Списък на ефективните подправки за отслабване. Характеристики на приготвяне на коктейли за отслабване с подправки.
Никога не е късно да започнете борбата с наднорменото тегло, защото всеки може да постави фигурата в ред. Днес са известни голям брой различни средства и методи за отслабване - правилно хранене, диета, фитнес зали, басейн, фитнес, броене на калории. Но ако не искате да правите твърде драстични промени в ежедневието си, трябва да опитате да използвате вкусни подправки, които ще помогнат в борбата с телесните мазнини.
Подправки за отслабване - ефективност
Подправките и подправките в повечето случаи се използват само за придаване на аромат или аромат на определено ястие. И малко хора осъзнават колко потенциал се крие във всички обичайни подправки. Ако ги използвате правилно и редовно, можете бързо да отслабнете с няколко килограма, без да се изтощавате с тежки тренировки или спазване на строга диета. Това обаче не означава, че можете напълно да забравите за спорта, защото умерените тренировки все още не са навредили на никого.
Положителният ефект на подправките върху разграждането на телесните мазнини е научно доказан. Този ефект се дължи на съдържанието на специални изгарящи вещества в подправките.
Подправките за отслабване имат следните ефекти върху тялото:
- стимулиране на метаболитните процеси;
- премахнете шлаките, токсините и солите от тялото;
- това са естествени антибиотици, които унищожават патогенни бактерии и вируси в устата и назофаринкса;
- намаляване на апетита;
- нормализира и подобрява процеса на храносмилане;
- нормализиране на кръвната захар;
- забавя процеса на стареене в организма.
Подправките са най -полезни, когато се добавят към напитки - например греяно вино, кефир, мляко, кафе или чай.
Няма тайни или особености при използването на подправки за отслабване. Основното е да ги използвате компетентно и умерено, защото злоупотребата с подправки може да доведе до влошаване на здравето. При отслабване не можете да използвате оцет, захар и сол.
Забранено е приемането на билки с подчертан аромат и твърде горещи подправки вечер, в противен случай гладът ще ви смущава през нощта и сънят ще бъде нарушен.
Полезни подправки за изгаряне на мазнини за отслабване - Употреба
Диетолозите казват, че в процеса на корекция на теглото могат да се използват почти всички ароматни подправки и подправки, но има най -ефективните подправки. Те изгарят мазнините много по -добре от другите.
Канела и отслабване
Канелата е водещата подправка за отслабване. Подправката има очарователен топъл аромат. Съдържа уникални вещества от канелена кора, които контролират процеса на изгаряне на глюкозата в кръвта. Следователно, захарта, която е влязла в тялото, просто няма време да се превърне в мазнина. Ароматът на канела намалява апетита и притъпява глада.
Натрупването на наднормено тегло става в резултат на рязка промяна в количеството глюкоза в организма. Канелата може да нормализира нивата на кръвната захар. Достатъчно е да приемате 1 / 2-1 / 4 от ароматния прах на ден. И след известно време метаболитните процеси в организма ще се ускорят повече от 10 пъти.
За правилното и здравословно стимулиране на метаболизма е полезно да добавите канела към салати, меса, печени изделия и напитки (като мляко, кафе или чай). Много здравословен и вкусен кефир с канела, който трябва да пиете сутрин на гладно - 0,5 ч.л. се приемат за 200 мл ферментирала млечна напитка.л. джинджифил на прах и 0,5 ч.ч. канела на прах. И процесът на отслабване ще се случи напълно незабелязан.
Не се препоръчва приемането на канела по време на бременност, кърмене, висока температура, язва на дванадесетопръстника и стомаха.
Карамфил и загуба на тегло
Ако редовно добавяте карамфил към храната, зъбобол, невралгия, висока температура се понасят много по -лесно и се оказва укрепващ ефект върху имунната система. Тази подправка има способността да ускорява метаболизма в организма до високи обороти, поради което е много популярна сред тези с наднормено тегло.
Този ефект не е случаен, тъй като растителните пъпки са естествен източник на етерично масло от евгенол. Това вещество действа директно върху рецепторите за вкус, разположени в устата и помага за облекчаване на глада.
За да се постигне загуба на тегло, си струва да се намали обичайната порция храна наполовина, а за да се потисне глада, се пие карамфилова напитка. Приготвя се много просто - взема се 1 с.л. л. карамфил и залейте с 200 мл вряла вода. Съставът се оставя за 3 часа, докато се влее. След това се прецежда, разделя се на три части и се пие 10 минути преди хранене.
Карамфилът за отслабване не се препоръчва при гастрит с висока киселинност, по време на бременност, кърмене, язва на стомаха, хипертония и психични разстройства.
Босилек и отслабване
Тази невероятно ароматна билка от мента се използва широко в готвенето и медицината. Той има положителен ефект не само върху състоянието, но и върху работата на целия стомашно -чревен тракт. Ако се притеснявате от чести пристъпи на колики и подуване на корема, трябва да добавите сух босилек към ястията си.
Босилекът съдържа активни вещества, които осигуряват по -добро усвояване на хранителните вещества от организма и осигуряват усещане за ситост. Но за да се отървете от телесните мазнини и излишната течност в тялото, си струва да използвате не билката босилек, а нейните семена. Можете да ги купите в обикновен супермаркет или аптека. Но е важно да се уверите, че тези семена не са за засаждане, а за отслабване.
Семената на босилек за отслабване трябва да бъдат правилно приготвени - семената се заливат с мляко и се оставят за 30 минути, докато се превърнат в прозрачни топки, вътре в които има тъмно зърно. След това семената могат да се добавят към различни ястия, десерти и напитки.
Босилекът трябва да се използва с голямо внимание в случай на неправилно функциониране на сърдечния мускул, захарен диабет и наличие на индивидуална непоносимост.
Джинджифил и загуба на тегло
Джинджифилът е една от най -популярните подправки, използвани в борбата със затлъстяването. Подправката на земята помага за прочистване и нормализиране на функционирането на дебелото черво, черния дроб и стомашно -чревния тракт. Джинджифилът е най -ефективен в борбата с мастните натрупвания в бедрата и корема.
За да се стимулира разтварянето на мастните отлагания, се препоръчва периодично да включвате салата от джинджифил в диетата си. За приготвянето му се вземат пресни портокалови кори, джинджифил и корен от целина, печено цвекло и лимон, моркови. Всички компоненти се натрошават и смесват, растително масло се използва за зареждане с гориво.
Употребата на джинджифил има и определени противопоказания - чернодробно заболяване, треска, гастрит, холелитиаза, язва на дванадесетопръстника, хемороиди, язва на стомаха, бременност и кърмене.
Розмарин и отслабване
Тази билка се счита за една от най -мощните подправки за отслабване. Благодарение на влиянието на розмарина в организма се активира метаболизмът и започва ускореното изгаряне на съществуващите мастни натрупвания. В същото време зеленчуковите и месни ястия, както и сосове, съдържащи розмарин, не натоварват стомаха, но придобиват по -интересен и ярък вкус.
Препоръчва се редовно да пиете чай от розмарин за контрол на теглото. Приготвя се много просто - смесва се в 1 ч.ч. суха мащерка и розмарин, залети с 1 чаша вряла вода. Чаят се оставя за 15 минути на водна баня. Трябва да вземете напитка преди хранене, 50 ml.
Не се препоръчва използването на розмарин за отслабване по време на бременност, епилепсия и хипертония. Противопоказно след инфаркт.
Къри и загуба на тегло
Тази подправка съдържа кориандър, куркума, черен пипер, кардамон, червен пипер. Благодарение на съдържанието на голямо количество куркума се установява изразен ефект на изгаряне на мазнините. Основният компонент на куркумата е куркуминът, който нормализира холестерола в кръвта и предотвратява образуването на холестеролни плаки, които пречат на правилното кръвообращение.
При редовния прием на къри се наблюдава намаляване на апетита и гладът се понася много по -лесно. Най -важното е, че за да отслабнете с индийски подправки, трябва постоянно да ги добавяте към храната си. Диетолозите съветват да правите това поне три пъти седмично. Ако кърито се използва постоянно, само за един месец, без много усилия, можете да отслабнете с около 2-3 кг наднормено тегло. Подправката прави вкуса на ориз, месо, зеленчуци и домашни птици по -ярки и интересни.
Къри е забранено да се приема в случай на индивидуална висока чувствителност към един от компонентите на сместа, както и при нарушаване на съсирването на кръвта и патологии на стомашно -чревния тракт.
Мащерка и загуба на тегло
Когато започвате борбата с наднорменото тегло, не забравяйте за мащерката. Отварите и чайовете, приготвени на базата на това растение, са ефективно средство за лечение на заболявания на дихателната система, които включват бронхит, астма, ларингит и тонзилит. Мащерката помага за нормализиране на състоянието и работата на стомаха в случай на разстройство, помага за премахване на проблема с подуването.
За да се отървете от телесните мазнини, най -добре е да използвате сушена мащерка. Може да се използва за приготвяне на вкусен и много здравословен чай за отслабване. Ще трябва да вземете 2 ч.л. всеки чай и 0,5 ч.ч. сушена мащерка. Сместа се залива с вряща вода и се оставя за 10 минути. Трябва да пиете чай топъл.
Използването на мащерка по време на бременност, намалено съсирване на кръвта и наличие на рак е забранено.
Чили и отслабване
За тези, които искат да върнат теглото си към нормалното, този лют пипер ще бъде истинска находка, защото има следния ефект върху тялото:
- спомага за стимулиране на метаболизма на организма;
- премахва натрупаната излишна течност;
- притъпен апетит;
- нормализира нивата на кръвната захар;
- съдържа веществото капсацин, което изгаря излишните калории;
- осигурява усещане за ситост за дълго време;
- ще бъде отличен заместител на солта, така че процесът на отслабване е много по -интензивен.
Лютите чушки могат да се добавят към почти всяко ястие, но не всеки може да свикне с неговия силен и изразен лют вкус. За отслабване е по -добре да добавите люти чушки към напитката.
Приготвянето на такъв чай е много просто:
- смес от джинджифил, лимонов сок, мед и 0,5 ч.ч. нарязан чили, налейте 500 мл вряща вода;
- съставът се поставя на огън и се кипва;
- варете 2 минути;
- прецежда се и се приема преди хранене в 0,5 чаши.
Подобна напитка се разрешава да се консумира всеки ден в продължение на един месец, след което на тялото се дава почивка.
Забранено е използването на люти чушки за отслабване при бъбречна недостатъчност, психични разстройства, гърчове, патологии на стомашно -чревния тракт.
Кимион и загуба на тегло
Тази ароматна подправка ви позволява ненатрапчиво и много фино да подчертаете вкуса и аромата на горещи месни ястия и солени сладкиши. В същото време кимионът помага в процеса на отслабване.
Кимионът има следния ефект върху тялото:
- подобрява разграждането и усвояването на мазнините;
- премахва токсините от тялото;
- има слабително действие;
- стимулира секреторната дейност на стомаха;
- повишава двигателната функция на стомаха.
Ако кимионът се използва за отслабване, можете да използвате следните методи:
- Кимионът се залива с вряща вода, като обикновен чай, и се използва преди хранене.
- Можете да смесите кимион с канела. От сместа се приготвя горещ чай с добавяне на мед. Трябва да приемате такава напитка три пъти на ден преди хранене.
- Препоръчително е да използвате кимион за дресинг за салата; можете да добавите няколко капки към натуралния портокалов сок.
Забранено е приемането на кимион по време на бременност, кърмене и хипотония.
Кардамон и отслабване
Диетолозите казват, че това е една от най -ефективните подправки, които помагат в борбата със затлъстяването. Мляният кардамон се превръща в отлично допълнение не само към месни ястия, но и към напитки.
Семената на кардамона съдържат голямо количество витамини, микроелементи и етерични масла. Благодарение на съдържанието на тези вещества се случва разцепването на мастните клетки, стимулират се метаболитните процеси и се пречиства чревната микрофлора.
С редовната употреба на кардамон в храната общият тонус на тялото се увеличава, а енергийните запаси се увеличават. Тази подправка ще бъде безценен инструмент за хората, които обичат активно да тренират във фитнеса.
За отслабване можете да използвате следния чай:
- Взема се 1 ч.л. семена от кардамон и 1 с.л. вряща вода;
- сместа се оставя за 20 минути да се влива добре;
- готовата напитка трябва да се приема всеки ден 30 минути преди хранене;
- пълният курс продължава 14 дни.
Категорично е забранено употребата на кардамон при наличие на заболявания на стомашно -чревния тракт, които имат хроничен ход.
Ако планирате да започнете борбата с наднорменото тегло с помощта на подправки, първо трябва да се консултирате с диетолог или терапевт. Специалистът ще може да избере подходящата подправка, като вземе предвид индивидуалните характеристики на организма, което ще помогне да се постигне желаният резултат за кратко време и да не се навреди на собственото здраве.
