Срамежливост, нейното влияние върху живота на човек. Причините за появата и основните признаци на това поведение. Подходящи начини за борба със срамежливостта. Срамежливостта е емоционално състояние, което кара човек да се чувства неудобно, неуверен в себе си и своите силни страни. Това чувство е присъщо на всеки, но степента на проявление е различна за всеки. Формирането му се влияе от възпитанието в лоното на семейството и миналия опит. Страхът от всичко ново и непознато принуждава човек да се оттегли в себе си, може да доведе до умствени отклонения.
Ефектът на срамежливостта върху живота на човек
В живота на човек срамежливостта може да играе както ролята на „акцент“, така и да пречи на постигането на целите, всичко зависи от степента на проявление. При среща помежду си и първия съвместен разговор винаги се обръща внимание на маниерите, способността да се води диалог и откритостта към събеседника.
Ако човек е тактичен, умерено смутен, не повишава тон, това показва доброто му възпитание. Но, ако винаги има чувство на страх от всичко ново, страх да бъдеш в светлината на прожекторите и да направиш нещо нередно, трябва да биеш алармата и да търсиш всякакви начини за преодоляване на срамежливостта, преди да е станало твърде късно.
Срамежливият човек не винаги е вечно смутен и оттеглен човек, той може да играе роля, да носи тиха маска на публично място, и да се държи агресивно и враждебно със семейството си. Този тип поведение се причинява от невъзможността да изрази мнението си публично или да действа според собствените си желания, след което той намира отпускане в семейните кавги, а уликата за такова отношение се крие дълбоко в възпитанието на децата. Дори в ранна детска възраст трябва да мислите за последствията от родителското влияние.
Резултат от срамежливост:
- Липса на увереност в себе си и силните си страни … Човек, който притежава това качество, губи способността да управлява самостоятелно живота си, следва следата на другите, като същевременно има своя гледна точка, но в крайна сметка я изоставя. Такива хора не могат да си намерят работа (страхуват се да не преминат интервю и да бъдат осмивани).
- Проявяващ страх от авторитетни фигури и представители на противоположния пол … В присъствието на непознати те изпитват дискомфорт и потискане, страхуват се да поемат инициативата, не казват това, което мислят, и живеят по принципа - по -добре е да не правите нищо, за да не се скарате. По принцип такива хора са затворени и практически не комуникират с представители на друга статия (считайки се за недостойни за тяхното внимание). Предпочитат виртуалната комуникация и не създават нови запознанства на живо.
- Различни фобии … Срамежливите хора не могат да се принудят да се държат адекватно и да мислят ясно, като същевременно са изложени на постоянни страхове, които впоследствие водят до депресивно състояние. Срамежливият човек в повечето случаи живее живота си сам или със семейството си, никога не смеейки да намери общ език с обществото. Нежеланата срамежливост може да доведе до глобални фобии, които от своя страна засенчват вкуса на живота с чист страх от всичко живо.
Основните причини за срамежливостта
Много трудове на учени и психолози бяха посветени на изучаването на произхода на така нареченото срамежливо състояние при хората и въздействието на това проявление върху живота.
Мненията се съгласиха по следните причини за срамежливост, разгледайте всяка от тях:
- Наследственост … Ако в семейна двойка някой се разпорежда с проявата на срамежливост, тогава такава характеристика може да бъде наследена от детето на генетично ниво.
- Влияние на родителството … Дете, което е обект на постоянни забрани, упреци и унижения, рискува да стане несигурно с възрастта.
- Невъзможност за осъществяване на контакт … Тази причина се дължи на факта, че елементарните комуникативни умения не са формирани.
- Ниско самочувствие … Човек, който постоянно се критикува и осъжда с течение на времето, губи вяра в себе си и своите възможности.
- Социална тревожност … Хора, които постоянно се страхуват да не бъдат отхвърлени, да паднат в мръсотията по лицата си.
- Неуспешен опит … Ако човек в миналото е преживял психическа травма, която го е шокирала, тогава по -късно може да възникне оттегляне и страх от другите.
- Създадени стереотипи … Дете, което е постоянно хвалено, се страхува да се спъне и в резултат на това мълчи, не изразява своята гледна точка.
Ако в първия случай опитите за коригиране на ситуацията могат да доведат до провал, то в останалите, обратно. Образованието трябва да включва както насърчаването на бебето, така и забраните, комбинацията ще ви позволи да израстите човек, отворен за комуникация и в същото време да познавате предимството.
Важно! Срамежливостта не е болест! Прекалено срамежливият човек не вижда собствените си достойнства и поради това е подложен на собственото си осъждане. Но всичко може да се промени с малко усилия.
Основните признаци на срамежливост в човек
Срамежливите хора се разпознават лесно, защото се опитват да се скрият от погледа, като по този начин привличат вниманието към себе си. Всеки има различна степен на проявление на това поведение, вариращо от леко смущение до депресивна паника и всичко зависи от ситуацията, която предизвиква тази реакция.
Има следните форми на признаци на срамежливост:
- Външни знаци: лицето първо не започва разговора, отвръща поглед от събеседника, говори тихо и несигурно, отговаря за кратко на поставените му въпроси и не подкрепя диалога с отговаряне на истории или въпроси, търсейки извинение да се скрие от вниманието.
- Вътрешни знаци: такива хора знаят предварително, че не са интересни за другите, постоянно чувстват погледи с враждебност към себе си, психически се срамуват и осъждат себе си, смущават се в обществото и се чувстват безпомощни, неудобни.
- Физиологични признаци: изпотяване, сълзи, ръкостискане, зачервяване на лицето, крехкост в тялото, студени тръпки, сърцебиене.
Срамежливите хора са противоречиви, в някои ситуации те сами дават сигнали, показвайки, че искат да осъществят контакт със събеседника, и веднага го отблъскват, страхувайки се да не направят или кажат нещо нередно. Човек с това качество постоянно се срамува, болезнено възприема критиката и се опитва да се скрие от любопитни погледи.
Забележка! Ако човек е агресивен, това не означава, че е уверен в себе си и има високо самочувствие. Погледнете по-отблизо, може би това е маска, зад която се крие скритият страх и самоуважението.
Характеристики на премахване на срамежливостта
Преодоляването на срамежливостта е да работите внимателно и усъвършенствано върху себе си и мислите си. Докато човек на подсъзнателно ниво не бъде убеден, че има нужда от него, той няма да успее. За да преодолеете нежелана болест, трябва да си представите психически здрав, ако такъв въображаем герой е напълно удовлетворен, тогава можете да го осъзнаете в живота.
Психолозите са разработили актуален метод стъпка по стъпка, който ще ви разкаже подробно как да се справите със срамежливостта:
- Външен вид … Ако човек е срамежлив и винаги изпитва чувство на страх, тогава се задейства стереотип, че се облича в тъмни цветове, които не са поразителни за околните, не е спретнат, не се грижи за външния си вид - в края на краищата той не се интересува в това, това не е основното в живота му. Променяйки гардероба и стила си, се появява нов облик. Подчертавайки вашите привлекателни части от тялото, промяна на обичайната прическа, възниква чувство на симпатия към себе си, което в бъдеще ще изтласка чувството на неприязън към себе си на заден план.
- Да се отървем от идолите … Създавайки идеал за себе си, човек мислено го сравнява със себе си, в резултат на което придобива съмнение в себе си и без да го забележи, започва да се упреква за неадекватността. Убеден в превъзходството на друг човек, има желание напълно да му подражава, като същевременно крие собствените си достойнства и придобива много комплекси. Трябва да се помни, че няма идеални хора, всеки има както плюсове, така и минуси. Освобождавайки се от идолите, човек изхвърля от подсъзнанието си формираните комплекси, които потискат собственото му его.
- Общественост … Избягвайки комуникацията с другите, човек се предпазва от познаването на света, от приятели и познати. Причината за невъзможността да се води диалог е малък речник, невъзможността да се изрази правилно и точно същността на мисълта, страхът да се каже нещо нередно и в крайна сметка да бъде осмиван. Можете да преодолеете този проблем, като прочетете и приложите различни практически техники, които са насочени към развитие на речевия апарат. Например Е. Лаптева „Учебник за развитие на речта. 1000 обрати на руски език за развитие на речта “; Д. Карнеги „Как да развием самочувствие и да повлияем на хората, като говорим публично“и много други.
- Заготовки … Срамежливите хора се страхуват да изпаднат в непознати ситуации; за да избегнете неприятното чувство, трябва да репетирате действията си предварително. Препоръчително е да напишете на хартия някакви заготовки за конкретна ситуация и да разработите последователността на вашите жестове, думи, изражения на лицето пред огледалото, което ще ви помогне да придобиете опит, увереност в общуването с хората и впоследствие да защитите вие от инциденти.
- Отстраняване на мускулните скоби … Всички хора със срамежливост изпитват скованост в движенията по време на комуникация, страхът им се опитва да защити човек от негативизъм, криейки се зад така наречената обвивка на тялото. Създадената от тялото скоба не ви позволява свободно да изразявате емоциите си, като същевременно усещате дискомфорт и мускулен спазъм. Можете да се отървете от черупката с помощта на дихателни упражнения, които изпълват тялото с енергия, чрез масаж, който ще помогне за отпускане на напрегнатите мускули.
Как да преодолеем срамежливостта
Много хора се чудят как да се отърват от срамежливостта. На първо място, трябва да повишите самочувствието, да започнете да се вслушвате в себе си и да изтласквате мнението на външни лица на заден план.
Как да се отървете от срамежливостта при децата
Срамежливостта може да бъде временна (проявява се само в детството) или да бъде черта на характера. Ако срамежливостта се наблюдава вече в ранен етап на развитие, трябва да потърсите начини да я преодолеете в самото начало. За разлика от възрастните, децата не знаят как да си слагат маски и да крият чувствата си, така че лесно можете да идентифицирате срамежливо дете.
Методите за справяне с тази особеност на детето са различни:
- Необходимо е да се намали списъкът с забрани за него. Ако всичко е забранено на детето, то може да се оттегли в себе си, в страх да не направи нещо нередно.
- Запознаване на детето с необходимостта да се поздравят минувачите. Този метод ще позволи на бебето лесно да влиза в контакт с хората.
- В никакъв случай детето не трябва да се сравнява с някой друг, защото това може да доведе до създаване на нежелан идол и намаляване на самочувствието.
- Ако детето е направило нещо нередно, не го осъждайте в присъствието на непознати, а говорете с него насаме, като по този начин ще предпазите детето си от страх от публиката в бъдеще.
- Родителите не трябва да предявяват прекомерни изисквания към детето, защото, без да изчислявате неговите възможности, можете несъзнателно да навредите.
- Позволявайки на вашето бебе да прави своя избор в дадена ситуация, родителите ще му позволят да придобие чувство за значимост и увереност.
Ако се придържате към тези препоръки на практика, тогава постепенно детето ще повярва в себе си и в силите си. Той ще види, че общуването и приятелството с връстници не е толкова страшно, колкото си мислеше преди.
Как да преодолеем срамежливостта при жените
При първата среща срамежливите жени са привлечени от скромността и простотата си, а когато няма контакт и започва да се появява страх, това плаши и отблъсква събеседника. Момичетата, които имат тази черта на характера, рискуват да бъдат самотни и безинтересни. Ако има желание да се отървете от тази негативна проява, тогава не трябва да се колебаете!
На първо място, трябва да направите списък с положителни качества (ако не можете да изпълните задачата сами, можете да помолите приятел или роднина да го направи). Препоръчително е да добавите към списъка онези качества, които бихте искали да притежавате. Всяка сутрин и вечер, гледайки се в огледалото, трябва да прочетете отново написаното. Този метод ще повиши самочувствието и ще ви помогне да осъзнаете, че не всичко е толкова лошо, колкото изглеждаше.
Второ, за някои жени срамежливостта се осигурява от старомодно възпитание, но като се огледате, трябва да осъзнаете, че всичко тече и всичко се променя. Само тя ще постигне успех, който е в крак с времето.
Трето, трябва да се научите да приемате грешките си спокойно. Няма идеални хора. Обичайно е всеки да прави грешки, защото само благодарение на грешките си човек натрупва опит в бъдеще.
Как да се отървете от срамежливостта при мъжете
Според известния психолог Филип Зимбардо, срамежливостта при мъжете е много по -често срещана, отколкото при жените, но се крие зад маска на агресивност и враждебност. Срамежливостта на мъжете се основава на големи изисквания към тях, всеки вижда пред себе си закрилници, изхранители и сексуални гиганти. Страхът да не се съобразят с установените стереотипи и формира много страхове в съзнанието им.
Как да преодолеем мъжката срамежливост:
- Първо, много мъже са срамежливи към жените. За да се преодолее този страх, е необходимо да си представим ситуация на общуване и да я репетираме с помощта на неодушевен предмет или играчка.
- Второ, трябва да развиете комуникативните си умения, това може да се постигне чрез разширяване на вашия речник и постепенно използване на практика.
- Трето, за да спрете да се страхувате от любовна връзка с момиче, просто трябва да се сприятелите с нея за начало и по време на комуникацията страхът ще се разсее сам.
Как да преодолеем срамежливостта - гледайте видеото:
Всеки човек, който се е убедил, че няма да се справи със страховете си, рискува да живее скучен, мрачен и безинтересен живот и всеки, който положи малко усилия, ще работи върху себе си и ще реши да забрави какво е съмнението в себе си. намерете добър работен екип вместо приятели и светло бъдеще.
