Какви са кризисните периоди в живота на човек, причините за появата им в различна възраст, признаци и начини за преодоляване. Кризисните периоди в живота са нормален, физиологичен процес, който се причинява от промяна в житейските ценности и нагласи. Тези задължителни етапи от развитието на личността се срещат при повечето хора, но протичат по различен начин за всеки. Ако човек е готов да се промени и развие, тогава не би трябвало да има проблеми с психологическото състояние, но често кризите водят до развитие на различни фобии, комплекси и депресии. Често хората сами се вкарват в състояние, от което само психолог може да помогне да излезе.
Концепцията и тезите за кризисния период в човешкия живот
Кризата винаги е важен период в живота на човек, свързан с вземането на съдбоносно решение. В превод от гръцки език това означава „разделяне на пътища“, затова това състояние на духа се нарича още „обрат на съдбата“.
Всеки вътрешен кризисен период се развива на фона на вече познат начин на живот, когато човек свиква с определен начин на живот, редовност и комфортни условия. Но в един момент настъпва срив и нестабилното психологическо състояние го лишава от подкрепа, увереност, че животът му наистина е това, от което се нуждае. Човек има нови нужди. В тези периоди хората влизат в конфликт със заобикалящия ги свят, недоволни са от всичко, което ги заобикаля. Но всъщност според психолозите същността на кризата се крие във вътрешния конфликт и неспособността на човек да приеме реалността, желанието да я направи идеална. На този фон възниква протест и тогава започва търсенето на решения. Важно е те да бъдат намерени, а човекът насочва цялата натрупана енергия към тяхното изпълнение.
Концепцията за кризисен период включва следните основни тези:
- Всяка криза е психологически труден период, който трябва да бъде приет и преживян.
- Този период в никакъв случай не може да се счита за задънена улица. Тези натрупани противоречия влизат в конфликт с вашето вътрешно „аз“.
- Винаги има начини за излизане от кризисния период от живота, които са скрити в действие, осъществяване на нуждите и желанията.
- Преживяната криза допринася за формирането на характера, развитието на силни волеви качества.
- След труден етап човек придобива увереност и той има нов удобен модел на поведение.
Преломните точки могат да възникнат по различни причини, свързани с личния живот, работата или здравето. Това са индивидуални ситуации, но има редица така наречени „задължителни възрастови кризи“, през които преминават всички хора и човек не може да повлияе на тяхното начало.
Основните причини за кризовите възрастови периоди
Появата на криза в различни възрасти е модел, който показва развитието на личността. В допълнение към физиологичните аспекти, има няколко други важни причини за появата на такива периоди.
Какво води до появата на криза:
- Травма … Това може да е травма, която детето изпитва по време на раждането, или човек, претърпял в ранна детска възраст. Тези фактори влияят върху хода на кризата и нейната продължителност.
- Формиране на личността и формиране на характер … Това се случва, когато човек вече има определен набор от информация за заобикалящия го свят и започва да използва напълно придобитите знания: да манипулира, да изисква, да изучава границите на разрешеното.
- Влияние на другите … Родители, приятели, съпруг, познати и колеги играят важна роля в началото на кризата. Понякога хвърлена фраза, кавга или определена негативна ситуация могат да послужат като тласък. Тези обстоятелства карат човек да се замисли за житейските приоритети, могат да доведат до анализ на постиженията, недоволството и в резултат на това до криза.
- Стремежът към върхови постижения … Човек се развива през целия си живот, но има периоди, когато не е доволен от външния си вид, нивото на заплатите или състоянието на жилището. Това също се превръща в причина за началото на кризисния период. Хората, които си поставят високи стандарти, са особено податливи на това.
- Рязка промяна в обичайния начин на живот … Това може да бъде преход към нова работа, преместване в друг град или в нов апартамент. На този фон могат да се появят нови нужди и желания, индивидът ще развие размисли, вътрешни преживявания, които ще доведат до криза.
Моля, обърнете внимание, че по време на криза човек винаги е изправен пред избор и изборът, който прави, зависи от това колко успешен ще бъде животът му в бъдеще.
Основните признаци на кризисен период в живота
Човек, който преминава през повратна точка в живота, може просто да се отличи от тълпата по визуални симптоми - скитащ поглед, увиснал ум. Съществуват и редица вътрешни признаци, характеризиращи това състояние:
- Празен поглед … Човек създава впечатление, че човек постоянно мисли за нещо свое. Често хората в криза са толкова потопени в себе си, че дори не реагират, когато събеседникът се обърне към тях.
- Промени в настроението … На пръв поглед човек може да е напълно спокоен и изведнъж да започне да плаче или да се смее диво на банална шега. Всичко зависи от възрастта на индивида. Например, подрастващите трудно контролират негативните си емоции, а хората в зряла възраст вече знаят как да се контролират.
- Отказ да се яде и спи … Понякога съзнателно, а понякога поради нервно напрежение, човек не може да яде и да спи нормално.
- Песимист или прекалено оптимист за бъдещето … Прекалената емоционалност е присъща на хората през тези периоди: те имат планове и желания, но някои хора изпадат в депресия, защото не могат да ги реализират, докато други започват да създават ефекта от енергична дейност. Тези два варианта не са норма в ежедневието и се считат за ясен знак, че човек изпитва вътрешен стрес.
Всяка възрастова криза не трябва да се потиска от индивида или от родителите, когато става въпрос за повратни моменти при децата. Само преживяването на тази ситуация и излизането от нея с нови модели на поведение ще позволи да се избегнат психологически разстройства.
Характеристики на кризисни периоди от различни години от живота
На всеки етап от израстването и промените във вътрешния свят на човек очаква определена възрастова криза. В детството тези състояния преминават незабелязано от детето, тук поведението на родителите играе много важна роля. За първи път човек съзнателно се сблъсква с криза в юношеството. Това е много важен период, когато, от една страна, е необходимо да се даде възможност на детето да взема решения самостоятелно, а от друга, да го предпази от негативните последици от тези решения. В зряла възраст също има място за кризи, главно поради невъзможността да се приеме реалността и жаждата за нови впечатления.
Детските кризи в живота
Животът на малък човек от първите минути на съществуване започва със стрес. Така наречената криза на новороденото е първата преломна точка, когато той се бори за живота си и печели, като поеме първия си дъх.
Следните детски кризи се появяват на различни етапи от развитието на малко дете:
- През първата година от живота … Причината е първото съзнателно разстояние от най -близкия човек - майката. Детето започва да ходи, разширявайки кръгозора си. А също така бебето се научава да говори и вече може да говори с родни откъси от думи. Това води до емоционално вълнение, спешна нужда да направите всичко сами: да разберете за какъв обект става дума, да го докоснете и дори да го опитате. Родителите в този момент е по -добре просто да наблюдават детето, без да се намесват в опознаването на света, елиминирайки очевидни опасни предмети от обсега му.
- През третата година … Най -емоционално изразената детска криза, която се характеризира с няколко симптома наведнъж: негативна реакция, свързана с отношението на един човек към друг, инат, желание да се вземат предвид трохи, протест срещу вътрешния ред, желание за еманципация от възрастни. Всъщност по това време детето иска да направи всичко сам, прекъсва връзките с възрастните, започва период на разделяне на собственото си „аз“. По това време е много важно да положиш на трохи любовта към света около него, да му покажеш, че този свят го обича. Само децата с такава увереност израстват като оптимисти, не се страхуват да вземат решения и да поемат отговорност за живота си.
- През седмата година … Това е „училищна криза“, която се характеризира с усвояване на нови знания, началото на мисловния процес, когато детето вече може да обмисли и анализира действията си. През този период децата изпитват симптома на „горчив бонбон“: те се оттеглят в себе си, преструват се, че нищо не ги притеснява и самите те могат да страдат. Емоционално те изпитват голям стрес, тъй като животът им след като отиде на училище се променя драстично, социалните връзки започват да се формират. Подкрепата на родителите, тяхното максимално участие в живота на първокласник е много важна тук.
Кризисни периоди от живота на човек в младостта
Преходът към зряла възраст също е белязан от няколко кризисни периода. По това време вчерашното дете вече трябва да взема сериозни решения, да носи отговорност за действията си, да може да управлява финансите. Много деца се разделят за първи път от родителите си, заминавайки да учат. Това е силен стрес, който или ще възпита волята на детето, или ще предизвика редица безотговорни действия.
Какви кризисни възрастови периоди се разграничават в юношеството:
- В юношеска възраст 12-16 години … Тази възраст се нарича още „преходна“и „трудна“. По това време тялото на детето се променя, настъпва пубертет и се появява интерес към противоположния пол. От психологическа гледна точка, възрастно дете се оценява през призмата на възприятието от други хора. Основното за него е това, което приятел или приятел каза за него, неговата рокля или чанта. Много е важно да не окачвате етикети на детето, да не се фокусирате върху неговите недостатъци, защото в зряла възраст всичко това ще се превърне в комплекси. На детето трябва да се даде увереност, че то има много положителни качества и достойнства - така ще ги развие.
- Криза на самоопределение … Наблюдава се на възраст 18-22 години, когато човек осъзнава, че младежкият максимализъм не винаги работи и че всичко не може да бъде разделено само на „бяло“и „черно“. По това време пред младите хора се разкриват много възможности и е трудно да се избере един правилен вариант. Затова хората често правят грешки, следвайки не мечтите си, а това, което е наложено от техните родители, учители, приятели. През този период е важно да се вслушате в себе си и да направите избор в полза на вашите желания, за да можете да ги защитите. И вие също трябва да приемете и да се обичате с всичките си недостатъци.
Кризисни периоди на развитие на личността в зряла възраст
След 30 години, когато човек вече е избрал хода на движение в живота, приоритетите и целите са определени, той може да бъде обезпокоен от чувство на неудовлетвореност, мисли от поредицата „как би могъл да се развие животът ми, ако …“може да го завладее. Това е първият знак, че кризисните периоди на зрелите години са на носа.
Помислете за характеристиките на кризисните периоди в зряла възраст:
- Възраст 32-37 … Човек може да влезе в конфликт със себе си. Виждайки грешките си, той вече не може, както в младостта си, лесно да се съгласи с тях и да приеме факта на тяхното присъствие. Напротив, той започва вътрешна борба, доказвайки си, че не може да има грешки и всичките му действия са били правилни. Има два изхода от тази криза: да приемете грешките, да коригирате плана за бъдещето и да получите прилив на енергия за неговото изпълнение, или да се вкопчите в миналия опит и илюзорните идеали, като останете на място. Последният вариант може да продължи няколко години и да направи човека изключително нещастен.
- На възраст 37-45 години … Емоционално труден период от живота, когато и мъжете, и жените са склонни да прекъсват установените връзки в името на желанието да отидат по -далеч, да се развият и да получат това, което искат. Семейство, работа, ежедневие - всичко това може да изглежда като „допълнителна тежест“, която тегли към дъното. Човек достига ясно разбиране, че има само един живот и няма желание да го харчи за безсмислено съществуване. Изходът се вижда в прекъсване на обременяващи връзки, преразпределение на задълженията, промяна в сферата на дейност, за да се получи повече свободно време за реализиране на собствените им цели.
- След 45 години … Това е времето на втората младост, когато и мъжете, и жените престават да измерват възрастта си по годините, които са изживели, и започват да усещат своя вътрешен потенциал за бъдещите години. През този период, поради хормонални промени, жените стават като юноши - настроението им често се променя, обидени са по някаква причина. Мъжете развиват мъжкия инстинкт, те отново се стремят да станат завоеватели, да се борят за своето. Както казват психолозите, на тази възраст можете или да направите още по -острата безсмислена брачна връзка, или да намерите нов, темпераментен партньор.
- След 55 години … През този период има продължителна криза, която включва приемане на няколко истини: тялото ви се е променило, ще трябва да се пенсионирате, смъртта е неизбежна. Психолозите смятат, че най -лошото нещо за човек в този момент е да бъде сам, без да се налага да се грижи за някого или да ходи на любимата си работа. Човек обаче не трябва да се отчайва, основният неоспорим плюс на този период е, че човек получава много свободно време, за което е мечтал през целия си живот. Сега е моментът да го използвате, защото зрялата възраст не е болест, а моментът, в който можете да си позволите да пътувате и да се отпуснете. Препоръчително е също да си намерите хоби след пенсиониране, за да запълните много време. Важно е понятието „старост“да не стане синоним на пасивност. Това е период на радост от резултатите от живота ви, време, което можете да отделите само за себе си.
Преходните етапи в живота трябва да се вземат спокойно, плавно преминавайки от една стъпка на кризата към друга, осъзнавайки, че няма да е възможно да прескочите няколко наведнъж. Важно е да излезете от всяка криза вътрешно обогатен, с нов стимул за по -нататъшни постижения.
Как да се справим с кризисните периоди от живота
Всяка криза е стрес за човек, който може да причини влошаване на здравето и работоспособността. За да предотвратите това, трябва да следвате правилата, които ще ви помогнат да преживеете кризисните периоди на развитие на личността:
- Намерете стимул да станете от леглото … Дори по време на криза всеки човек е заобиколен от много малки и големи радости. Основното нещо е да ги намерите. Това може да е смях на детето ви по време на игра, сутрешна разходка с кучето, чаша любимо кафе или ежедневно бягане. В началото всичко това ще ви се стори дребно и маловажно, но като правите тези ритуали, ще разберете, че именно от такива радости се изгражда голямо щастие.
- Практикувайте йога или пилатес … По време на трудни моменти в живота е важно да се научите как да се отпуснете колкото е възможно повече, като изключите не само тялото, но и главата. Тези практики ще ви помогнат да се справите с това и също така ще тонизират мускулите ви.
- Подарете си положителни емоции … По време на стрес е много полезно да се разхождате в паркове, да ходите на изложби, на кино за комедийни филми. Усмивката, смехът, радостта са основата, която ще попречи на негативните мисли да ви погълнат. Това важи и за децата в криза - дайте им по -ярки емоции.
- Хвалете себе си … Правете това на всяка стъпка: успяхте да хванете микробуса - чудесно, успяхте да подадете отчета навреме - това също е ваша заслуга. Трябва да повишите самочувствието си.
- Искаш ли да плачеш - плачи … Сдържането на емоциите е вредно на всяка възраст, особено по време на криза. Със сълзи и писъци натрупаният вътре негатив излиза навън. Човек е изтощен, изчистен и се отваря за нови постижения.
- Не влизайте в себе си … Не забравяйте, че възрастовите кризи са естествен процес, не можете да се скриете от него или да отминете, важно е да го преживеете. Ако ви е трудно, самотно и изглежда, че не можете да се справите с всички мисли, които са ви паднали, непременно потърсете помощ от психолог.
Какво е кризисен период в живота на човек - вижте видеото:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = PiRrsftYhzI] Самотните хора, тези, които наскоро са преживели смъртта на любим човек или пациенти със сериозни диагнози, са по -податливи на сривове на фона на кризата. За да се предотврати депресията, тези хора трябва да бъдат подпомогнати от техните приятели и семейство с тяхното внимание и участие.
