Ягодите са кралицата на десертите. Един от популярните варианти за неговото използване е ягодово овесено пюре. Как да си направите апетитно изглеждаща и изискана напитка, прочетете в тази стъпка по стъпка рецепта със снимка. Видео рецепта.
Съдържание на рецептата:
- Съставки
- Как да си направим смути от овесени ядки стъпка по стъпка
- Видео рецепта
Здравословната закуска не трябва да е овесена каша. За да се насладите на вкусна закуска с овесени ядки сутрин, можете да направите плътно ягодово смути. И не само през летния сезон, но и през зимния студ от замразени плодове или ягодово пюре. Затова предлагам да направите невероятно вкусно и здравословно ягодово смути с овесени ядки. Ако не знаете как да нахраните детето си с овесени ядки, не забравяйте да вземете под внимание рецептата! Това е много здравословно и мега вкусно лакомство! Това е едновременно питателна и лека витаминна напитка, която замества пълноценната закуска за тези, които искат да отслабнат, да спортуват или да поддържат форма. Затова това смути става все по -популярно всеки ден сред тези, които искат да отслабнат. Коктейлът може да бъде десерт, следобедна закуска или закуска през целия ден. Чаша хладна ягодова наслада е не само невероятен вкус, но и фонтан от полезни витамини и вещества.
Овесените ядки, които са част от вкусна плодова напитка, ви дават ситост, а плодовете - куп витамини. Напитката става още по -полезна поради навлизането на млякото в нея. Това е най -здравословната закуска за деца и страхотен освежаващ коктейл за цялото семейство. Започнете деня си с това прекрасно плътно смути и сте гарантирани жизненост и енергия. Освен това можете да експериментирате с коктейл и винаги да коригирате вкуса му по време на процеса на приготвяне. В края на краищата е просто невъзможно да се развали. Боровинките, медът, ленените семена и т.н. са идеални тук.
- Калорично съдържание на 100 g - 72 kcal.
- Порции - 1
- Време за готвене - 5 минути
Съставки:
- Мляко - 150 мл
- Овесени люспи - 35 g
- Ягода - 100 g
Стъпка по стъпка приготвяне на ягодово овесено пюре, рецепта със снимка:
1. Подредете ягодите, като сортирате изгнилите плодове. Те могат да развалят вкуса на напитката. Изплакнете сортираните плодове под студена вода и не забравяйте да ги изсушите, така че да няма капки влага. Ягодите ще изсъхнат по -бързо, ако ги разнесете върху памучна кърпа, тя ще абсорбира добре излишната влага.
Ако използвате замразени плодове, оставете ги да се размразят малко, но не напълно. Не изливайте сока, отделен по време на размразяването, а добавете към смутито.
2. Откъснете опашките от плодовете и ги сложете в купа за блендер.
3. Използвайте блендер, за да нарежете ягодите до пюре.
4. Изсипете овесените ядки в ягодовата маса и отново смелете храната с пасатор, докато люспите се превърнат в малки трохи.
5. Изсипете мляко в храната. Регулирайте температурата му на вкус. Смутитата обикновено се охлаждат. Затова напитката често се допълва с лед.
6. Използвайте блендер, за да разбиете отново храната, докато стане гладка. Вкусете ягодовото овесено пюре веднага след готвене, гарнирайте с горски плодове или овесени ядки.
Вижте също видео рецептата за това как да направите смути от ягодови овесени ядки.
