Какво друго мляко използват културистите за изграждане на колосална мускулна маса? Тайната най -накрая е разкрита - вземете я в експлоатация. Първичното мляко или коластрата се синтезира от женските млечни жлези и представлява вискозна жълта течност. Извършва се в рамките на два дни от датата на доставката.
Веднага след раждането детето се нуждае най -вече от имунни и растежни фактори. Това се дължи на факта. Че тялото на новородените има много слаби защитни механизми и благодарение на растежните фактори се осигурява бързият растеж на бебето.
Всички бозайници имат способността да синтезират първично мляко за хранене на потомството си в първите дни след раждането. Много протеини бързо се разграждат в червата, но първичното мляко съдържа специални протеазни инхибитори, които инхибират разграждането на протеините. Трябва също да се отбележи, че първото краве мляко има повече имунни фактори от човешкото мляко.
В аюрведичната медицина коластрата се използва от хиляди години като лек за голямо разнообразие от заболявания. И до създаването на първите антибиотици в тази роля се използваше първично мляко в комбинация с чесън. Днес ще говорим по темата: бързо натрупване на мускули с помощта на първично мляко.
Свойства на първичното мляко
Нека да видим какви свойства има коластрата. На първо място трябва да се спомене имуноглобулин G. Този протеин действа като антитяло и помага на организма да се бори с вирусите. Това е основният имуноглобулин, открит в коластрата, и общо съдържа около 15% имуноглобулини.
Следващото вещество, открито в първичното мляко, е лактоферин. Това вещество също е предназначено да защитава тялото. Той е в състояние да блокира желязото, което се използва от бактериите като храна за размножаване.
В допълнение, богатите на пролин пептиди са включени в първичното мляко. Те имат свойствата на имуномодулатори, намалявайки свръхактивния имунен отговор, като същевременно увеличават слабия. Съвсем наскоро учените откриха, че пептидите, произведени от овча коластра, помагат в борбата с болестта на Алцхаймер.
В допълнение към различни вещества, които повишават имунитета, първичното мляко съдържа и растежни фактори като IGF-1 и IGF-2, трансформиращи растежни фактори А и В, директен растежен хормон и епителен растежен фактор.
Спортистите са добре запознати със свойствата на IGF-1, който е анаболен хормон. Той участва активно в създаването, възстановяването и възстановяването на мускулната тъкан. Първичното мляко е мощен естествен бустер, който съдържа голям брой протективни фактори и според този показател коластрата значително заобикаля обикновеното мляко.
Използването на коластра в културизма
Дори първичното мляко да може само да повиши имунитета и да ускори зарастването на наранявания, то в този случай би било отлична хранителна добавка. Но както бе споменато по -горе, коластрата съдържа и растежни фактори, което ни позволява да направим предположение за наличието на анаболни свойства в нея.
Изследванията върху животни потвърждават тези мисли, но проучванията при хора не дават положителни резултати. Може би това се дължи на кратката продължителност на изследването, продължило няколко дни.
Трябва да се отбележи, че по време на последващи проучвания е отбелязано повишаване на издръжливостта и ускоряване на процесите на възстановяване. Експериментът продължи осем седмици и пациентите изпитаха повишаване на издръжливостта. Не се наблюдава увеличение на мускулната маса, но се наблюдава намаляване на нивата на млечна киселина в мускулната тъкан след интензивни тренировки. В скорошно проучване ефектите на първичното мляко върху спортистите са взети от група колоездачи. Отново имаше увеличение на издръжливостта, както и усвояването на храната. Както знаете, с увеличаване на количеството консумирана храна, възстановяването на мускулната тъкан става много по -бързо.
Освен това е проведено проучване за ефекта на първичното краве мляко върху метаболизма на протеиновите съединения и показателите за сила. Експериментът продължи 14 дни. В резултат на това учените отбелязват ускоряване на обмена на протеинови съединения и увеличаване на концентрацията на аминокиселини в кръвта, но нивото на IGF-1 остава на същото ниво. Също така няма увеличение на показателите за сила.
Липсата на повишаване на нивото на инсулиноподобен растежен фактор-1 вероятно се дължи на факта, че този хормон е полипептид и когато попадне в стомашно-чревния тракт се обработва по същия начин като всеки друг протеин. Поради тази причина спортистите използват инжекционни препарати, съдържащи IGF-1.
Първичното краве мляко съдържа голямо количество лептин, който има способността да намалява апетита, както и значително да увеличава енергийните разходи на организма. Досега учените не са успели да установят колко лептин може да абсорбира тялото, когато се приема през устата.
В случай, че този протеин успее да преодолее стомашно -чревния тракт без сериозни загуби, тогава е напълно възможно процесът на липолиза да се ускори. Това би могло да направи коластрата отлично изгаряне на мазнини. Трябва обаче да се каже, че във всеки случай първичното мляко е много ценна хранителна добавка. Това се отнася предимно за спортисти, използващи интензивни тренировки, хора, използващи нискокалорични програми за хранене, и възрастни хора.
Изследванията на коластрата ще продължат и в бъдеще, което дава надежда за по -оптимистични резултати по отношение на покачване на мускулна маса.
За повече информация относно коластрата и ползите за организма вижте това видео:
