Разберете особеностите на използването на куркума в борбата със затлъстяването. Какви ползи и вреди носи този продукт. Как да го приемате правилно, за да отслабнете и да запазите получените резултати.
Куркумата е вкусна индийска подправка с много полезни свойства, които се използват широко не само по време на лечението на различни заболявания, но и с цел отслабване. Подправката има ефект на изгаряне на мазнини, благодарение на което се превръща в ценна помощ в борбата с наднорменото тегло и калориите.
Тази подправка притъпява апетита и помага да се отървете от неприятното чувство на глад. Куркумата съдържа полифенол, който унищожава сложните мазнини, има симулиращ ефект върху метаболизма в организма и подобрява имунитета. Куркумата помага бързо да се отървете от проблема със затлъстяването, затова често се препоръчва за употреба при различни диети.
Ползите от куркума за отслабване
За да разберете как куркумата помага в борбата със затлъстяването, трябва да се запознаете с принципа на действие на тази подправка:
- има блокиране на растежа на мастната тъкан;
- процесът на храносмилане се подобрява значително;
- нивото на лошия холестерол намалява;
- възпалителните процеси в организма са блокирани;
- всички чревни функции се възстановяват, токсините и слузът се отстраняват;
- външният вид на кожата се подобрява;
- след като бъде добавен към храната, той премахва вредните канцерогенни вещества, които могат да се появят по време на готвене.
Куркумата не може да се превърне в панацея за наднормено тегло, тъй като е само активен помощник в процеса на изгаряне на съществуващите подкожни мастни натрупвания. В същото време помага за поддържане на тялото в добро състояние. Ползите от куркума не се ограничават само до ускорено изгаряне на мазнини, защото тази подправка е и силен естествен антиоксидант, който помага в борбата срещу различни настинки и възпаления на венците. Може да се използва като профилактично средство по време на лечението на рак.
Как да приемате куркума за отслабване
За да постигнете правилното и последователно изгаряне на съществуващите подкожни мазнини, не се увличайте прекалено много с куркума. Подправката трябва да се използва умерено, защото само в този случай ще се получи желаният резултат. Дневната доза подправка не трябва да надвишава 1 ч.л.
Куркумата може да се използва като подправка в различни ястия. Добавя се към различни коктейли и сокове, като най -ефективна е комбинацията от куркума с чайове, кефир, билкови отвари и пресни фрешове.
Ако планирате да използвате куркума като средство за отслабване, не се препоръчва да я добавяте към всяко хранене. Прекомерната консумация на куркума може да предизвика силна алергична реакция.
Правилните дози имат невероятни резултати. Струва си да си припомним, че ефективността на приема на куркума може да бъде постигната само ако следвате нискокалорична диета и не трябва да забравяме за ползите от редовната и умерена физическа активност.
Отдавна е доказано, че ефективността на всяка диета се увеличава няколко пъти, ако куркумата присъства в храната. Ако куркумата присъства постоянно в диетата, процесът на пречистване на тялото и изгаряне на излишните телесни мазнини се ускорява.
Преди да започнете процеса на отслабване с куркума, първо трябва да се консултирате с опитен диетолог, който ще ви помогне да коригирате диетата си, за да постигнете желания резултат за по -кратко време.
Противопоказания за отслабване куркума
При всички предимства на отслабването с куркума, има някои противопоказания за приемането му:
- Проблеми, свързани с жлъчните пътища, наличието на камъни в жлъчния мехур.
- Наличието на индивидуална непоносимост, в противен случай съществува риск от силна алергична реакция.
- Лошо съсирване на кръвта, тъй като съществува риск от разреждане на кръвта.
- Ниско кръвно налягане - в резултат на приема на куркума, то може да намалее още повече.
- Заболяване на панкреатит, хепатит.
- При захарен диабет, преди да вземете куркума, първо трябва да се консултирате със специалист.
- Повишена киселинност на стомаха, съществува риск от киселини.
- По време на бременност и кърмене.
Вижте също противопоказания за диня за отслабване.
Отслабване с куркума
Умерената физическа активност и правилно подбраните диети спомагат за бързото нормализиране на теглото и премахването на няколко излишни килограма. Ако добавите куркума към ежедневната си диета, можете значително да ускорите процеса на отслабване. Тази подправка е естествен холеретичен стимулант, който ускорява производството на жлъчка в черния дроб и последващото й отделяне.
Изтичането на жлъчка се увеличава, като по този начин се ускорява разграждането на мазнините. Метаболизмът се увеличава, така че излишните килограми започват буквално да се топят пред очите ни. Важно е да приемате куркума на прах всеки ден. Теглото не само постепенно намалява, но и се стабилизира.
Подправката съдържа полифенол, благодарение на който се предотвратява появата на нови мастни клетки. Ето защо днес куркумата е толкова популярна подправка в борбата със затлъстяването. Ако подправката се използва редовно, нови мастни натрупвания спират да се образуват. Но такъв ефект ще бъде постигнат само с редовната употреба на подправката.
Рецепти за отслабване на куркума
Днес има доста различни методи за използване на куркума в процеса на отслабване. Тази подправка ще бъде чудесно допълнение към рибни и месни ястия, сосове и сос. Палачинки, палачинки, а също и хляб ще се окажат невероятно вкусни и с уникален аромат, ако добавите малко количество куркума по време на готвене. Такова ястие е не само много вкусно, но и диетично.
Кефир и куркума
Има няколко рецепти за кефир за отслабване с куркума, така че всеки може да избере най -добрия вариант за себе си.
Метод номер 1:
- Ще трябва да вземете куркума (0,5 супени лъжици), мед (на вкус), вряща вода и кефир (1 супена лъжица).
- Подправките се заливат с вряла вода (добавя се малко вряла вода).
- След 2-3 минути се въвежда естествен течен мед. Ако трябва да се използва кристализиран мед, той трябва първо да се разтопи на водна баня.
- Всички съставки се смесват добре, докато масата придобие хомогенна консистенция.
- Добавя се кефир - готовата напитка трябва да се пие всеки ден преди лягане.
Кефирът с куркума е ефективно средство, тъй като с помощта на полезни бактерии имунитетът се подобрява. Такъв коктейл не само помага за отслабване, но също така помага за подобряване на естествените защитни свойства на организма и нормализира храносмилателната работа. При условие, че такава напитка се приема редовно, положителен резултат ще бъде забележим след 7-10 дни.
Метод номер 2:
- За готвене трябва да вземете куркума (2 супени лъжици), кефир и вряща вода.
- Подправката се залива с вряща вода, поставя се на водна баня и се оставя за 10 минути.
- Съставът се оставя за известно време, тъй като трябва да се охлади, след това се поставя в хладилника и трябва да се затвори плътно с капак.
- Въвежда се малко кефир и продуктът е готов.
- Полученият състав се използва като маска, която се нанася върху проблемните зони на тялото.
Мляко и куркума
Куркумата често се използва в коктейлите, за да се пие преди лягане. Те се приготвят много просто и бързо:
- Трябва да вземете вода (100 ml), мляко (200 ml), мед (1 супена лъжица. L.), куркума (1, 5 супени лъжици. L.).
- Всички компоненти се смесват и съставът се вари около 20 минути.
- Готовата напитка трябва да се пие всеки ден преди лягане, докато се постигне желаният резултат.
Дълги години куркумата с мляко се смята за „златната“напитка. Това име е резултат не само от жълт оттенък, но и от маса полезни свойства. Млякото с куркума помага да се притъпи чувството на глад, да се сведе до минимум количеството консумирани калории на ден. Освен това е чудесна и по -здравословна алтернатива на кафето - зарежда тялото с енергия, като го поддържа активно за дълго време. Млякото с куркума се препоръчва за хора, занимаващи се както с умствена, така и с физическа работа.
Чай от канела с куркума
- Този чай съдържа вода (2 чаши), черен или зелен чай (3 супени лъжици), корен от джинджифил (2 филии), канела (1,5 супени лъжици), кефир (500 мл), мед (1 чаена лъжичка), куркума (1 супена лъжица).
- Водата се кипва, добавят се чай, подправки, джинджифил и мед.
- Всички компоненти се смесват добре.
- След като чаят се охлади, се добавя кефир.
Готовият чай трябва да се пие всеки ден - сутрин или вечер.
Не само куркума, но канела и джинджифил имат свойства за изгаряне на мазнини. Когато тези три съставки се съберат, можете да получите най -мощния продукт за отслабване с тройна сила. Тази напитка помага да се отървете от проблема с наднорменото тегло и да нормализирате нивата на кръвната захар.
Скраб с куркума
Куркумата има ефективни антибактериални свойства, поради което се добавя към различни ексфолианти и маски за премахване на възпалителните процеси по кожата. Подправката помага за премахване на подпухналостта и премахване на първите признаци на целулит.
Можете просто да смесите малко количество куркума с всеки готов за употреба скраб.
За да засилите ефекта на скраба, по -добре е да го приготвите сами, като използвате само естествени съставки:
- За да направите скраб, ще трябва да вземете зехтин (1 супена лъжица), морска сол (1 супена лъжица), куркума (1 супена лъжица), утайка от кафе (2 супени лъжици).
- Всички компоненти се смесват и готовият скраб се нанася върху предварително загрятото тяло.
- Обработените зони се увиват в пластмасова обвивка, след 5 минути скрабът се отмива с топла вода.
- Препоръчително е да използвате такъв скраб не повече от 2 пъти седмично.
За да ускорите процеса на отслабване, трябва да повлияете на телесните мазнини не само отвън, но и отвътре, като внимателно следите диетата си.
Обвивки от куркума
Редовните обвивки за тяло не само ще ви помогнат да отслабнете, но и ще оставят кожата ви идеално гладка и кадифена на допир. За да направите това, изпълнете следните стъпки:
- За да се приготви смес за опаковане, се вземат куркума (1 супена лъжица. Л.), Зехтин (3 супени лъжици. Л.), Течен мед (1 супена лъжица. Л.), Портокалово етерично масло (5 капки).
- Всички компоненти се смесват и съставът се загрява на водна баня до достигане на комфортна температура.
- Вземете топъл душ, преди да увиете.
- Сместа се нанася върху проблемните зони с нежни масажни движения, като същевременно се затопля кожата.
- Тялото е увито в слой стреч фолио, след което трябва да легнете и да се покриете с одеяло.
- След половин час сместа се отмива и се взема контрастен душ.
Преди да се извърши процедурата на опаковане, първо се прави тест за чувствителност, за да се предотврати появата на алергии. Приготвената смес се нанася върху областта на китката и се оставя за 24 часа. Ако през това време не се появи дразнене или други признаци на алергия, съставът може да се използва за опаковане.
Не се препоръчва провеждането на процедурата, ако има разширени вени на проблемните зони. Процедурата на опаковане е противопоказана при бъбречни заболявания и сърдечни проблеми.
Куркума за отслабване: ревюта
Отслабването с куркума отнема много време, така че не трябва да очаквате незабавни резултати. Необходимо е не само да ядете тази подправка, но и да наблюдавате диетата си с повишено внимание, като напълно изоставяте вредните и мазни храни. Не забравяйте за ползите от редовната физическа активност, защото след отслабване трябва да приведете тялото си в добра форма.
Вероника, 28 години, Москва
След раждането имаше проблем с наднорменото тегло, но изпитаните строги диети не донесоха никакви резултати. Наскоро чух за ползите от куркума при отслабване и реших да опитам този метод. Тя практически не промени диетата, просто започна да добавя куркума към любимите си ястия. Постепенно теглото започва да намалява и полученият резултат се стабилизира, а излишните килограми не се връщат. Сега продължавам да готвя ястия с куркума за поддържане на теглото. Това е чудесен начин да отслабнете, който помогна да се отървете от 5 кг наднормено тегло за 2 месеца и да не навредите на здравето си.
Олга, 25 години, Симферопол
Винаги имаше проблем с наднорменото тегло, опитвах се да се боря с телесните мазнини с помощта на диети. Но след като се върна към обичайната диета, теглото не само се върна, но и се появиха няколко излишни килограма. Един приятел съветва да не променяте диетата, а просто да пиете чай от куркума всеки ден. Разбира се, процесът на отслабване отнема много време, но стройната фигура си заслужава усилията. Не само отслабна, но и проведе ефективен уелнес курс за цялото тяло. След 7 дни тенът се подобри, появи се усещане за бодрост и сила.
Карина, 35 години, Омск
Имаше нужда от бързо сваляне на няколко излишни килограма. За да направя това, всяка вечер, преди да си легна, пих чаша мляко с куркума. Този метод помогна да се върне теглото към нормалното само за седмица. Трябва обаче да пиете такава напитка в малки количества, в противен случай се появява алергия. Млякото с куркума за три седмици помогна да отслабнете с 4 кг и да подобрите състоянието на кожата, което е добра новина.
Гледайте видео за ползите от куркума за отслабване:
