Разберете от научна гледна точка как да провеждате курсове на стероиди и какви лекарства да използвате и дози, така че максималният ефект да остане след курса. Всеки спортист, който е провел курса AAS поне веднъж, се е сблъсквал с феномена на откат след неговото завършване. По време на приема на анаболни стероиди в организма настъпват значителни промени, които засягат всички системи, а не само хормоналната. Днес ще разберете какво казват научните изследвания за задържането на маса след цикъл. Това е много спешен проблем за спортистите, защото те искат с всички сили да запазят резултатите, получени по време на анаболния цикъл.
Изследвания за задържане на маса след цикъл
Нека започнем с въпроса кога AAS започна да се използва. През миналия век повечето експерти бяха склонни да вярват, че колкото по -късно един спортист започне да използва анаболни стероиди, толкова по -добре. От практическия пример на много спортисти стана ясно, че преди да използвате стероиди, трябва да тренирате интензивно естествено в продължение на около три години.
Последните научни изследвания за запазване на масата след курса потвърдиха това предположение и експертите казват, че анаболните стероиди могат да бъдат най -ефективни, ако спортистът е близо до генетичната си граница. Трябва да разберете, че през всичките тези три години тренировките трябва да са активни и е необходимо да изцедите всичко възможно от тялото си.
Учените казват, че в подобна ситуация всички методи за преодоляване на състоянието на платото вече са били използвани и те вече не работят. Това важи и за употребата на различни лекарства, които не са в състояние да повлияят на хормоналната система. Не искаме да кажем, че с добре проектирани програми за обучение и хранене, спортист не е в състояние да напредва за по-дълго време без използването на мощна фармакология. Освен това, докато е възможен естествен мускулен растеж, това трябва да направите.
Моментът, в който растежът спира и не може да продължи, все още е там. Не всеки е готов да се съгласи, че същите бицепси за една година се увеличават в обем с по -малко от сантиметър. Ако в такова желание човек иска да прекрачи границите, измерени от природата, тогава всеки строител има правото самостоятелно да реши да използва AAS. Нека обаче напомним още веднъж, че преди това тялото ви трябва да покаже всичко, на което е способно.
Бих искал да направя малко отклонение от основната тема на статията и да кажа няколко думи на тези домашно отгледани „експерти“. Които в специализирани уеб ресурси силно ви съветват да започнете да използвате фосфатидилсерин, HMB или дори обикновен креатин почти от самото начало на културизма. Нека не помним, че те често представляват точно онези компании, чиито продукти препоръчват да се използват.
Въпросът тук е друг, защото начинаещите спортисти започват да се доказват. Че е невъзможно да се постигнат добри резултати с помощта на естествени тренировки. Съвсем очевидно е, че много от новодошлите в културизма решават да преминат към AAS след една година или дори по -рано. По някаква причина споменатите от нас „специалисти“забравят да кажат, че също е необходимо активно да се тренира на курса и мускулите сами по себе си няма да растат, дори ако се използват стероиди.
Резултатите от проучванията на перспективите за естествено обучение могат да се различават значително, но много учени са съгласни, че използването на AAS може да е препоръчително, когато са постигнати следните параметри на сила:
- Лег - работното тегло е 1,75 телесна маса.
- Клякания - способността да се изпълняват 10 повторения с тегло два пъти повече от телесното тегло.
- Издърпвания, широк захват - извършване на 6 повторения с допълнителна тежест от една трета от телесното тегло.
- Стойка за гърдите - 6 повторения с тегло на снаряда, равно на собственото му телесно тегло.
Ние сме напълно наясно, че бодибилдингът има известни разлики от силовия спорт, но за увеличаване на мускулната маса параметрите на силата на спортиста са от първостепенно значение. Ако не постигнете желаните резултати в горните движения, тогава стероидите няма да могат да бъдат възможно най -полезни.
Когато решавате да започнете да използвате анаболни стероиди, първо трябва да се стремите да подобрите или поне да поддържате баланса между работното тегло и телесната си маса, получени по време на естествените тренировки. Увеличаването на мускулния размер, което се постига чрез използването на спортна фармакология, трябва да бъде подкрепено от увеличаване на силовите параметри. Само тогава ще можете да запазите повечето от резултатите, получени на курса. Просто казано, трябва да си толкова силен, колкото изглеждаш. В противен случай анаболите са безполезни и научните изследвания за запазване на масата след курс напълно потвърждават този факт. Тази статия е предназначена предимно за онези строители, които правят за себе си и не планират да участват в турнири. При професионалните спортисти ситуацията е малко по -различна, защото те имат треньор и лекар, които трябва да следят хода на тренировъчния процес и правилното използване на AAS. Но любителите на културизма нямат такива асистенти и трябва да направят всичко сами.
