В статията ще се говори за самосъжаление и неговите прояви, пристрастяване към прекомерна интроспекция, което може да доведе до състояние на дълбока депресия. Съветите на психолозите, изразени в публикацията, ще помогнат за премахване на това чувство. Съжалението е чувство на състрадание, съпричастност или съболезнования от един индивид към себе си или към друг. Щастлив човек, който има всичко гладко в живота, е малко вероятно да го изпита във връзка със себе си. В крайна сметка дори съжалението за другите е емоция, която не е присъща на всички хора. Що се отнася до съпричастност към себе си, отношението към ситуацията се променя драстично. Необходимо е да се установи в кои случаи подобно чувство е адекватна реакция на организма и къде става очевидна патология.
Причини за самосъжаление
Егоизмът в разумни граници е напълно органично явление за всеки човек. Всеки, който не уважава и цени себе си, никога няма да стане достоен представител на обществото в очите на обществото. В някои случаи обаче човек е застигнат от такава атака като прекомерно чувство на самосъжаление.
Причините за проблема могат да се крият в следните фактори:
- Прекомерни изисквания към реалността … Животът е сложен процес, който често се противопоставя на приспособяването. В този случай често можете да намерите хленчещи хора, които просто се разтварят в самосъжаление. Всички обекти в Галактиката са виновни за проблемите си. В този случай отброяването трябва да започне от микроби и бактерии, които имаха дързостта да проникнат в тялото на хленченето. Освен това се предявяват претенции към дефектния Висш разум, който се осмели да се намеси в живота на хленчещия. Много е трудно да общувате с такива хора, защото когато разговаряте с тях, можете да чуете огромно количество негативна и ненужна информация.
- Хипохондрия … В този случай човек веднага си спомня жирафа Мелман от известния анимационен филм Мадагаскар, който беше болен буквално от всички. Подозрителността на хората от този тип понякога се превръща в мания на преследване с всякакви нещастия. Мъж-хипохондрик няма да открие само признаци на бременност в себе си (и това не е факт!), И жена с такъв характер ще бъде спокойна само за липсата на простатит в тялото. В същото време самосъжалението е толкова непреодолимо, че е време да потърсите помощ от компетентен психотерапевт.
- Зависимост от чуждото мнение … Само слабосърдечен или лицемерен човек може да отрече очевидния факт, че обществото понякога е изключително жестоко към някои субекти. Друг е въпросът как жертвата на осъждане се отнася към такъв факт. Има шокиращи хора, които са толкова уверени в себе си, които не се интересуват от клюки и критики. В същото време обаче наблизо страда легион от подозрителни и слабоволни хора. За тях мнението на другите е присъда, която не може да се съмнява. Самосъжалението в този случай има скрит характер, за да не породи допълнителен подигравка от страна на преследвачите.
- Ситуация в края на тунела … Трудно е да не започнеш да се самосъжаляваш, ако съдбата те бие по бузите. В този случай хората реагират на възникналите проблеми по различни начини. Това само възбужда бунтовниците, пораждайки нова борба със съдбата. Човек с по-бавна житейска позиция стартира програма за тежка интроспекция, която му дава всички параметри за самобичуване. След унищожаването на собственото си „аз“, такъв индивид започва да се самосъжалява, оплаквайки се от всеобщата дисхармония по отношение на такъв красив човек.
- Предателство от близките … Понякога това се случва изключително в главата на някой, който започне да се самосъжалява. Да вземем например два литературни персонажа: Артър Бъртън (Gadfly) и граф Монте Кристо. И двамата са бунтовници с нещастна съдба, променена както от хората, така и от обстоятелствата. Ситуациите са различни, защото Gadfly, с предполагаемото предателство на любимата си Джема, се обиди по целия свят. Едмонд Дантес (граф Монте Кристо) тръгна по другия път, отмъсти на истинските си нарушители и не стана жертва на самосъжаление. Следователно всеки реагира различно на факта на предателство от хора, които са значими за тях.
- Манипулиране на близки … Това е най-вероятно най-неприятната причина за самосъжаление. Факт е, че или опитни провокатори, или егоисти до основи са ангажирани с това. Има редки случаи, когато уязвимите и несигурни хора се самосъжаляват за сметка на близките си. За тях е много важно да се покажат слаби и беззащитни в този свят, изпълнен с опасности. Накратко, проблемът изглежда като диаграма: Аз съм добър - ти си силен - опасност - съжалявам се за себе си - помогни, защото съм добър.
Важно! Психолозите силно препоръчват да се прави разлика между манипулатори и тези, които наистина съжаляват за себе си по съществени причини. Такива хора се нуждаят от помощ от близки, за да излязат от кризисна ситуация.
Основните признаци на самосъжаляващ се човек
В ежедневието най -лесно е да се забележи откровен гад, защото той не крие яркото си оперение на неморалността. Скритото или видимо хленчене също е лесно да се идентифицира:
- Eeyore магаре тип … Причините за самосъжалението на такъв субект често са неизвестни, но целият страдащ поглед на губещ говори за дълбока трагедия. Хората от този тип характер съжаляват себе си винаги и навсякъде, защото е все по -лесно и по -лесно да признаят провала си.
- Съмнителен бунтовник … Тези субекти силно се възмущават, но в същото време тихо се самосъжаляват. Много често те са просто егоисти, които крият същността си зад буйни и силни фрази за световния мир и правата на човека.
- Активен песимист … За такъв индивид всичко е много лошо в живота, дори и с доста добре установен живот. Механик Грийн от анимационния филм Мистерията на третата планета е отличен пример за хора от този вид. - Какво не е наред с нас? - мотото на активните песимисти, които много често се самосъжаляват. Винаги не са виновни те, а обстоятелствата, които те вече са предвидили.
- Обществено хленчене … Всъщност тази личност е много проста в описанието и много сложна във възприятието. Във всеки отбор има такива хора, защото те просто не могат да бъдат. Оплакванията в устата им звучат като клетва за лоялност към себе си, защото те са предимно егоистични. Вниманието на околните за тях е въздух, вода и ежедневна храна.
- Универсална "плачеща жилетка" … Хората от този тип винаги са привлечени от себе си. Те не се интересуват от цели и силни натури, защото нямат и най -малкия недостатък. Да съжаляваш за себе си е добре, но да се насладиш на процеса с някой друг е възхитителен акт за хленчещите в такъв творчески мащаб.
- Страдащ от прекалено самоувереност … Изглежда, че това са несъвместими понятия, но те се разбират доста хармонично в такъв човек. Ако мъж паун е изоставен от момиче, тогава самосъжалението ще поеме напълно нещастния любовник. Вярно, той няма да съжалява за загубата на любимата си, но че такъв мил човек постоянно попада в мрежите на коварните хищници. В резултат на това той ще се успокои, защото в света има малко супер-мъже. Следователно идеалният мъж трябва да се грижи за себе си, а не да се гърчи в тъгата на самоанализа.
- Тих домакински деспот … Има насилни тирани, които според някои неизвестни закони трябва да научат другата половина на ум с юмруци. Има обаче един тип хора, които са по -хитри, които са в състояние да подкарат всички близо до бялата топлина и да останат в същото време жертва на семейни репресии. Тези хора се самосъжаляват скромно, но с разрушителна сила.
- Малкият Наполеон … „Казах - и това е целта“- мотото на такива фелдмаршали от регионален мащаб. В същото време те могат да говорят много, но винаги извън темата и извън времето. Сред множеството клишета, които изричаха за реда в една най -непозната система, лесно се разпознава хленчене. В ситуация на заслужен провал на блестящи идеи и планове те започват да съжаляват за брилянтното „аз“в такова перфектно тяло.
Забележка! Изброените признаци на самосъжаляващ се човек могат да бъдат присъщи на малка доза за всеки човек. Просто трябва да предотвратите факта, че описаният проблем се превръща в доминиращ аспект в живота на адекватен човек.
Методи за справяне със самосъжалението
Можете да съжалявате за себе си, но не е нужно. Признаците на самосъжаление трябва да бъдат изкоренени от самото начало, за да не станат друга жертва на обстоятелствата.
Консервативни начини за премахване на самосъжалението
Всеки човек обича своя човек по простата причина, че той е единственият. Ако правилно подходите към решението на описания проблем, тогава е необходимо да действате съгласно следния план:
- Самохипноза … В този случай ще помогне автотренинг от филма „Най-очарователният и атрактивен“, който по едно време привлече вниманието на много зрители. Необходимо е да се настроите към максимално положително, така че самосъжалението да се трансформира в състрадание към другите. Настройката, че всичко, което се прави е най -доброто, работи доста добре. Необходимо е да се премахнат мрачните мисли за злата съдба и Бог, който наказва за извършени греховни дела.
- Цветна терапия и сесии с ароматни масла … Малко хора придават значение на факта, че тези техники са в състояние да изведат човек от депресия. Всичко, което е приятно за окото, може да бъде полезно в борбата с възникващото самосъжаление. Настройката работи: съжалявам за себе си - изглежда красиво и мирише добре - но аз съм естет - не е толкова лошо.
- Социални мрежи … Глобалната мрежа знае много начини да се отървете от самосъжалението. Можете да си създадете фалшив супергерой или фатална жена. Безсмислено е да се срамувате тук, защото никой няма да локализира легендарната личност в мрежата. Тази психотерапия е способна да върне към живота и най -отчаяния човек.
- Откъсване от общественото мнение … Чувството на срам много често се основава плодотворно на този фактор. Понякога за нас е много важно да знаем резултата, ако не е бил облечен този тоалет, а този халат със седефени копчета. В края на краищата, в същото време Мария Ивановна строго изплете вежди, а бабите на съседната врата поклатиха глави с укор. Не бива да съжалявате за себе си едновременно, защото всеки има свои скелети в килера, което не би навредило на другите да се справят.
Радикални начини за борба със самосъжалението
Нека да разгледаме по -отблизо как да се отървем от постоянно състояние на съжаление по отношение на вашия човек, използвайки методи с по -радикален характер:
- Методът за „изтриване на лична история“ … Трябва незабавно да се отбележи, че такъв процес може доста агресивно да повлияе на човешката психика. Този метод е създаден от известния писател -мистик Карлос Кастанеда, който винаги се е интересувал от всичко необичайно и шокиращо. В този случай освобождаването от съжаление протича по следната верига: унищожаване на Егото (усещане за собствена изключителност) - поемане на задължението да бъде отговорен за всичко, което се случва - разбиране на идеята за смъртта като такава. На пръв поглед тази техника изглежда безумна за вменяем човек. Въпреки това, ако човек осъзнае слабостта на битието и последователността на финала на живота, тогава много ценности ще бъдат радикално преразгледани. Съжаляването за себе си ще стане нелогично, ако следвате съветите на Кастанеда.
- Отрицателен примерен метод … Дните на ориентиране на хленчещи от Спайдърмен или Батман свършиха. Те са твърде добри за тези, които са се присъединили към редиците на обидените от съдбата. Самосъжалението няма да търпи такива спасители на човечеството под никаква маска. Следователно трябва да започнете от очевидно неприятното и неприемливото. „Лесно е да бъдеш добър, но се опитай да не бъдеш лош“е мотото на хленчещите, които искат да се поправят.
- Самоизтезание чрез спорт … Лош е този, който поне веднъж в живота си не е взел тежест в ръка. Шегата е добра само ако описаната спортна екипировка не е попаднала в ръцете на хленчещите. Той категорично ще откаже да мисли какво да прави с този инструмент, дори и да се отърве от съществуващия проблем. В този случай трябва да вземете абонамент за фитнес залата, така че специалистите да започнат да се борят срещу самосъжалението, като премахнат корема, целулита и други неща, толкова обичани от обикновения човек.
- Екстравагантен акт … Човек, който се е загубил, по принцип се нуждае от малко. Той вече е в състояние, в което животът без самосъжаление е невъзможен. В този случай смела и решителна атака срещу съдбата ще помогне. Да ходиш гол с флага на свързана или приятелска държава не е опция за адекватен човек. Решението на тази ситуация ще бъде смел проект за творчески личности или творческо предложение до властите за догматици.
Как да се отървете от самосъжалението - гледайте видеото:
Самосъжалението е първата стъпка в тази бездна, наречена депресия. Необходимо е ясно да се идентифицират всички методи за преодоляване на самосъжалението. На пръв поглед емоция, която не заслужава внимание, може с течение на времето да унищожи живота дори на най -успешния човек.
