В този неистов темп на живот трябва да спрете малко и … най -накрая да се отпуснете. Лично спокойната музика и ароматните бани ми помагат за това. Как да ги приемаме правилно? Ще говоря за това в тази статия. Не е изненадващо, че прочутата Клеопатра винаги е била красива и изглеждала млада - в края на краищата, тя се къпеше всеки ден с добавяне на розово масло. И защо сме по -лоши от нея? Нашите предци много практически са използвали лечебните свойства на настойки, масла и отвари. Рецептите за красота се предават от поколение на поколение, хората оценяват пълната стойност на етеричните масла, научават се как правилно да приготвят ароматни вани с тях, зареждат се и отново са пълни с енергия. И така, какъв е правилният начин да направите това?
Как да вземете ароматни бани:
- Не слагайте много етерично масло във ваната, защото твърде много не е по -добре. Той също така уврежда емайла за баня. Ще бъде достатъчно да добавите само 3-4 капки и не веднага във водата, а след като я смесите с някаква основа, например с мляко, мед, кефир, сметана или бадемово масло. От опит ще кажа, че е най -удобно да използвате морска сол: за това увийте 4 супени лъжици в ленена торба. супени лъжици сол, добавете там 4 капки етерично масло, разклатете малко и потопете във вода.
- Температурата на водата не трябва да надвишава 38 градуса. Ако е прекалено горещо, ще започнете да се потите и това вреди на хранителните вещества по -активно, за да проникне в порите. Ако няма термометър, погледнете огледалото. Мъгливо е - означава, че трябва да добавите малко студена вода.
- Продължителността на процедурата е не повече от 20 минути, прекомерното излагане може да навреди на вашето здраве.
- Не можете да ядете преди банята - вечеряйте за 1, 5-2 часа.
- Какво не трябва да правите по време на процедурата: използвайте шампоани, гелове, сапуни. Веществата, съдържащи се в състава на козметиката, анулират всички ползи. По -добре е да се измиете предварително.
- Веднага щом излезете от арома банята, не се избърсвайте на сухо, по -добре е да облечете топъл халат или да се увиете в кърпа. Без енергична активност, тялото ви трябва да си почине и да се отпусне добре. Ако сте будни, слушайте музика, четете книга или пиете билков чай (например от листа от боровинка).
Ароматните бани имат ли противопоказания? На някого може да изглежда, че 3-4 капки няма да решат нищо, но това не е така. Дори в следи от количество те имат силен терапевтичен ефект. Ако имате сериозно заболяване, тогава трябва да бъдете внимателни и да се консултирате с лекар. Те включват:
- онкологични заболявания
- епилепсия
- стенокардия
- диабет
- сърдечна исхемия
- цироза на черния дроб
- плачещи микози
- дерматит
- остри възпалителни процеси (пневмония, бронхит и др.)
- хроничен хепатит
- тромбофлебит
- гломерулонефрит
По време на бременност трябва да внимавате с масла от хвойна, жасмин, здравец, мента.
В следродилния период можете да се къпете не по -рано от 4 седмици.
За кърмещи майки е полезно да се добавят розови листенца, лайка, лавандула.
Какво да изберем за ароматизирана вана?
Раздразнение и умора
- Добавете 3-4 капки лавандулово масло във ваната. Помага за успокояване, възстановява силите и премахва безсънието. След преживян стрес и нервни сривове, маслото от тамян, сандалово дърво, роза, здравец (по 2-3 капки всяко) помагат добре.
- Ако енергията ви е свършила и трябва да се развеселите правилно, използвайте цитрусови плодове. Отбелязвам, че парфюмите с цитрусов аромат също ободряват, „съживяват“и изпълват с положителна енергия. Градински чай, вербена, розмарин също повишават тонуса на тялото.
За добро настроение
За да се заредите с положителни емоции утре, добавете масло от сандалово дърво или иланг-иланг към ароматната вана.
Срещу мускулно напрежение
Това е особено вярно за спортисти или хора, които извършват тежка физическа работа или работят във фитнес залата. Така че можете да приготвите тази вана за съпруга си след тежък ден! Използвайте смес от масла от вербена и джинджифил или маточина и канела или мента и хвойна. Вземете няколко капки всяка.
За да се затопли
Такава вана може да се вземе с удоволствие през студения сезон или когато е трудно да затоплите краката си. За тази цел трябва да приемате етерични масла от лимон, мащерка, бор. Ако цялото тяло ви боли или болят ставите, кедърът ще ви помогне.
Преди романтична вечер
Ако отивате на среща или ще прекарате незабравима вечер с любимия си, добавете маслото от нероли, пачули, иланг-иланг. Те ще ви помогнат да отхвърлите всички напразни мисли, да настроите правилното настроение и да придадете на кожата приятен аромат.
