- Видео рецепта
Четката или метлата са отлично средство за почистване на тялото. Препоръчва се за изгаряне на излишни килограми и почистване на храносмилателния тракт. Това е диетична салата, която е включена в менюто на много диети и гладни дни. Използва се от жените за възстановяване на фигурата след бременност и раждане. Освен това е подходящ за разтоварване на стомаха след тежки хранения. Тъй като има добър ефект върху червата: нормализира работата си, ускорява елиминирането на токсините, намалява лошия холестерол в кръвта. Тоест салатата действа като „метла“или „четка“, освобождавайки червата от вредни вещества, изгаряйки излишните килограми и насищайки организма с витамини и минерали. Затова и получи името си.
Можете да избирате от голямо разнообразие от продукти за салатата. Основното е, че съставът включва един от изгарящите мазнините зеленчуци: зеле, цвекло, херинга. Ако сте на подобна диета, можете сами да изберете набор от продукти. Имайте предвид, че термичната обработка намалява концентрацията на хранителни вещества. Ето защо е важно да се използват само пресни зеленчуци, тогава загубата на тегло бързо ще дойде. Допълнителни продукти за салата могат да бъдат следните зеленчуци: всички видове зеле, краставици, домати, моркови, тиква, тиквички, плодове, плодове, сушени плодове, ядки, гъби и много други. Бананите и гроздето трябва да бъдат изключени от плодовете, те съдържат много захар.
- Калорично съдържание на 100 g - 60 kcal.
- Порции - 1
- Време за готвене - 15 минути
Съставки:
- Бяло зеле - 100 g
- Цвекло - 100 g
- Орехи - 50 гр
- Чесън - 2 скилидки
- Растително масло - за дресинг
- Сол - щипка
Поетапно приготвяне на салата "Четка" от цвекло, зеле и ядки:
1. Обелете зелето от горните съцветия, измийте и подсушете с хартиена кърпа. Нарежете на ситно, поставете в дълбок съд и подправете със сол. Притиснете го с ръце, така че да пусне сока. Ако използвате млади плодове, не е необходимо да правите такова действие, те вече са сочни.
2. Обелете цвеклото, изплакнете, нарежете на ивици и добавете към зелето.
3. Обелете чесъна, нарежете го на ситно и добавете към зеленчуците.
4. Извадете орехите от черупката и добавете към зеленчуците. Можете предварително да изсушите зърната леко в чист тиган. Но в този случай съдържанието на калории в ястието леко ще се увеличи. Можете да добавите ядки на цели парчета или да ги нарежете на по -малки парчета.
5. Подправете салатата с растително масло и разбъркайте. Ако желаете, охладете в хладилника за половин час и го сервирайте на масата.
Вижте също видео рецепта как да си направите четка за салата. Диетата на Малишева: 5 килограма минути за 10 дни.
