Тайните на красотата и стройната фигура на Carmen Electra, които ще ви помогнат да отслабнете. Процесът стъпка по стъпка на диетата на актрисата, какво да ядете и какво не. Популярната актриса Кармен Електра стана известна, след като снимките й се появиха в популярното мъжко списание Playboy. След това участието й в поредицата „Спасители Малибу“беше взето с гръм и трясък.
През живота си Кармен е претърпяла дузина пластични операции. Но въпреки това тялото и лицето й се възхищават от хиляди жени и мъже по целия свят. С ръст 159 см, актрисата тежи 50 кг. За всички запитвания от фенове, тя охотно споделя тайните за поддържане на фигурата си.
Тайната на диетата на Carmen Electra се крие в правилното поддържане на нивата на кръвната захар. Тази техника помага да отслабнете до 4 кг на седмица. Диетата се състои от пресни зеленчуци, ядки, зърнени храни и животински протеини.
Диетата на Кармен Електра се състои от три етапа
Първа стъпка
Началният етап на диетата е предназначен за 15 дни. През това време се препоръчва да се консумира бяло пилешко месо, морски дарове, зеленчуци и ядки.
Забранено за употреба:
- паста;
- всички видове хлебни изделия;
- ориз;
- картофи;
- плодове;
- сладкарски изделия;
- алкохол.
Втора фаза
Този етап е предназначен за 21 дни. През този период можете да ядете храни, съдържащи въглехидрати. Позволено е малко количество тестени изделия, плодове, ориз, черен шоколад и черен хляб.
Трети етап
Последният етап може да продължи толкова дълго, колкото сметнете за добре. Но е препоръчително да се придържате към тази диета за цял живот. Ако нямате значителна сила на волята, тогава вместо да отслабвате, можете да наддадете на тегло. На първия етап от диетата основната част от теглото се губи. На втория етап отслабването се забавя. Третият етап е предназначен да консолидира получения резултат.
И сега ще разгледаме приблизително меню на диетата на Кармен Електра на всеки от етапите.
-
Първа стъпка
- Закуска: чаша прясно изцеден зеленчуков сок, пържено яйце, кафе.
- Обяд: варени пилешки гърди и пресни зеленчуци.
- Следобедна закуска: парче твърдо сирене.
- Вечеря: варена риба със зеленчуци, извара.
-
Втора фаза
- Закуска: порция натурално кисело мляко, кафе.
- Обяд: варена пуйка с лимонов сок, малка порция паста, зеленчукова салата.
- Вечеря: рибно филе, варени аспержи, плодове.
В допълнение към диетата, не забравяйте за спорта. Кармен прекарва всеки ден час и половина във фитнеса. Тя принадлежи към типа жена, която никога няма да излезе на улицата по неподходящ начин. Също така трябва да се обърне много внимание на кожата и косата. Най -малко няколко пъти седмично е препоръчително да използвате медицински маски за коса, а през лятото слънцезащитни балсами. Пийте 2-2,5 литра чиста негазирана вода дневно. Водата ще помогне за рехидратиране на тялото и ще се отърве от много кожни проблеми.
