Разберете колко е полезно да използвате чисто растителни храни в диетата си, като изключите всички животински протеини. В днешно време много се говори за предимствата и недостатъците на суровата диета в спорта. Никой не се съмнява, че е необходимо да се занимавате със спорт. Но до каква степен комбинацията от сурова храна и упражнения може да бъде полезна или вредна? Нека заедно да се справим с тези проблеми.
Ако човек не спортува, мускулната тъкан атрофира и няма значение каква храна и под каква форма яде. В допълнение към факта, че при липса на физическа активност физическите параметри намаляват, мазнините се натрупват в тялото. В резултат на това това може да доведе до затлъстяване и това заболяване влияе негативно върху всички системи и органи на човешкото тяло. Всеки орган страда от неактивен начин на живот, тъй като качеството на снабдяването с кислород намалява. Учените са установили, че липсата на упражнения намалява производителността на мозъка, което може да доведе до проблеми с паметта. Много често неактивните хора развиват депресивни състояния. Не забравяйте за синтеза на полови хормони, които също се произвеждат активно под въздействието на физическо натоварване.
Защо хората се пристрастяват към суровата храна?
Причините за преминаване към сурова храна могат да бъдат много. Преди да говорим за диетата със сурова храна в спорта, нека разберем откъде идват суровоядците. Ако решите да започнете да ядете сурова храна, тогава трябва да започнете нов живот. В края на краищата след това няма да ядете по прищявка на нашето общество, а според природните закони. Има няколко причини, поради които човек става суровоядец. Нека ги разгледаме по -отблизо.
- Имате здравословни проблеми. Съвременната медицина, въпреки значителните постижения през последните десетилетия, все още не е всемогъща. На човек може да бъде поставена сериозна диагноза и след това лекарите просто ще подпишат своята импотентност. Започвайки да ядете сурова храна, тялото ви може да се очисти от различни токсини. Освен това цялата енергия, съдържаща се в семената, може да бъде напълно дарена на тялото. Учените смятат, че суровата храна е идеална за хората.
- Да бъдеш с наднормено тегло. Сега в хипермаркетите можете да намерите голям брой различни продукти и ако добавите към това неактивен начин на живот, тогава причината за затлъстяването е видима с невъоръжено око. Днес хората консумират много нездравословни храни. И не говорим за лоша екологична ситуация на планетата. Това е тема за друг разговор. Повечето храни се произвеждат с помощта на различни химикали. Това се отразява негативно на работата на организма. За да подобрите здравето си, трябва да използвате физическа активност. По този начин диетата със сурова храна в спорта може да бъде отличен лек за широк спектър от заболявания. Зеленчуците и плодовете имат минимална енергийна стойност. Освен това те съдържат микроелементи и фибри. С правилната диета и упражнения можете значително да подобрите здравето си. Въпросът сега е дали диетата със сурова храна може да ви помогне да отслабнете в спорта. Всеки, който яде сурова храна, е по -заинтересован от това колко бързо могат да постигнат целите си.
- Духовно и личностно развитие. Що се отнася до подобряването на духа, много хора, които се интересуват от тази тема, си спомнят за трансфорсинга. Тази концепция трябва да се разбира като способността да управлявате живота си. Такава възможност съществува само за човек с голям запас от енергия. Суровата храна има значително по -висок енергиен потенциал.
- Повишена продължителност на живота. Суровоядците губят тегло достатъчно бързо. Те обаче имат и по -дълъг живот и не изпитват големи здравословни проблеми.
Ползите от диетата със сурова храна в спорта
Спортът е полезен за човешкото тяло във всеки случай. Вероятно вече сте разбрали, че сега говорим за аматьори. Сега няма да разглеждаме професионални класове по никоя спортна дисциплина, тъй като това е отделна тема. Умерената физическа активност подобрява ефективността на имунната система, увеличава мускулната активност, позволява ви да обогатите кръвта с кислород и т.н.
Когато човек премине към ядене на сурова храна, тогава той също трябва да спортува. Комбинирайки ги, можете да постигнете целите си много по -бързо. Вече отбелязахме, че суровата храна има голям енергиен потенциал. Получената енергия трябва да се изразходва и физическата култура по този въпрос ще бъде най -добрият помощник.
Също така трябва да запомните, че диетата със сурова храна в спорта ще ви помогне да подобрите значително здравето си. Обърнете внимание, че преходът към сурова храна може да не е толкова лесен за някои хора, колкото изглежда. Спортът също може да улесни този преходен процес.
Преминаването към ядене на сурови храни е първата стъпка към подобряване на вашата личност. Активното физическо възпитание ще бъде втората стъпка, която трябва да предприемете, за да постигнете целите си. Нека да разгледаме основните ползи от суровата диета в спорта.
- Почистване на тялото. Растителната храна практически не натоварва храносмилателната система. Преработва се за кратко време и в същото време не замърсява организма с вредни вещества. Когато всички вътрешни органи са почистени от токсини, те работят много по -ефективно.
- Борба с наднорменото тегло. Диетата със сурова храна в спорта помага за решаване на проблема с наднорменото тегло за кратко време. Много е важно не само да ядете сурова храна, но и да спортувате. Това ще ви позволи да постигнете целта си за кратко време. Както знаете, голямо количество мазнини влияе негативно върху работата на цялото тяло. Като спортувате и ядете сурова храна, ще се отървете от тези излишни килограми.
- Укрепване на имунитета. Суровата храна позволява на тялото да се очисти от токсините и започва да работи като часовник. Голям брой болести и неразположения ще преминат. Диетата със сурова храна има положителен ефект върху имунната система, което я прави по -ефективна.
- Настроението се подобрява. За да постигнете целите си, трябва да сте в добро настроение. Трябва да се предупреди, че може да почувствате леки промени в настроението по време на прехода към сурова храна. Това се дължи на интензивното пречистване на тялото. Когато този процес приключи, настроението ви винаги ще бъде добро. Положителното отношение ще ви помогне да постигнете по -бързо целите си в живота и спорта.
- Голям енергиен потенциал. Не е нужно да ядете месо и да ядете много, за да имате много енергия в тялото си. Правилно формулирана сурова храна ще осигури на тялото енергия. Трябва да запомните, че тялото изразходва определено количество енергия за преработка на храната. Растителната храна е лека и не изисква висока консумация на енергия в процеса на храносмилане.
- Режимът на заспиване е нормализиран. Повечето суровоядци спят 6-7 часа на ден и това е достатъчно, за да се възстанови напълно тялото. Когато започнете да ядете сурови храни, бързо ще почувствате по -добро здраве.
Много известни спортисти отдавна обръщат внимание на факта, че протеиновите храни не им осигуряват необходимата енергия за подобряване на спортните постижения. Учените също са провели изследвания по тази тема и са установили, че когато се яде голям брой храни, съдържащи протеинови съединения, тялото е силно замърсено.
Растителната храна съдържа голямо количество въглехидрати, които се използват от организма за енергия. Всички органи, включително мускулите, работят благодарение на енергията, получена от въглехидратите. Почти всяка нация има свои собствени традиционни източници на въглехидрати. Важно е всеки спортист да бъде здрав, в противен случай ще бъде просто невъзможно да се постигнат високи резултати. Ето защо трябва да използвате диета със сурова храна в спорта. Човешкото тяло е в състояние да функционира нормално с комбинация от правилно хранене, умерена физическа активност, както и под въздействието на слънчева светлина, въздух и вода.
Научете повече за суровата храна в спорта в това видео от Андрей Алавердян:
[медия =
