Статията описва причините за намаляване на апетита и изброява възможностите за решаване на проблема. Ще научите и защо ключът към успеха в културизма е 50% зависим от храненето.
Билки, които повишават апетита
Събирането на различни билки винаги се е смятало за отличен помощник при различни заболявания и липсата на апетит не е изключение.
За тези цели е обичайно да се използват такси с горчив вкус. Те допринасят за умерено дразнене на стомашната лигавица и рефлекторно предизвикват глад. Основното им предимство е почти пълна безопасност за тялото, тъй като те не предизвикват странични ефекти.
Билковите препарати трябва да се приемат внимателно от хора със заболявания на стомашно -чревния тракт, и тези, които са предразположени към алергични реакции. Най-добрите билки за повишаване на апетита и билкови добавки, които лесно могат да бъдат закупени в аптеката, са:
- вековник;
- корен от аир;
- горчива тинктура;
- градински чай;
- колекцията е вкусна;
- корен от глухарче.
Отвара от тези билки трябва да се приема половин час преди хранене, три пъти на ден. Ще бъде достатъчно за една трета чаша наведнъж.
Препарати за повишаване на апетита
Пернексин
Този еликсир има умерена степен на повишен апетит, всички негови компоненти са от естествен произход, така че се счита за безопасен за приемане. Лекарството съдържа цял комплекс от витамини, особено от група В, както и желязо и натриев глицерофосфат.
Перитол
има висока степен на въздействие върху рецепторите, отговорни за глада. Основното действие на лекарството е да блокира рецепторите, потискащи апетита. Лекарството има противопоказания, могат да се появят и странични ефекти.
От противопоказанията основните са:
- повишено вътреочно налягане;
- астма;
- гастрит или язва на стомаха;
- възраст след 50 години.
Страничните ефекти могат да включват:
- гадене;
- главоболие;
- стомашни болки;
- виене на свят;
- чувство на безпокойство.
Инсулин
Това лекарство е особено популярно сред културистите, тъй като има подчертан анаболен ефект. Освен това помага за повишаване на апетита. Желанието за ядене се появява вече след 20-30 минути след инжектирането на лекарството. Но лекарството изисква предпазливост при употребата му. Преди да го използвате за инжекции, трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Стероиди
Почти всички стимуланти на анаболно действие предизвикват подобряване на апетита, тъй като той е неразделна част от растежа на мускулната маса. Примоболан се счита за най -добрият за тези цели. Но не трябва да забравяме за всички възможни странични ефекти, характерни за тази група лекарства.
Добавки и витамини
Основният витамин, намаляването на количеството на който в организма причинява липса на апетит, се счита за В12 и именно употребата му трябва да се увеличи. Най -добрият източник е аскорбиновата киселина. Освен това трябва да приемате целия комплекс от витамини, особено група В.
Препарати с желязо
също са доказали своята ефективност в борбата с загубата на апетит. Те трябва да се консумират с храна. Но прекомерното количество желязо или индивидуалната непоносимост към този компонент може да причини разстройство на храносмилателната система. Лекарства, съдържащи желязо - Fenuls, Ferrum Lek, Sorbifer.
Има и добавки, продавани в аптеките. Например, Limontar на базата на лимонена и янтарна киселина, или Stimuvet, съдържащ комплекс от витамини. Практиката обаче показва, че ефектът им се оценява като нисък.
По правило апетитът се влошава през летния сезон. Когато навън е горещо, желанието за ядене драстично намалява. Ако дори е полезно за обикновен човек да свали няколко излишни килограма, то за културист това е сериозен проблем. Всички килограми, които един спортист ще загуби, са скъпи мускули, тъй като по принцип той вече няма мазнини.
Ако всичко вече е доста сложно и приемането на определени средства и лекарства дава само временен ефект, но все пак трябва да ядете, използвайте протеинови шейкове. Разбира се, те не могат и не трябва да заменят основната ви диета, но все пак ще внесат 20-25% от необходимия протеин в организма. Помнете за витамините, енергичните тренировки и здравословния сън и тогава няма да имате проблеми с апетита.
Видео за храни, които повишават апетита:
[медия =
