Разберете как без използването на фармакологията можете бързо да се отървете от излишната мазнина веднъж завинаги. Железните спортни и фитнес професионалисти разкриват своите тайни. В продължение на няколко години специализирани уеб ресурси и печатни публикации са пълни с информация за мощните липолитични свойства на пирувата. Това са естествени вещества и днес ще говорим за това колко са ефективни. По този начин темата на тази статия е естественото изгаряне на мазнини във фитнеса.
Какво представляват пируватите?
Това е цяла група вещества, които са соли на пировиновата киселина. Това вещество участва най -активно в реакцията на аеробна гликолиза или, по -просто, разграждането на глюкозните молекули с участието на кислород. Пировиновата киселина е метаболит на този процес, подобно на млечната киселина. Въпреки това, за разлика от него, пировиновата киселина не се натрупва и почти напълно се консумира от организма.
Пировиновата киселина е един от участниците в цикъла на Кребс, който е много важен за осигуряване на енергия за тялото. В тази връзка е необходимо да се разкажат за някои факти от биохимията на човека. Установено е, че въглехидратите ускоряват усвояването на мазнините. Учените смятат, че пировиновата киселина е един от катализаторите, които активират ензимите за изгаряне на мазнините. Също така, това вещество се превръща в аланин по време на определени реакции, които от своя страна се използват за синтезиране на глюкоза.
По този начин можем да кажем, че пируватът насърчава образуването и натрупването на гликоген. Обърнете внимание, че пировиновата киселина е много нестабилно вещество. В природата има много негови соли, например натрий и калций. Те се намират в различни храни и това ви позволява да консумирате около два грама пируват през периода. Пируватите са изследвани от доста време. Отначало учените предполагат, че солите на пировиновата киселина могат да помогнат при лечението на мастен черен дроб и не грешат. В хода на изследванията те са получили положителен резултат. След това започнаха изследвания за използването на пирувати за борба с излишните подкожни отлагания.
Използването на пирувати в спорта
Както се случва най -често, след получаване на положителни резултати от използването на веществото в традиционната медицина, спортистите също се заинтересуваха от неговите свойства. Особено когато става въпрос за естествения фитнес горелка за фитнес, който може да бъде пируват. Днес тази група вещества се използва широко в различни спортове. В хода на изследванията обаче беше установено, че солите на пировиновата киселина не само са в състояние ефективно да се борят с мазнините, но и имат други свойства, полезни за спортистите. Например, има научни доказателства за способността на пируватите да увеличават аеробната издръжливост на мускулите. Този факт е свързан именно с липолитичните свойства на веществата. Под тяхно влияние процесът на енергийно снабдяване на тялото се измества към мастни киселини. Пируватите могат да повишат ефективността на митохондриите и да ускорят транспорта на глюкоза в мускулната тъкан. В резултат на това пируватите станаха много популярни в спортовете за издръжливост като плуване или колоездене.
Как да използваме пирувати във фитнеса?
Първоначално спортистите са използвали големи дози, дори до 100 грама на ден. Въпреки това, в хода на последващи експерименти беше установено, че дози от 2 до 3 грама дневна употреба могат да бъдат ефективни. При определяне на индивидуалната доза трябва да се вземе предвид телесното тегло.
Някои спортни експерти съветват да се използват 220 милиграма на килограм телесно тегло на спортиста през деня. В същото време големите дози не водят до подобрени резултати, а напротив, могат да причинят плато. Вече превишаването на доза от пет грама няма да бъде ефективно.
Дневната доза трябва да бъде разделена на няколко дози, а добавките трябва да се консумират с храна. Днес има три вида пируват: калций, натрий и калий. Ако говорим за лекота на използване, тогава може би трябва да се даде предпочитание на капсулите. В тази форма пируватът може да се съхранява за достатъчно време в сравнение, например, с разтвори. На пазара можете да намерите и напитки или дори дъвки, съдържащи пируват, но тяхната ефективност е под въпрос.
Странични ефекти на пирувати
В чистата си форма пировиновата киселина се понася слабо от храносмилателната система и също така е много неудобно да се съхранява. Почти е невъзможно да го намерите в продажба, но дори и да можете да го направите, тогава няма смисъл да го приемате. При използване на мегадози от пируват са възможни гадене, повръщане и други нарушения на храносмилателната система. Големи дози трябва да се разбират като използване на десетки грама вещества. При използване на препоръчаните дози не се забелязват нарушения във функционирането на организма.
Ще научите за енергийния метаболизъм в клетката на тялото и значението на пирувата в този процес от този видеоклип:
