Научете как правилно да използвате краставици за отслабване, характеристики и правила на този метод за отслабване. С настъпването на топлия сезон има желание да се погрижите за фигурата си и да свалите няколко излишни килограма. Отслабването през лятото носи само удоволствие, защото можете да разнообразите диетата си с пресни плодове и зеленчуци. Тези продукти са много полезни за човешкото тяло, освен това спомагат за нормализиране на теглото, без да се изтощавате със строги диети, гладни стачки и тежки физически натоварвания. Пресните краставици се считат за едно от най -популярните средства за отслабване, тъй като диетите въз основа на тяхната употреба са възможно най -ефективни и ефикасни.
Какви са ползите от краставиците?
Краставиците са много хранителни и полезни за човешкото тяло, тъй като се състоят от вода, подобна на дестилирана вода, като същевременно съдържат минимално количество въглехидрати, мазнини и протеини. Тези зеленчуци се считат за ценен източник на витаминния комплекс В, С и А, включително органични вещества, които имат активен ефект върху метаболитните процеси.
Съставът на краставиците включва фибри, йод, калий, поради което натрупаният вреден холестерол естествено се отделя от тялото с ускорена скорост. Това е нискокалоричен хранителен продукт, поради което често се включва в голямо разнообразие от диети и методи за отслабване, дни на гладно. Напитка, която съдържа краставици, джинджифил и лимон, е много полезна за организма.
Диетата с краставици днес е доста популярна сред жените, защото през седмицата можете да отслабнете с около 5 кг наднормено тегло. Това е лесно постижимо, тъй като краставиците са ценен източник на растителни влакна, които действат като почистващо средство за дебелото черво.
Професионалните диетолози са разработили тази техника по такъв начин, че няма възрастови ограничения и този начин за справяне с наднорменото тегло е напълно безопасен. Необходимо е обаче да се ядат не само пресни краставици, но и други продукти.
Как да използвате краставици за отслабване - най -добрите рецепти
Днес има доста голям брой различни диети, базирани на краставици. Един от най-популярните и ефективни е кефирът-краставица, който ще бъде божи дар за момичета, които искат бързо да свалят няколко излишни килограма преди някое важно събитие. Резултатът ще бъде приятна изненада - мазнините отстрани и по корема буквално се топят пред очите ни. Тази техника обаче е много трудна, така че ще бъде доста трудно да я издържите. По време на тази диета можете да пиете чиста вода с добавяне на клин от краставица.
Кефирът често се използва в диетичното хранене, особено през дните на гладно. Тази ферментирала млечна напитка не дразни стените на стомаха, лесно и бързо се усвоява от организма. Съдържа млечна киселина, която допринася за незабавното начало на прочистването на червата. Поради това новите мастни клетки просто нямат време да се образуват.
Характеристики на диетата с кефир и краставица:
- краставиците първо трябва да бъдат обелени от жилавата кора, настъргани (можете да използвате пасатор);
- кефирът (1, 5 л) и краставицата се смесват;
- препоръчително е да се използва ферментирал млечен продукт с минимален процент съдържание на мазнини;
- можете да добавите малко нарязани пресни билки;
- на всеки 2 часа трябва да изпиете 1 чаша такава напитка;
- продължителността на диетата е 3-5 дни, в зависимост от това какъв резултат трябва да се получи;
- през този период е строго забранено използването на други продукти.
Благодарение на редовния прием на такъв коктейл, съществуващите мастни натрупвания започват буквално да се топят пред очите ни. Необходими са около 2 кг наднормено тегло на ден, но крайният резултат ще зависи пряко от индивидуалните характеристики на тялото и начина на живот.
Трябва да приготвите тази напитка непосредствено преди употреба и да не я съхранявате в хладилник, в противен случай съществува риск от сериозно отравяне. Не можете да надвишавате максималната продължителност на диетата, за да не навредите на собственото си тяло. През това време можете да отслабнете с около 10 кг наднормено тегло, да се отървете от отоци и да приведете фигурата си в добра форма.
За да отслабнете, можете да използвате не само коктейл от кефир и краставица, но и дни на гладно, които се основават на употребата на този зеленчук. Тази техника помага за бързо почистване на червата от натрупаните токсини и други вредни вещества, както и за премахване на няколко излишни килограма.
Ако е избран ден на гладно с краставици, през целия ден е необходимо да се ядат само пресни зеленчуци и да се пият поне 1,5 литра чиста, негазирана вода. В резултат на това излишната течност се отстранява от тялото, бъбреците и пикочните пътища се почистват и се стимулира правилната работа на панкреаса. Позволено е да се ядат 1 грейпфрут и няколко варени яйца, тъй като тези продукти съдържат полиненаситени киселини и ценен протеин. През дните на гладно с краставици трябва да ядете няколко варени яйца и 7-8 пресни зеленчука на ден, както и да пиете 1,5 литра чиста вода, с изключение на натурален сок, кафе и чай. Позволено е да се готвят леки салати с яйца и краставици, пресни билки, можете да използвате лимонов сок за дресинг.
7 дневна диета с краставици за отслабване
Тази диета е по -малко строга, тъй като в този случай се допуска по -разнообразно меню, като всяка съставка отговаря за специфична функция на механизма за отслабване.
Ако следвате тази диета, можете да използвате следното меню за една седмица (това е приблизителна опция, малки корекции са позволени):
1ви ден
- 9-10 часа - пресни краставици (2 броя), ръжени крутони (няколко парчета);
- 12-13 часа - окрошка с краставица, но без месо и картофи, неподсладена ябълка (1 бр.);
- 17-18 часа - за дресинг се взема салата със зеленчуци, билки, зехтин.
2 -ри ден
- 9-10 часа - пресни краставици (2 бр.), Хляб с трици (1 филия), сирене с минимално съдържание на калории;
- 12-13 часа - порция салата с репички, краставици и билки, варени пилешки гърди (100 г), но без добавена сол;
- 17-18 часа - за дресинг се използва салата с домати, краставици, билки, растително масло.
3 -ти ден
- 9-10 часа-пресни краставици (2 бр.), Зърнен хляб (1-2 бр.);
- 12-13 часа - прясна краставица (1 бр.), Порция варен кафяв ориз, задушена риба (100 г);
- 17-18 часа - салата със зеле, краставици, билки, подправена с растително масло и лимонов сок.
4 -ти ден
- 9-10 часа - краставици (2 бр.), Крутони от ръж;
- 12-13 часа - задушени зеленчуци, прясна краставица, резен сирене;
- 17-18 часа - салата с краставици, тиквички и билки, подправена със зехтин и лимонов сок.
5 -ти ден
- 9-10 часа - пресни краставици (2 бр.), Ръжени крутони;
- 12-13 часа - салата с краставици, моркови, зеле, билки, средно портокал;
- 17-18 часа - краставица (1 бр.), Парче сирене, няколко ръжени крутони.
6 -ти ден
- 9-10 часа - яйце, краставица, зърнен хляб;
- 12-13 часа - супа със зеленчуци, салата с краставица, круша, порция постно говеждо месо;
- 17-18 часа - салата с краставици, домати и билки, подправена с растително масло.
7 -ми ден
- 9-10 часа - прясна краставица (1 бр.), Крутони от ръж;
- 12-13 часа - окрошка с краставици на кефир, ябълка (1 бр.);
- 17-18 часа - салата от пресни зеленчуци.
Докато спазвате цялата диета, е позволено да използвате 1% кефир или пресни краставици като закуски. Когато използвате тази техника, излишната течност се отстранява от тялото с ускорена скорост, поради което трябва да пиете негазирана пречистена вода, зелен чай с мента и лимон, пресен сок (магазинният продукт е строго забранен), билкови отвари.
След като спазвате такава диета в продължение на 7 дни, резултатите ще бъдат изумителни, защото през това време можете да отслабнете с около 6-8 кг наднормено тегло.
Категорично е забранено използването на тази техника за повече от една седмица, за да не навредите на собственото си тяло. Важно е постепенно да излезете от диетата и да преминете към нормално хранене, докато сладките и брашните продукти са напълно изключени от диетата, благодарение на което резултатът ще се затвърди за дълго време.
Рецепти за диета с краставици
За да се отървете постепенно от излишните килограми, се препоръчва да разнообразите диетата си със здравословни и диетични ястия от краставици. Допуска се използването на зехтин и лимонов сок за дресинг на салати, но сол не може да се добавя, тъй като задържа течността в организма.
Прясна салата
Тази салата е много проста и бърза за приготвяне. Ще трябва да вземете:
- зехтин екстра върджин - 1 супена лъжица. л.;
- краставици (пресни) - 4-5 бр.;
- лимонов сок - 1-2 супени лъжици;
- домати - 2-3 бр.;
- магданоз - 1 китка;
- зелен лук - 1 китка.
Салата се приготвя по следната рецепта:
- Зеленчуците и билките се измиват, нарязват на ситно.
- Всички компоненти се смесват в купа за салата.
- Лимонов сок и зехтин се добавят за дресинг, но не могат да се осолят.
Такава салата трябва да се яде няколко пъти на ден, а вечер е позволено да се разнообрази диетата с порция нискомаслено извара.
Салата от заквасена сметана
Тази салата може да се приготви за закуска с чаша зелен чай и сварено яйце или да се използва като лека закуска:
- краставици (пресни) - 2-3 бр.;
- заквасена сметана - 45–55 g;
- целина на вкус.
Процесът на готвене е както следва:
- Нарежете на ситно краставицата и целина.
- Добавя се заквасена сметана и всички съставки се смесват.
- Не използвайте сол или други подправки.
Краставична паста
Това ястие ще се хареса на момичетата, които следват фигурата си, защото се приготвя много бързо и съдържа минимум нездравословни калории:
- заквасена сметана - 1 супена лъжица. л.;
- пресни билки на вкус;
- извара - 90-100 г;
- краставица (прясна) - 1 бр.
Краставицата се приготвя, както следва:
- Краставиците се измиват, пулпът се отстранява внимателно и след това се смесва с останалите съставки.
- Получената паста се прехвърля върху останалата кора от краставица, натрошава се с магданоз и може да се яде.
- Тази паста от краставици ще бъде чудесно допълнение към вашата закуска с чаша зелен чай.
Противопоказания за употребата на краставици за отслабване
Както всеки друг съвременен метод за отслабване, диетата с краставици има определени противопоказания и ограничения, за които трябва да знаете, преди да започнете да се съобразявате с нея:
- инфекциозни заболявания;
- бъбречна недостатъчност;
- силно изчерпване на организма;
- анемия;
- лактация;
- хроничен гастрит;
- бременност;
- диабет;
- цистит;
- авитаминоза;
- язва.
Първите дни след започване на диета с краставици краткотрайно главоболие и глад може да ви притесняват. Този метод за справяне с наднорменото тегло е един от най -бързите и ефективни, така че трябва да потърпите малко. Но за да се постигне максимална полза, се препоръчва да не забравяте за спорта и да се опитате да водите активен начин на живот.
Как да отслабнете на диета с краставици, вижте по -долу:
