Как възниква чувството за вина и как се отразява на качеството и пълнотата на живота. Основни методи за справяне с постоянното чувство за вина за жените, мъжете и децата. Чувството за вина е напълно естествена реакция на човек към деяние, в правилността на което той се съмнява. Възниква поради психологически, социални и характерологични нагласи, които се наричат съвест. Човек независимо се упреква за определени действия или дори мисли, които могат да повлияят неблагоприятно на качеството на живот и дори да доведат до депресивни разстройства.
Въздействието на вината върху живота
Естествено, постоянното потискащо чувство за вина, което буквално гризе човек отвътре, не отблъсква по най -добрия начин качеството на живота му. Страдат всички сфери на дейност, включително работните отношения, микроклимата в семейството, хармонията със себе си.
Човек, който е фиксиран върху едно чувство, не е в състояние обективно да участва в социалния живот. Той гледа едностранно на всички неща през призмата на чувство за вина.
Доминиращото чувство изтласква другите, не по -малко важни, от полето на внимание. Доста често, в състояние на чувство за вина, човек взема грешни решения, оценява ситуацията пристрастно.
В такава ситуация отношенията с други хора често се влошават, изглежда, че те не разбират и никога няма да могат да разберат това чувство. Работните отношения се влошават, когато са необходими трезвен здрав ум и изобретателност, и ако чувствата завладяват мислите за виното, тогава не може да става въпрос за някакви сериозни, балансирани решения.
Основните причини за развитието на чувство за вина
Зад всяко чувство за вина стои определена ситуация или действие, за постигането на което човек съжалява или изпитва чувство за погрешност на деянието. Това престъпление може да бъде значително и значимо, следователно обикновеният човек е толкова притеснен за него или може да се окаже просто дреболия, но поради собствените си засилени чувства, то избухва с огромно чувство за вина и мъки. Във всеки отделен случай можете да намерите някакво начало на това чувство и след като анализирате проблема, има шанс да се отървете от тези чувства.
Причини за вина при децата
Такива усещания могат много често да се появят при деца, независимо от тяхната възраст и социален статус. Необразуваната психика на детето отразява света по свой собствен начин и разделя всичко на правилно и грешно по различен начин.
Съответно вътрешните конфликти със съвестта са доста често срещано събитие за едно дете. Обикновено причините за това са свързани с някоя от сферите на дейност, било то училище, дом или танцов клуб. По -често се избира това, което е по -важно за него. Там той внимателно ще претегли думите и действията си, а най -малките грешки ще накарат детето да се почувства виновно.
Причината за такава бурна реакция на собствените им грешки може да бъде строго възпитание от детството. Ако родителите заплашват с наказание за някакво нарушение, детето много се опитва да не го направи. За съжаление, инциденти наистина съществуват и неволна грешка може да предизвика порой от неприятни емоции, свързани с нарушаване на забраната или неизпълнение на възложената задача.
Много често в отговор на родителските забрани се формира доста упорито отношение, което няколко пъти надхвърля значението на самата забрана. Например, ако родителите са казали, че ще бъдат наказани за лоша академична успеваемост, а детето го е взело присърце, тогава ще се страхува от двойка, сякаш това е най -лошото нещо, което може да му се случи.
Чувството за вина се развива от най -ранна възраст. Дори малките деца могат да имат дългосрочна, необичайна реакция на вина за неправомерни действия. Например, родителите се скараха на дете за уриниране в чорапогащи, вместо да искат гърне. Често формата на това отношение е жестикулиращ вик, който се възприема от уязвимата детска психика като непоклатима забрана и не може да бъде нарушен с болка от смъртта.
Тогава, ако въпреки това детето накисне чорапогащите, то ще ходи мокро поне през целия ден, ще търпи неудобствата и може би дори ще настине, но няма да признае пред родителите си за това, което е направил. Това е един от най -разкриващите и често срещани примери за това как чувството на съвест и вина се развива от самото детство.
Патологичната вина на детето може да се комбинира с ниско самочувствие, което предполага самоунижение и възприемане на себе си като човек, който постоянно прави нещо нередно. Тези нагласи могат да бъдат установени от родители, учители в образователни институции, роднини, роднини или връстници.
Много често училищните подигравки, дори тормоза, оставят незаличим отпечатък в психиката на детето и то започва да изпитва презрение и неуважение към себе си. В комбинация със случайни или неслучайни грешки ситуацията дава масивна патологична вина на детето.
Причини за вина при възрастни
При възрастните постоянното чувство за вина се проявява по малко по -различен начин. Въпреки че много често, в повечето случаи на патологично чувство за вина, има детска предразположеност към подобни преживявания. Това се отнася до неблагоприятни условия, детски страхове и съмнения в себе си, черти на личността. Уязвимите често имат бурни емоционални реакции към незначителни стимули, включително чувство за вина.
Но по някаква причина при някои хора определени действия, които се считат за погрешни, не предизвикват никакви патологични чувства, докато други са измъчвани от мъки за собствената си вина. Този модел на поведение зависи от вътрешния фактор на всеки човек. Всички знания и разработени схеми за реагиране са в съответствие с вътрешната справедливост на всеки човек.
Тази справедливост, съчетана с чувство за вина, ако бъде нарушена, създава съвест. Той е като филтър, който оценява всяка мисъл, събитие и решение на човек, след което преценява. Не можете да се заблудите и затова мъките на съвестта са най -обективните, но те не винаги носят полза. Патологичното дългосрочно чувство за вина, дори след признаване или коригиране на грешка, е упорито и не изчезва за много дълго време.
Чувството за вина при възрастни може да се развие в редица случаи:
- Неправилно действие … Човек може да упрекне себе си за всяко действие, извършено по собствена или чужда воля. В първия случай той обвинява себе си за грешката, а във втория - за невъзможността сам да реши дали да направи нещо. Всички събития в живота, които са били провокирани от грешно действие и са причинили вреда или дискомфорт на други хора, предизвикват каскада от реакции на самообвинение. Обикновено чувството за вина изчезва след отстраняването на тази грешка или след нейното значение. Патологичното дългосрочно чувство за вина се характеризира с постоянството си дори след извинения, корекции на това погрешно действие. Човек се оправя в това, което е сгрешил, и се оттегля в себе си.
- Неправилно бездействие … Често вина се формира за непостигнат резултат, поради факта, че не е приложена достатъчно сила. Ако бездействието и бавността в някои ситуации нараняват, пречат на други хора или не са в съответствие с техните представи за справедливост, те могат да създадат чувство за вина у тях. Това може да бъде чувство за вина към други хора или към себе си.
- Грешно решение със или без последствия … Ако нещо важно зависи от думата, решението или заповедта на човек, автоматично му се възлага огромна отговорност. Добре обмисленото решение понякога може да се окаже погрешно, следователно се развива комплекс от вина за това, което са направили пред онези хора, които зависят от решението.
- Грешно отношение към нещо или някого … Този вид вина е чисто самоунищожителен към себе си. Това е вариант на вътрешна борба, конфликт на личност, която се бори със собствените си прояви. Например, човек се отнася лошо към своите деца, съпруг или колеги по работа. Това поведение отдавна му се противопоставя, той не иска да променя поведението си. На този фон се развива измамно, но силно чувство за вина за думите им и лошо отношение към тези, които не го заслужават. Хората често умишлено правят грешки и пренебрегват нещо в живота, като в същото време съжаляват за това отношение.
Признаци за развиване на чувство за вина
Когато човек е измъчван отвътре от вътрешен конфликт със собствената си съвест, той забележимо се откроява и променя обичайното си поведение. Постепенно се задълбочава в мислите и преживяванията си, затваряйки се от външния свят с психологическа бариера.
В зависимост от типа на характера, такива хора могат напълно да се предпазят от всичко и да влязат с глава в преживяванията си. Проблемът е, че понякога е трудно да се достигне до тях и да се помогне, защото чувството за вина значително понижава самочувствието и увеличава съмнението в себе си.
Често хората, които се чувстват виновни, се опитват да поправят конкретна допусната грешка. Например, ако нещо се счупи или се повреди на работното място или у дома поради този човек, нормалният отговор е да се извините и да се опитате да поправите всичко, което е било счупено. Реакцията не винаги е увенчана с успех, но това значително улеснява съвестта.
Патологичното чувство за вина може да предизвика реакция, която ви пречи да приемете поправянето на грешка, достатъчна за балансиране на справедливостта. Лицето непрекъснато ще се опитва да се извини и след като получи извинение, няма да го възприеме като остатъчно решение на грешката, което ще даде още по -голяма реакция на вина. Порочният кръг обяснява патологията и сложността на тази ситуация.
Недвусмислено, ако постоянно се чувства виновен и не може да бъде отстранен, това значително усложнява социалния живот на човека. Депресивното състояние става трайно, депресивното настроение превръща всички цветове на живота в сиво и не позволява да се наслаждавате напълно на нещата, които преди са го носили.
Разновидности на чувство за вина
На първо място, трябва да се има предвид, че има два основни типа чувство за вина. Първият е стандартната реакция на грешка или причиняване на неудобство на някого, вземане на погрешно решение, поради което съвестта измъчва. Подобна вина е доста често срещана и дори полезна, тъй като е в състояние да контролира рамката на човешкото поведение и да филтрира лошото от доброто.
Чувството за вина може да премине или да бъде забравено, това е естествена реакция на чувството. Не е задължително да остане завинаги. Ако по някаква причина след извинение, поправки или други взети мерки усещането остава дълго време и значително усложнява живота, трябва да се говори за патологична вина. Това състояние се променя трудно и постоянно гризе от вътрешността на човек.
Патологично чувство за вина възниква в няколко случая: ако грешката е толкова голяма, че човек не може да си прости, или е уязвим и приема близо до сърцето си всичко, което изпитва в момента. Грешката не се прощава от тези хора, на които е навредила (например, ако грешно решение е причинило фатален резултат).
Справяне с вина
Много мъже и жени се интересуват как да се отърват от чувството за вина само когато това значително усложнява живота на човек. Ако работата, кариерата, отношенията с приятели и роднини страдат от това, има трудности в семейството и общуването с деца, трябва да помислите как да го премахнете. Тъй като механизмите за реагиране на такива чувства са различни при мъжете и жените, струва си да се обмислят начини за отделно справяне с чувството за вина.
Премахване на вината от мъжете
При мъжете осъзнаването на всякакви събития е много по -лесно, отколкото при жените. Те буквално приемат всичко, което ги засяга, и реагират също толкова точно. Следователно често грешка може да бъде причинена от скрит смисъл на ситуация, която човек не може да разбере напълно.
Следователно не е толкова лесно да се разбере причината за нарушението. Например, човек забравя за важно събитие за своя значим друг и не идва на мястото, където са се договорили. Естествено, негодуванието на жената възниква като отговор на неизпълнено обещание, но мъж гледа на ситуацията малко по -различно. Той вярва, че може да каже, че е забравил или не е дошъл, и по този начин да изпадне в гнева на жена, която вече е обидена.
В резултат на това мъжът има силно чувство за вина, което не може да обясни. Според неговата логика той не е виновен, но предвид реакцията на жена, която не е безразлична към него, той изпитва неприятно чувство за вина. Този модел на ситуацията показва, че мъжете често не осъзнават своите грешки, но винаги се чувстват виновни, дори и да не разбират защо.
Да се отървете от чувството за вина при мъжете е възможно само чрез разбиране на причините. Първо, трябва да говорите с човека, който разбира по -добре текущата ситуация. Второ, не можете да освободите това събитие на спирачките и да изчакате, докато бурята утихне и всички ще забравят за случилото се.
Може би това е, когато човек се обвинява за грешното отношение или чувство към другите хора. Например, обръщайки малко внимание на любим човек, дори и да не е обиден, мъж признава за себе си, че би могъл да плати повече, но не го прави по никаква причина. По този начин чувството за вина е едностранно и изцяло се основава на преживяванията на един човек.
Как да се отървете от чувството за вина при жените
За жените емоциите и чувствата са внимателно обмислени и обосновани усещания. Всяка жена ще намери редица причини, ще обясни защо е възникнала и какво означава за нея. Ето защо чувството за вина при жените винаги е разбираемо за самите тях.
Ако има шанс да премахне дискомфорта, жената няма да чака, докато всичко бъде забравено, и ще предприеме активни мерки за справяне с чувството за вина. Тя ще се извини, ще поправи грешката, ще се опита да се поправи и ще успокои съвестта си.
Твърде емоционалното преживяване на всяко събитие прави жената по -уязвима за подобни чувства и по -често, отколкото мъжът я вкарва в мрежа от вина и разкаяние. Видът на реакцията на текущата ситуация зависи от вида на нейния характер.
В повечето случаи тя не може да издържи дълго, ако е обидена, или гризе съвестта си доста дълго време. Изобилието от емоции ще я завладее и е необходимо да се подреди ситуацията навреме, за да се успокоят вътрешните мащаби на правосъдието.
Както за жените, така и за мъжете, не е лесно да се извините и да прекрачите вината, тъй като гордостта пречи. Колко силен е той, зависи от характера и темперамента на човека, от неговото възпитание и степента на грешка, която е допусната. Първата стъпка по пътя към премахване на вината е да преодолеете гордостта си, която казва, че всичко е направено както трябва.
Следващата стъпка е да се извините, да се опитате да поправите грешно решение или грешка. Всъщност трябва да покажете, че съвестта ви съжалява за стореното и да се опитате да постъпите правилно. Активните решителни действия са най -бързият начин да поправите както другите, така и себе си.
Как да се справите с чувството за вина - гледайте видеото:
Колкото и да гризе чувството за вина, то трябва да бъде премахнато, защото в противен случай се отразява негативно на качеството на човешкия живот. Във всеки случай вината е защитен механизъм на нашите личности, който ни кара да постъпваме правилно и според нашата съвест.