За съжаление, много от тях са повишили съотношението на работното тегло и телесното тегло до нивото на абсурд. Разбира се, резултатът от лежанката от порядъка на 150 килограма може да се счита за отличен, но не и в случай, че „химик“с телесно тегло сто или повече килограма им е достатъчен. Сигурни сме, че за такива спортисти AAS не са помощници в тренировките, а банален заместител на упоритата работа в класната стая. Трябва да разберете, че натрупаната маса, която не се потвърждава от достатъчно показатели за якост, не може да бъде трайна. Веднага след като цикълът приключи, повечето от получените резултати изчезват в рамките на няколко седмици. Днес любителите на културизма все повече обсъждат идеята за провеждане на вечен курс. Причината за появата на такива мисли обаче е неспособността или нежеланието да се организира правилно учебния процес.
Вероятно сте се досетили, че всичко по -горе ни води гладко към факта, че основата на успеха не са стероиди, а тренировъчният процес. Курсовете трябва да се провеждат само когато обстоятелствата го изискват. Повечето от вашите тренировки през цялата година трябва да бъдат естествени. След като проучихме резултатите от научните изследвания по темата за задържане на маса след курса, можем да говорим за онези случаи, когато използването на анаболни стероиди изглежда оправдано:
- Преодоляване на състоянието на платото.
- За запазване на мускулната маса по време на периода на сушене.
- Докато лекувате нараняване или за да ускорите възстановяването от него.
Загубата на мускулна маса, свързана с ефекта на отката, спортистите се опитват да сведат до минимум, използвайки различни методи, например чрез промяна на индикатора за интензивност на сесията. Съвсем очевидно е, че нито един тренировъчен метод не е начин да се поддържат резултатите, получени при използване, да речем, 3-5 грама тестостерон енантат за една седмица. При създаването на AAS обаче никой дори не можеше да мисли за това. Че съвременните спортисти ще започнат да използват тези лекарства в такива огромни дози.
Няма смисъл да се използват много анаболни стероиди, ако са направени правилно. Повечето културисти смятат, че колкото по -висока е концентрацията на тестостерон в организма, толкова по -бързо ще растат. Като пример са посочени професионалисти, които постигат страхотни резултати, използвайки много стероиди. На практика обаче всичко се случва по различен начин и първият цикъл се оказва най -ефективният.
Последните научни изследвания за задържане на тегло след курса са доказали, че през първата година можете да качите и най -важното да спестите повече тегло от много професионални спортисти през следващия цикъл. В края на миналия век учените започнаха да говорят за концепцията за „чувствителност на андрогенните рецептори“. Всички последващи научни изследвания по темата за задържане на маса след курса само потвърждават тази хипотеза. Ние не се преструваме на мнение на първата инстанция, а просто искаме да разкажем за собствената си визия за правилното използване на AAS.
Стероидните цикли трябва да са кратки
Учените все още не могат да кажат с пълна увереност защо в повечето случаи кратките курсове, които продължават от един и половина до два месеца, се оказват най -ефективни. В този случай, тогава спортистът трябва да почива два пъти по времевия интервал в сравнение със самия курс. Това време трябва да е достатъчно, за да се възстанови чувствителността на рецептите.
В същото време учените казват, че малки дози анаболни стероиди ви позволяват да се възстановите по -бързо и след няколко месеца процесът на синтез на тестостерон е суперкомпенсиран, който се произвежда в по -големи количества, отколкото преди курса. Ако добавим към това добре структуриран тренировъчен процес, тогава спортистът ще има възможност не само да поддържа, но и да увеличи получените резултати.
Цикълът трябва да бъде по -скоро анаболен, отколкото андрогенен
Ако сте запознати с принципа на колоездене, можете спокойно да пропуснете тази точка. За останалите, припомнете, че всички AAS са условно разделени в две категории - анаболни и андрогенни лекарства. За набиране на маса бяха създадени първите, а задачата на втората група се свежда до банално увеличаване на концентрацията на мъжкия хормон. Трябва да знаете, че андрогените имат значителен брой странични ефекти.
Последните научни изследвания за задържане на тегло след цикъл показват, че идеалният вариант (използвайки само лекарства с висока анаболна активност) рядко е положителен. По този начин съотношението на анаболите към андрогените в курса трябва да бъде 1 към 1 или 1 към 2 в полза на анаболните лекарства. Просто казано, 0,25 грама тестостерон енантат трябва да бъдат допълнени с 0,5 грама анаболен. Между другото, при пауърлифтинг ситуацията е различна и андрогените са по -ефективни за увеличаване на параметрите на мощността.
Лекарствата трябва да се сменят постоянно
Отново учените не могат да дадат точен отговор на какво е свързано това и да приемат, че всяко лекарство е в състояние да взаимодейства само с определени рецептори. По този начин, като използвате други стероиди в новия цикъл, ще получите значително по -добри резултати. Що се отнася до професионалистите и дозите, които използват, втората хипотеза вероятно е приложима тук. Според нея голямо количество AAS не позволява на рецепторите да загубят предишната си чувствителност.
Представихме ви кратък багаж от знания, необходими за всеки спортист, решил да отиде на „тъмната страна“.
Как да поддържате маса между курсовете:
