Неофобия - какво е това и как възниква. Защо хората се страхуват да променят живота си и до какво може да доведе това. Как са показани най -добрите начини за преодоляване на страха от промяна. Появата на определени ситуации, които наистина могат коренно да променят живота, кара човек да се замисли колко значителни ще бъдат тези промени. Ще ги принудят ли да поемат допълнителна отговорност (например семейство, дете, нова позиция), ще променят ли условията на околната среда (преместване, друга работа или загуба на нея), отношенията със семейството и приятелите (преместване в друг град, разкъсване на отношенията, трагично развитие).
Независимо дали човек се страхува от тези промени или не, той разбира, че те го задължават да опита нова роля, да предвиди мащаба на промените и да вземе решение. И ако той не е оптимист, тогава прогнозите му няма да са розови, а самата необходимост от промяна на нещо ще причини ужасен дискомфорт с гореописаните прояви.
Интензивността на проявата на страх от промяна може да варира в зависимост от нивото на чувствителност на човека, мащаба и внезапността на промяната. Често симптомите се появяват в навечерието на промените и по време на вземането на решения, тоест докато ситуацията не бъде разрешена.
Как да се отървете от неофобия
Новите промени в живота не винаги носят положителни моменти и това е доста трудно да се предвиди. Особено на теория. Разбира се, това не е причина безсмислено да поемате рискове и да се впускате в приключения, но не бива да се предпазвате напълно от всичко ново. Така се лишавате от шанса да направите живота си по -добър, по -продуктивен. Следователно избавянето от страха от промяна е едно от много важните решения по пътя към щастието и благополучието.
Тъй като неофобията не е една от сериозните патологии, борбата с нея е доста ефективна, като се използват само психологически практики. Най-често за това се използват автотренинг, различни психотехники, медитация, психологически обучения и консултации. Понякога могат да се предписват и лекарства за облекчаване на симптомите на тревожност и депресия. Смята се обаче, че употребата на такива лекарства може не само допълнително да влоши състоянието на тревожност, но и да причини зависимост към тях.
Експертите са разработили няколко ефективни начина за преодоляване на страха от промяна, които можете да използвате сами. Ето някои от тях:
- Направете списъци … Един от най -простите и ефективни начини за правилна оценка на дадена ситуация е да я разглобите „по рафтовете“писмено. За да направите това, просто разделете листа на две колони, където записвате всички плюсове и минуси на промените, които ви заплашват. Такива тактики често показват, че емоциите и страхът от промяна могат значително да преувеличат сложността и безполезността на дадено събитие.
- Анализирайте решенията си и техните последствия … Не забравяйте да анализирате всяко свое решение - както успешно, така и неуспешно. След това, ако възникне необходимостта да вземете решение, можете да изпробвате ситуацията на тези, които вече са били в живота ви. Може би нещо подобно вече се е случило, но тогава не смеете да се промените и по -късно осъзнахте това напразно. Това ще ви помогне да преодолеете страха си от промяна.
- Разменете местата … За да изключите своя собствена, „заинтересована“от неуспешна оценка на ситуацията, поставете друг човек на ваше място. Помислете какво би направил, ако имаше възможност да направи такава промяна в живота.
- Не пропускайте шанса си … Отнасяйте се към възможността да промените нещо в живота си, като вземете предвид няколко фактора. Първият фактор е късметът. Тази нестабилна дама не винаги и не дава на всеки шанс да промени живота си. Следователно, ако видите, че обстоятелствата се развиват с най -добър резултат, не можете да пропуснете тази възможност. Вторият фактор е възрастта. Не е тайна, че младостта е възрастта, която не само предоставя най -голям брой възможности, но и разполага с най -голямо количество ресурси, за да ги използва. Помислете за това, когато животът ви дава шанс да промените нещо - може да го няма по -късно. И ако го направи, възрастта ще позволи да се реализира.
- Изправете се пред страха си … Прагматичният подход към ситуацията е полезен, така че не се колебайте да го включите и да изключите емоциите си. Настройте се за добър резултат и не гледайте твърде далеч в прогнозите си. Поемете рискове, опитайте, променете се.
Как да се отървете от неофобия - гледайте видеоклипа:
Страхът от промяна е присъщ до известна степен на всеки. Той помага само на един да достигне височината с минимални загуби и кара другите отчаяно да се съпротивляват на всякакви промени в живота. Следователно, той трябва да присъства в малка доза, но не го предозирайте. В противен случай той ще затвори пътя към всичко хубаво, което може да ви се случи.
