Открийте тайните на привлекателен тен и научете как да правите слънчеви бани правилно за хора с чувствителна светла кожа. С настъпването на лятото всеки от нас мечтае да приведе кожата си в ред и е трудно да си представим тялото си без красив бронзов нюанс. Дори в разгара на плажния сезон златистата кожа винаги е била показател за добра почивка. И наистина е така!
С развитието на козметичните технологии, за да се почернее красиво, не е необходимо да чакате лятото и пътуване до морето. Много момичета посещават солариума заради красотата на тялото си. По този начин тенът се разпределя равномерно по кожата и няма отрицателен ефект върху вашето здраве. Тъй като тенът винаги е на мода, той може да се получи и с помощта на козметика. Разбира се, трайността му не е дълга, но резултатът винаги е желан. Всъщност получаването на равномерен тен е трудно и изисква търпение и последователност. Също така е важно да запомните, че слънцето причинява много вреда на кожата ви, така че когато се опитвате да постигнете подходящия нюанс на тялото си, не прекалявайте с продължителното излагане на слънце.
Съвети за хора със светла кожа
Дъбенето се отнася до реакцията на организма към UV лъчите. Най -чувствителни към слънцето са хората със светла кожа. За такива хора е много трудно да постигнат красив нюанс по тялото, а понякога е просто невъзможно. Дори лекото излагане на слънце води до изгаряния или подуване. Спазвайки редица правила, можете да научите как правилно да се слънчеви бани със светла кожа и да получите желания резултат без вреда за здравето.
- Преди да отидете да се слънчеви бани на плажа, трябва да се подготвите, за да не се изгорите. За да направите това, можете да отидете в солариума за една седмица, поне през ден за 3-5 минути, не повече! Тялото ви ще бъде по -малко уязвимо за слънчевите лъчи и тенът ви ще бъде равномерно загорял.
- Трябва да се помни, че най -голямата активност на слънцето и неговото отрицателно въздействие върху здравето е периодът от 11.00 до 16.00 часа. Следователно трябва да отидете на плаж сутрин и след обяд. Първото излагане на слънце трябва да бъде ограничено до 15 минути. Тъй като, предвид голямата чувствителност на хората със светла кожа към слънцето, можете да изгорите много бързо. През седмицата постепенно довеждайте времето за тен до 2 часа. Но не трябва да сте постоянно на слънце през тези 2 часа, трябва да се криете от време на време под чадър или друга сянка.
- За по -равномерен нюанс на тялото, трябва да сменяте позицията на всеки 10 минути. Ще бъде добре, ако не лежите през цялото време на плажа, а правите нещо, например играете волейбол.
- Не забравяйте да нанесете на кожата си слънцезащитен крем с висок SPF преди слънчеви бани. Внимателно проучете състава на крема, той не трябва да съдържа глицерин и вазелин. Тези компоненти причиняват изгаряния при излагане на слънце. Така не спестявайте здравето си, а избирайте само защитни кремове на известни марки. И все пак, за бележка към тези, които отиват на почивка в Азия или други страни, където ще предлагат кокосово масло - разтрийте тялото си с него, само ще почернявате по -бързо! Не търкайте тялото си с кокосово масло, ако ще правите слънчеви бани.
- За да избегнете слънчев удар, не забравяйте да покриете главата си с панама или кърпа, преди да започнете да слънчеви бани. Също така, в изправено положение, главата трябва да се повдигне. По този начин кръвта ще циркулира правилно през тялото, което ще предотврати припадък. Прочетете за първа помощ при топлинен удар.
- Не можете да бъдете във или близо до вода за много дълго време, тъй като водата се отдалечава от слънцето и засилва вредното й действие. Нанесете защитен крем веднага след къпане, за да овлажните и предпазите кожата си от UV лъчи. Трябва да използвате този крем след всяко къпане.
- След плуване и престой на плажа задължително се къпете и използвайте продукти за слънце. Морската вода е много суха и люспеста. Зехтинът също подхранва и омекотява кожата.
Диета за тен на хора със светла кожа
Правилното хранене играе много важна роля за получаването на бронзов цвят на тялото ви. За да направите това, трябва да се придържате към диета, особено за хора с чувствителна светла кожа. Както знаете, получаваме тен благодарение на провитамин А (каротин). Той произвежда пигмента меланин, който е отговорен за появата на слънчево изгаряне и го предпазва от UV лъчите. За да може тялото да има достатъчно количество каротин, трябва да ядете много зеленчуци и плодове с оранжеви и червени нюанси, именно в такава храна се съдържа много от този витамин. На първо място, това са моркови, райска ябълка, цитрусови плодове, диня, домати, кайсии, червени чушки и т.н.
Аминокиселината тирозин също ни дава красота и здраве. Той насърчава правилния метаболизъм и, когато изгори на слънце, ще помогне на тялото ви да придобие красив шоколадов цвят. Съдържа се в черен дроб на животни, морска риба, авокадо, боб, тиквени семки и сусам.
Препоръчва се също да приемате комплекс от витамини и минерали в продължение на един месец преди да отидете на море, за да не изпитва тялото ви недостиг на витамини и да понася положително излагането на слънце.
Имайки предвид тези съвети, постигането на дългоочаквания златист оттенък на кожата ще бъде лесно. Просто трябва да запомните, че за всяко нещо има мярка и не бива да лежите по цял ден на плажа в очакване на перфектен тен и след това да страдате от изгаряния. Просто трябва постепенно и правилно да се слънчеви бани и красива гледка е гарантирана за вас.
Вижте видео за козметиката за тен, както и други съвети:
