Разберете как можете да изгорите мазнините и какви тайни крие здравословната подправка от изток, дошла в света на големия спорт. Куркумата е много популярна в Индия и именно от тази източна страна подправката дойде при нас. Куркумата е известна още като шафран или жълт джинджифил. Оказва се куркума от корен от джинджифил и този факт обяснява едно от имената на подправката. Трябва да се признае, че този продукт все още не е получил широко разпространение у нас. Днес ще ви кажем какви полезни свойства има куркумата в спорта.
Свойствата на куркумата за хората
Можем да говорим дълго за състава на куркума, в който можете да намерите голямо количество хранителни вещества, да речем, микроелементи, амини, полизахариди, етерични масла и т.н. Това обаче е подправка и се използва в минимални количества. Затова ще се съсредоточим върху характеристиките на основното вещество, съдържащо се в подправката - куркумин полифенол. Той забавя образуването на мастна тъкан и холестерол в кръвоносните съдове. Както вероятно вече сте разбрали, основните предимства на куркумата в спорта са способността да ускори процеса на липолиза.
В същото време това не са единствените положителни ефекти, които могат да се получат, когато се използва подправката. Ето някои други ползи за здравето от куркума за спорт и още:
- Има антисептично и антибактериално действие върху организма.
- Ускорява метаболитните реакции в чревния тракт и ставите.
- Нормализира концентрацията на глюкоза.
- Увеличава скоростта на производство на хемоглобин.
- Помага за понижаване на кръвното налягане.
- Ускорява секрецията на колаген.
- Той е мощен антиоксидант.
- Насърчава ранното излекуване на външни наранявания.
Въпреки това, когато консумирате големи количества куркума, могат да възникнат следните странични ефекти:
- Нарушения в чревния тракт.
- Поради ускоряването на производството на жлъчка и солна киселина е възможно развитието на ерозивно увреждане на органите на храносмилателната система.
- Намалява скоростта на съсирване на кръвта.
- Отслабва космените фоликули.
Както обаче вече отбелязахме, правилното използване на подправката не причинява гореспоменатите странични ефекти. Трябва също да се каже, че куркумата не трябва да се консумира от деца и жени по време на бременност. Ползите за здравето от куркума в спорта далеч надхвърлят потенциалните отрицателни ефекти, които също са изключително редки.
Вече отбелязахме, че куркумата помага за нормализиране на метаболитните процеси, а също така ускорява отделянето на течности от тялото. Също така, при правилното използване на подправката, телесната температура леко се повишава, което значително повишава качеството на снабдяването с кислород на тъканите. В същото време подправките не могат да повлияят пряко на процесите на липолиза. Използвайки го, не трябва да очаквате загуба на излишни килограми. Куркумата помага само за потискане на процесите на отлагане на мазнини в организма. В същото време, с активни спортове, куркумата ще покаже полезни свойства.
В Индия този продукт се използва навсякъде и се добавя към почти всяко ястие. Така жителите на този източен щат свикват с куркума от детството. За нашите сънародници куркумата най -често е екзотична подправка, която се използва главно за приготвяне на ориенталски ястия.
Ако решите да използвате този продукт като допълнителен продукт за отслабване, не го използвайте в големи количества наведнъж. Много е важно тялото да свикне с въздействието на куркумата. В този случай рискът от странични ефекти ще бъде сведен до минимум. Също така, след като започнете да използвате тази подправка, трябва да започнете да наблюдавате състоянието на тялото си. А сега нека поговорим за полезните свойства на куркумата в спорта във връзка с някои други полезни вещества.
- Микроелементи - тези вещества ще ви помогнат да подобрите здравето и тонуса си. Той също така ще подобри работата на имунната система, а тялото ще може по -добре да се бори с различни инфекции. Някои диетолози препоръчват да консумирате куркума през зимата, за да се борите ефективно с настинките.
- Фитонциди - тези вещества, заедно с етерични масла, имат силни противовъзпалителни свойства и ускоряват зарастването на рани. Куркумата може да се използва не само вътрешно, но и външно при наличие на гнойни рани, кървене на венците, диария, дисбиоза, метеоризъм и изгаряния. Подправката има и холеретични свойства, което е полезно при атеросклероза на кръвоносните съдове и наднормено тегло.
- Антиоксиданти - Куркумата съдържа голямо количество естествени силни вещества от тази група. По този начин подправката може да бъде полезна при ревматоиден артрит, диабет, като профилактично средство за развитие на злокачествени тумори.
Как да използваме куркума в спорта?
Днес можете да намерите голям брой препоръки за приемане на куркума. Сега подправката все повече се използва не само от хора, които искат да отслабнат, но и за различни заболявания. Най -популярният съвет за използване на куркума е да се консумират две чаени лъжички на ден за лечение на заболявания.
Ако продуктът се използва като профилактично средство, тогава една чаена лъжичка е достатъчна. Трябва също така да се каже, че експертите съветват да не добавяте подправки към ястията, а да приготвяте коктейли. Нека разгледаме по -отблизо препоръките за използване на куркума при лечението на различни заболявания.
Атеросклероза, наднормено тегло и диабет
Коктейлите от куркума могат да ви помогнат да отслабнете, да нормализирате кръвната захар и да изчистите холестерола от кръвоносните си съдове. В момента почти всички известни световни фармацевтични компании се интересуват от полезните свойства на куркумата в спорта.
Много е възможно скоро да видим истински бум в областта на лекарствата за отслабване, които ще бъдат създадени на базата на тази подправка. Вече днес на пазара можете да намерите добавки, съдържащи куркума, насочени към ускоряване на процесите на липолиза. Искаме да ви предложим проста рецепта, която ще ви позволи да спестите от закупуването на тези добавки, които засега са доста скъпи.
Трябва да добавите чаена лъжичка куркума, щипка червен смлян пипер и подобно количество нарязана мумия към 0,25 литра топла вода. Разбъркайте тези съставки заедно и вземете по една чаша от напитката три пъти на ден.
Студ
Вече отбелязахме, че куркумата се препоръчва за употреба през зимата, когато тялото е най -уязвимо към различни настинки. За да предотвратите настинки, трябва да добавите чаена лъжичка куркума и мед към 0,25 литра мляко (температурата трябва да бъде около 40 градуса). Смесете добре съставките и приемайте три пъти през деня, около 60 минути преди хранене или 120 минути след това.
Ако вече сте болни, можете да използвате друга рецепта. В чаена лъжичка смесете куркума и захаросан мед. След това вземете сместа през устата и я смучете за поне пет минути. След това не трябва да пиете вода в продължение на 120-180 минути.
За ускоряване на зарастването на рани и борба с акнето
Куркумата може да бъде отлично средство за подобряване на качеството на кожата и ускоряване на зарастването на изгаряния (рани). В малка купа добавете три до пет супени лъжици куркума. След това изцедете сока от листата на алое и го добавете към куркумата. Разбъркайте съставките, докато се получи гладка, кремообразна маса.
За заздравяване на рани или изгаряния този състав трябва да се нанесе върху увредени участъци от кожата и да се увие със стерилна превръзка. Сменяйте превръзката на всеки 180 минути. Ако трябва да се отървете от белите точки, нанесете състава върху предварително почистена кожа на лицето и накиснете за около четвърт час. След това измийте добре маската с преварена вода.
Има много рецепти за куркума, които могат да ви помогнат да лекувате различни здравословни състояния. Фактът, че фармацевтичните компании се интересуват от подправките, говори много.
За повече информация за лечебните свойства на куркума, вижте това видео:
