Разберете какви видове подкожни мазнини са и как бързо да отслабнете, без да прибягвате до диети и хранителни добавки. Всеки знае историята на изчезването на динозаврите. След падането на метеорита бозайниците оцеляват, притежавайки способност за термогенеза. Тази концепция трябва да се разбира като способността на тялото да поддържа телесната температура и в това, кафявата мастна тъкан играе роля.
Трябва също така да се отбележи, че учените разграничават два вида термогенеза:
- Контрактилен - за генериране на топлина се използват контракции на скелетните мускули, които се изразяват в треперене и втрисане.
- Неконтрактилен - кафявата мазнина участва активно в този процес.
Трябва да се помни, че тялото често умишлено повишава телесната температура, за да се бори с болестите и ако тя не надвишава 37,5 градуса, тогава е по -добре да не се опитвате да я свалите. Сега нека разгледаме по -отблизо значението на кафявата мастна тъкан в културизма.
Какво е кафява мастна тъкан?
В тялото ни има два вида мастни тъкани: кафява и бяла. Въпреки че днес учените смятат, че има трети вид, наречен бежова мазнина, ще говорим за това в края на тази статия. Мазнината, с която човечеството постоянно се бори, когато се опитва да отслабне, е бяла и е доста добре проучена. По отношение на кафявата мастна тъкан това не може да се каже и все още няма много информация за това.
Разбира се, в човешкото тяло няма нищо добро и лошо и поради тази причина такова разделение е много произволно. Бялата мастна тъкан съдържа енергийни резерви, а кафявата мастна тъкан ги изгаря, ако е необходимо. Между другото, той има кафяв цвят поради наличието на митохондрии в него. За първи път кафява мастна тъкан е открита при животни и е силно развита при тези видове, които зимуват през зимата. Това се дължи на факта, че през този период скоростта на метаболизма рязко намалява и контрактилната термогенеза в такива условия е невъзможна. В допълнение, кафявата мазнина също участва в процеса на събуждане на животните от хибернация, допринасяйки за повишаване на телесната температура.
Преди това учените бяха сигурни, че кафявата мазнина присъства само в тялото на бебетата и благодарение на нея детето може да се адаптира към новите условия на живот извън утробата. При кърмачета кафявата мазнина представлява около пет процента от общото телесно тегло. Благодарение на кафявата мастна тъкан бебето може да избегне хипотермия през първия път след раждането, което е основната причина за смъртта при недоносени бебета. Учените са установили, че поради по -голямото количество кафява мазнина бебетата са по -малко податливи на настинка от възрастните.
Вече казахме, че кафявата мастна тъкан съдържа много митохондрии, както и специално протеиново съединение UCP1, което е в състояние бързо да извлича топлинна енергия от мастни киселини, без да използва АТФ за това. Както знаете, липидите, съдържащи се в мастните клетки, са резервен материал за производството на АТФ. Ако бебето трябва да се затопли или се нуждае от много енергия за други цели, тогава кафявата мастна тъкан бързо окислява мазнините до състоянието на мастни киселини. След това, благодарение на UCP1, те бързо се превръщат в енергия.
Всичко това води до бързо изгаряне на мазнините и тялото започва бързо да отслабва. За да продължи този процес постоянно, детето трябва да диша и да яде. С възрастта този механизъм не работи толкова ефективно. Приблизително 14 дни след раждането процесът на контрактилна термогенеза вече се активира при детето.
Кафявата мазнина обаче присъства при възрастни и може да се активира с помощта на студ.
Ефективност на кафявата мазнина при възрастни
Тялото на възрастен не съдържа повече от два процента кафява мазнина. В хода на експерименти с участието на животни е установено, че когато се стимулира от симпатиковата нервна система, работоспособността на мастната кафява тъкан се увеличава. Вярно е, че за това е необходимо да са изпълнени две допълнителни условия. Първо, животните трябва да бъдат адаптирани към студа, и второ, е необходимо въздействието върху тялото на студа.
В един експеримент беше установено, че когато се активира, кафявата мазнина е в състояние да изразходва около 300 вата енергия за всеки килограм телесно тегло. За човек с тегло 80 килограма, консумацията на енергия ще бъде 24 киловата. За сравнение, в покой се консумира средно около един киловат.
Кафявата мастна тъкан е в състояние да изгаря мазнините много активно и по време на този процес настъпва окисляване на бели мастни клетки, след което получените мастни киселини се транспортират до кафявата мастна тъкан. Учените са установили, че термогенезата, причинена от кафявата мазнина, се дължи на консумацията на излишна храна.
По време на изследването една група опитни плъхове яде проста храна, а на втората се дава вкусна храна. В резултат на това при представителите на втората група, когато са консумирали 80 процента повече храна, телесното им тегло се е увеличило с около една четвърт, което може да се счита за слаб показател. От друга страна, консумацията на кислород при тези животни рязко се увеличи, а запасите от кафява мазнина се увеличиха около три пъти.
Учените сега предполагат, че кафявата мазнина има голям потенциал и може да бъде много полезна за хора с диабет и затлъстяване. Когато е активна, кафявата мазнина е в състояние да изгори големи количества телесни мазнини и да увеличи консумацията на глюкоза в кръвта. Трябва също да се каже, че при затлъстели хора количеството кафява мазнина е по -малко в сравнение с нормалното състояние и неговата активност е много по -ниска.
Накрая трябва да се кажат няколко думи за бежовата мазнина. Бежовата мастна тъкан има същите термогенни свойства като бежовата мастна тъкан. Учените предполагат, че по отношение на функционалността бежовата мазнина се намира между бяло и кафяво. Възможно е възрастен да има голямо количество бежова мазнина, а не кафява. Вероятно поради тази причина онези стимуланти, които причиняват активиране на кафява мастна тъкан при животни, не действат върху хората.
Учените продължават да изследват в тази област и е възможно кафявата мазнина в тялото на бебетата да стане бежова с възрастта и са необходими специални стимуланти за активиране на рецепторите на тази тъкан.
Ще научите повече информативна информация за кафявата мастна тъкан от този видеоклип:
