Разберете какви адаптогени Буланов препоръчва за възстановяване след тежки тренировки. Тук са събрани най -добрите естествени препарати за увеличаване на масата и сила. Адаптогените са препарати, приготвени от билкови съставки. Те са в състояние да укрепят човешкото тяло, повишавайки неговата устойчивост към различни негативни фактори, включително високи физически натоварвания. Най -известното от тези средства е тинктура от женшен. Това обаче не е най -мощният адаптоген и има растения, които превъзхождат силата си. Днес ще говорим за адаптогените в културизма от Юрий Буланов.
Ефекти и механизъм на работа на адаптогените
Така че, с помощта на адаптогени, спортистите могат да увеличат устойчивостта на организма към силови натоварвания и в резултат на това това ще доведе до повишаване на ефективността на тренировките. Лекарствата могат да повишат физическата работоспособност на спортистите и най -вече издръжливостта.
Поради силния енергиен ефект при употребата на лекарства от тази група, спортистите забелязват мощен прилив на сила. Възстановяването на организма след часовете рязко се ускорява и започва активно окисляване на млечната и пировиноградната киселина. Учените наричат тези вещества „токсини за умора“.
Трябва да се признае, че терминът, избран за името на групата, не отразява напълно цялата същност на ефекта на лекарствата върху организма. Благодарение на тяхното използване тялото не само се адаптира към въздействието на околната среда, но и укрепва. С помощта на адаптогени е невъзможно да се излее от различни заболявания, но благодарение на повишената ефективност на защитните механизми, самото тяло може да устои на бактерии и вируси.
Вече казахме, че всички лекарства от тази група са билкови и, ако се използват правилно, са напълно безопасни. Хората ги използват в медицината повече от хилядолетие. През последните години в някои страни започна активно да се развива нова област във фармакологията, чиято задача е да създава лекарства, които не лекуват болести, но укрепват организма, защото е много по -лесно да се предотвратят болестите, отколкото да се лекуват по късно.
Една от важните характеристики на адаптогените е тяхното свойство - регулиране на състоянието на централната нервна система. Благодарение на тези лекарства можете да ускорите основните нервни процеси или да ги забавите. В малки дози адаптогените намаляват възбудимостта и предизвикват обща релаксация.
Когато се използват средни дози, тялото се стимулира умерено и настъпва емоционално и енергично покачване. Прекомерното количество лекарства може да доведе до свръхвъзбуждане и нарушение на съня.
За спортистите важна характеристика на тази група растения също е повишаване на устойчивостта към недостиг на кислород. Това е много важно поради причината, че под тяхно влияние тялото по -активно използва аноксично окисляване на мастни киселини и въглехидрати. Когато спортистите приемат адаптогени, "прозорецът на въглехидратите" се отваря по -бързо и тялото се възползва максимално от този период от време.
Лекарствата от тази група значително повишават чувствителността на всички тъкани към инсулин. Известно е, че този анаболен хормон е носител на хранителни вещества. Колкото по -висока е инсулиновата чувствителност на клетъчните мембрани, толкова по -добро е тяхното хранене. В допълнение, инсулинът доставя глюкоза в тъканите, която се използва от мозъчните клетки като основен източник на енергия. Това силно стимулира мозъка.
Използването на адаптогени позволява на тялото да ускори процеса на глюкозна фосфоризация, което повишава ефективността на енергийната система. Това е така, защото тялото може да произвежда енергия от мазнини и протеинови структури без глюкоза.
Ако говорим за дозировката на адаптогени, тогава е необходимо да се използва индивидуален подход. Отлично решение на този въпрос е кръвен тест, резултатите от който ще помогнат да се определи възможно най -точно необходимото количество лекарства за всеки конкретен човек. Можете също да разчитате на собствените си чувства при определяне на дозите. Във всеки случай адаптогените трябва да се приемат в терапевтични дози и стриктно да се спазват инструкциите.
Най -ефективните адаптогени
Сега ще разгледаме най -мощните и ефективни адаптогени в културизма от Юрий Буланов.
Schisandra chinensis
Това растение расте в Китай, Приморски и Хабаровски територии. Съвременните технологии дават възможност да се изолират активните компоненти на растението в чист вид, най -мощният от които е шизандрин. Най -високата концентрация на веществото се съдържа в семената на растението и именно от тях се правят всички препарати.
Schisandra chinensis се различава от повечето адаптогени със своя мощен стимулиращ ефект. Според този показател той не отстъпва дори на някои допинг агенти. Също така, растението е в състояние да подобри зрението чрез увеличаване на чувствителността на ретината. Друга особеност на лимонената трева ще бъде полезна за спортистите - за подобряване на функционирането на храносмилателната система. По време на курса за събиране на маса това ще бъде много полезно.
Препоръчително е да приемате екстракт от лимонена трева веднъж дневно и за предпочитане сутрин. За да се получи тонизиращ ефект, началната доза е 10 до 15 капки. Ако е необходимо да се постигне успокояващ ефект върху тялото, тогава оптималната доза трябва да бъде избрана от 5-10 капки.
Левзея шафранова
Растението е широко разпространено в Централна Азия, Алтай, Северен и Източен Сибир. Фитоекдизиите са основният активен компонент на растението. Веществата са стероидни по природа и имат силен анаболен ефект върху организма. Това е основната разлика между левзеята и другите лекарства в групата.
При продължителна употреба на лекарството качеството на кръвта се подобрява значително, а използването му също допринася за разширяването на кръвоносните съдове. Както вече казахме, лекарството има анаболни свойства, които се изразяват в ускоряване на синтеза на протеинови съединения и в резултат на това ускоряване на растежа на мускулната маса.
За тонизиращ ефект Leuzea трябва да се приема ежедневно в количество от 10 до 30 капки. Когато се използва в дози от 5 до 10 капки, ефектът ще бъде успокояващ. Лекарството се приема сутрин преди хранене.
Елеутерокок бодлив
Родината на елеутерокок е Далечният изток. Активните компоненти на растението са елеутерозиди. Тези вещества значително увеличават скоростта на пропускливост на глюкоза на клетъчните мембрани. В допълнение към този хипогликемичен ефект е необходимо да се отбележи и ускоряването на окислителните процеси по отношение на мазнините. Поради тази причина елеутерококът е мощна билкова термогеника.
Доза от 15 капки на една чаена лъжичка ще предизвика афродизиачен ефект, докато успокояващ ефект може да се постигне с 6 до 12 капки. Лекарството се приема преди хранене.
Женшен
Почти всеки е чувал за това растение. Расте в Далечния Изток, Алтай и Сибир. Активният компонент на женшен е панаксозидите, които са един от видовете гликозиди.
Лекарството има положителен ефект върху функционирането на храносмилателната система и черния дроб. Преди много се говори за способността на растението да предотвратява голям брой болести, но в този аспект то не е по -добро от другите адаптогени.
Лекарството трябва да се приема сутрин на празен стомах в количество от 30 до 40 капки, за да се получи тонизиращ ефект. Успокояващ ефект се постига с доза от 10 до 20 капки.
Научете повече за естествените адаптогени в това видео:
