Салата с прясно зеле, моркови и ябълки, приготвена като част от третия етап от диетата на Дюкан. Той насища организма с витамини и фибри, подобрява функцията на черния дроб и бъбреците. Стъпка по стъпка рецепта със снимка. Видео рецепта.
Здравословната храна е вкусна и здравословна! Салатата от прясно зеле, моркови и ябълки според диетата на Дюкан е не по -малко сочна и вкусна. Той е много богат на витамини и минерали и се приготвя само за 20 минути. Благодарение на тази салата, излишните килограми наистина ще изчезнат, особено ако зеленчуците са в основата на диетата. Тази салата се препоръчва не само за гладно според диетата на Дюкан. Той е идеален за православни вярващи, които отказват да ядат млечни и месни продукти по време на Великия пост.
Вегетарианците също трябва да обърнат внимание на това. Пресните зеленчуци са значително по -бедни на калории от месото и млечните храни, така че марулята може да се консумира в големи количества, за да се увеличи дневният прием на калории. Растителните продукти са важен елемент от храненето, от който получаваме повечето витамини и минерали, необходими за поддържане на имунитета. Ябълката придава на салатата сладост, която може да се допусне по време на фазата на стабилизиране. По желание, за пикантност и пикантност, е разрешено да се добавят горчица и пържени слънчогледови семена към салатата, а растителното масло да се замени със зехтин или да се добави с лимонов сок или лайм.
Вижте също готвене на салата от прясно зеле и домати.
- Калорично съдържание на 100 g - 45 kcal.
- Порции - 2
- Време за готвене - 15 минути
Съставки:
- Пекинско зеле - 4-5 листа
- Растително масло - за дресинг
- Моркови - 1 бр. среден размер
- Сол - щипка
- Ябълка - 1 бр.
Поетапно приготвяне на салата от прясно зеле, моркови и ябълки според диетата на Дюкан, рецепта със снимка:
1. Обелете морковите, измийте и настържете на едро ренде.
2. Извадете необходимото количество листа от зелето, измийте, подсушете с хартиена кърпа и нарежете на тънки ивици. Не мийте цялата глава зеле, ако не използвате цялата, защото той ще изсъхне и ще стане мек, а листата няма да се хрущят.
3. Измийте ябълките, подсушете с хартиена кърпа и настържете на едро ренде. Вземете всякакъв вид ябълки, които ви харесват най -много. Ако искате по -сладка салата, вземете ябълка и круша, като кисели нюанси на вкус, Антоновка ще го направи.
4. Поставете зеленчуците в дълбока чиния, подправете със сол и залейте с растително масло. Хвърлете салатата Ducan Diet с прясно зеле, моркови и ябълки и започнете да дегустирате.
Вижте също видео рецепта как да си направите салата с прясно зеле, ябълка и моркови.
