Стъпка по стъпка рецепта за овесени бисквити с банан без брашно и яйца: списък на продуктите и нюансите на приготвянето на лесен и здравословен десерт. Видео рецепти.
Банановите бисквити с овесени ядки без брашно и яйца са много лесен за приготвяне, вкусен и здравословен постен десерт. Такова ястие може да бъде класифицирано като диетично, тъй като списъкът на съставките не включва тежки храни. Напротив, той съдържа високо хранителни хранителни продукти.
На преден план са овесените ядки, известни със своите ползи за храносмилането и енергийния метаболизъм в организма. Именно с този продукт много диетолози препоръчват да започнат деня си. За тази рецепта можете да вземете както цели, така и натрошени. Но под формата на брашно овесените ядки не са съвсем подходящи, т.к резултатът трябва да е бучка, а не гладки печени палачинки.
За да подсилите десерта, за да стане по -сладък, добавете банан, мед и стафиди. Сусам и ленено семе ще подобрят вкуса. И благодарение на използването на канела, бисквитките придобиват ярък, завладяващ аромат.
Освен това, подробна рецепта за овесени бисквити с банан без брашно и яйца със снимка на всеки етап от приготвянето.
- Калорично съдържание на 100 g - 325 kcal.
- Порции - 5
- Време за готвене - 30 минути
Съставки:
- Овесени люспи - 180-200 g
- Зрял банан - 1 бр.
- Стафиди - 50 g
- Ленено семе - 1 супена лъжица
- Сусам - 1 супена лъжица
- Растително масло - 10 мл
- Канела - 1 ч.л
- Бакпулвер - 1 ч.ч
- Мед - на вкус
Поетапно готвене на бананови бисквити от овесени ядки без брашно и яйца
1. Първо залейте стафидите с вряла вода, така че да се навлажнят и да разкрият напълно вкуса си в десерта.
2. След това превърнете зрелия банан в паста. За да направите това, можете да използвате вилица или блендер.
3. Добавете ленено и сусамово семе, канела и бакпулвер.
4. Прецедете стафидите и ги добавете към тестото заедно с овесените ядки и меда.
5. Разбъркайте, за да получите хомогенна, леко лепкава маса. Добавете малко растително масло.
6. Поставете лист хартия за печене върху лист за печене. Навийте топките от тестото. Ако залепва много, предварително намокрете дланите си с вода. Разстиламе заготовките върху лист за печене.
7. Натиснете всяка бисквитка с дъното на чашата, за да стане плоска.
8. Слагаме за печене във фурна, предварително загрята до 200 градуса, за 20 минути. За да направите розовите и двете страни, след 15 минути можете да обърнете и да доведете до готовност. Или, когато са готови, поставете бисквитките под горната скара за 2-4 минути.
9. Диетични овесени бисквити с банан без брашно е готов! Сервираме го за закуска с чай, кафе или сок.
Вижте също видео рецепти:
1. Постни бисквити с банан и овесени ядки
2. Бананови овесени бисквити за 15 минути
