Учените са установили, че хормоналният дисбаланс често води до затлъстяване. Научете как да контролирате хормоните за борба с мазнините. Сега много голям брой хора страдат от затлъстяване. Учените досега са идентифицирали около 200 фактора, водещи до затлъстяване. Това може да бъде не само нездравословна диета и заседнал начин на живот, но и нарушения в хормоналната система. Има обаче и положителен момент във всички проведени проучвания - учените започват да разбират механизмите на хормонална регулация на телесните мазнини. В същото време трябва да се придържате към подходящи програми за хранене и активно да се занимавате със спорт, тъй като в противен случай дори хормоналният контрол в борбата с мазнините няма да бъде ефективен.
Механизми за регулиране на отлагането на мастни запаси
Човек наддава тегло, когато броят на консумираните калории надвишава броя на изгорените калории. Това е научно доказан факт и може да изглежда, че премахването на мазнините е много просто - яжте по -малко и се движете активно. Но на практика всичко се оказва много сложно. Тялото е много сложен механизъм, който се стреми да поддържа баланс във всичко.
Това важи и за телесното тегло. Ако искате да отслабнете, тогава тялото започва активно да се съпротивлява на това, опитвайки се да се върне към предишното тегло. Балансът се поддържа във всички органи и тъкани, а когато е нарушен, се задействат защитни механизми. При отслабване влизат в действие различни ензими и хормони, чиято задача е да възстановят предишния баланс. Най -активните вещества, участващи в метаболизма на мазнините, са инсулин, хормон на щитовидната жлеза, лептин, тестостерон и хормон на растежа. Тези вещества ще бъдат обсъдени днес.
Лептин
Той е основният регулатор на метаболизма на мазнините. Специалните гени проследяват количеството мазнини в клетките и след това го регулират чрез апетита и скоростта на метаболизма. Дори ако често преяждате, но в същото време водите активен начин на живот, клетките произвеждат левцин, който намалява апетита и ускорява метаболитните процеси.
Преди това много учени считаха това вещество за основно средство за отслабване. Това беше доказано чрез експерименти върху животни, но с човешкото тяло всичко беше малко по -различно. Тогава бяха открити други ензими, които взаимодействат с левцин, за да изгарят мазнините.
Инсулин
Този хормон се произвежда от панкреаса и играе важна роля в метаболизма на мазнините. Хормонът има способността да инхибира активността на чувствителната към хормоните липаза, ензим, който разгражда мастните клетки. Инсулинът също допринася за превръщането на захарите в мазнини, което е причина за затлъстяването, когато се яде голям брой храни, съдържащи рафинирани мазнини.
Други хормони, влияещи върху метаболизма на мазнините
Те включват тестостерон, кортизол, хормон на щитовидната жлеза и растежен хормон. Възрастен може да отслабне, когато се инжектират тези хормони. Хормонът на щитовидната жлеза ускорява метаболитните реакции в клетките на всички тъкани на тялото и увеличава метаболизма. Растежният хормон и кортизолът насърчават освобождаването на мазнини от клетките. Също така насърчава изгарянето на мазнините и мъжкия хормон.
Хормонални нарушения, водещи до затлъстяване
Хормоналната система може да бъде нарушена поради различни фактори. По-специално, работата на системата за контрол на мазнините се влияе от свързани с възрастта промени, различни заболявания и нездравословен начин на живот. Всички тези фактори не могат да не повлияят на производството на вещества, които регулират метаболизма на мазнините.
Един от най -сериозните проблеми, водещи до затлъстяване, са нарушенията в метаболизма на инсулина. Както всички други хормони, инсулинът трябва да взаимодейства със съответните клетъчни рецептори, за да работи. При неправилно хранене и неактивен начин на живот броят на тези рецептори рязко намалява. Опитвайки се да компенсира липсата на рецептори, тялото ускорява синтеза на инсулин, което води до рязко повишаване на нивото му. И този факт е причина за голям брой различни заболявания. Отлагането на голям брой мастни клетки в коремната област е много опасно. Това се дължи на факта, че когато мастните киселини се освобождават от тази област на тялото, те отиват директно в кръвния поток на черния дроб. Това води до скок в нивата на лошия холестерол.
Как да използваме хормони за контрол на мазнините?
Така стигнахме до въпроса за контрола на хормоните в борбата с мазнините. Най -ефективният начин да контролирате хормоналната си система е чрез упражнения. При постоянна физическа активност чувствителността към инсулин се увеличава, което води до увеличаване на синтеза на вещества, които транспортират глюкозата. Той също така увеличава количеството на окислителните ензими, подобрява кръвообращението и изгаря мазнините.
Също толкова важно е да се придържате към правилната програма за хранене. Намалете храните, съдържащи прости диетични захари, наситени мазнини и транс -мастни киселини. За да направите това, не е нужно да търсите най -екзотичните диети, просто яжте повече зеленчуци и плодове.
Многобройни проучвания на мъжкия хормон показват, че инжекциите с тестостерон могат да бъдат много полезни в напреднала възраст. Това води до повишена чувствителност към инсулин, което може да ви помогне да отслабнете. Въпреки всичко, казано по -горе за хормоните, не трябва да забравяме за калоричното съдържание на диетата. На първо място, трябва да създадете калориен дефицит или, по -просто казано, да консумирате по -малко от тях в сравнение с броя на изгорените калории. Само благодарение на такива сложни мерки можете да постигнете желания резултат и да се отървете от излишните мазнини.
За повече информация относно ефекта на хормоналната система върху теглото на човек и как да контролирате хормоните, вижте това видео:
