Правила и особености на кефирно-ябълковата диета. Разрешени и забранени храни, хранителна дажба за 3 и 9 дни. Резултати и прегледи.
Кефирно-ябълковата диета е ефективен начин за борба с наднорменото тегло. Това е експресен метод, който включва използването само на ябълки, кефир и чиста питейна вода за 3 или 9 дни.
Характеристики на кефирно-ябълковата диета
Диетата с кефир и ябълка е много популярна сред хората с наднормено тегло. Този вид храна ви позволява бързо да премахнете излишните килограми, връща бодрост, лекота и добро здраве. Най-добре е да започнете да отслабвате през есента, през сезона на ябълките, когато можете да си купите висококачествен, натурален продукт на достъпна цена.
Същността на диетата с кефир и ябълка е, че се препоръчва да оставите ябълки, кефир и вода в диетата за 3, 7 или 9 дни. Именно тези храни са в основата на диетата. В случай, че има нужда от разширяване на менюто, то се обогатява с малко количество разрешени продукти.
Основното предимство на диетата с кефир и ябълка е способността да се пречиства тялото от токсини, токсини и отпадъчни продукти от бактерии. Дори 1 гладен ден в месеца на ябълки и кефир е в състояние да стартира процесите на самопречистване и обновяване на организма. И всичко това се дължи на полезните свойства на два хранителни продукта, които се препоръчва да бъдат оставени в ежедневната диета.
Ябълките се наричат „подмладяващи“по някаква причина. Те съдържат голямо количество фибри и пектин, които свързват и отстраняват остатъците от всички „хранителни отпадъци“, които са се натрупали в организма. Тялото се почиства, обновява, стомашната дейност и съответно качеството на кожата се подобрява. Продуктът съдържа и полезни витамини и минерали, които имат благоприятен ефект върху функционирането на целия организъм като цяло.
Използването на висококачествен кефир с бактериален фермент ви позволява да възстановите нормалната микрофлора. Полезните лактобацили и бифидобактерии участват в оползотворяването на мазнини, захар, въглехидрати и не позволяват на вредните вещества да преминат в мастните депа. В резултат на това метаболитните процеси се подобряват, по -лесно е да отслабнете и да поддържате оптималното му представяне в бъдеще.
За да се постигне най-добър резултат и да се консолидира, се препоръчва да се спазват правилата на кефирно-ябълковата диета:
- Дневно количество плодове … В процеса на отслабване се препоръчва да ядете до 1,5 кг зелени, неподсладени ябълки на ден.
- Качество на Apple … По -добре е да се даде предпочитание на домашни, сезонни продукти, които са отгледани без използването на пестициди, хербициди и не са третирани с восък или парафин. По -добре е да купувате ябълки от надеждни фермери, които не използват антибактериално пръскане, когато отглеждат плодове. В края на краищата, ябълките ще трябва да се ядат в продължение на 3, 7 или 9 дни, а некачествената храна може да повлияе неблагоприятно върху здравословното състояние и системата за детоксикация.
- Продължителност на диетата … Препоръчва се да се придържате към такава диета не повече от 7-9 дни. Това се дължи на недостиг на диета, значително намаляване на калориите и повишен риск от развитие на дефицит на полезни витамини, микроелементи и други хранителни вещества.
Ако в процеса на спазване на диетата с ябълка и кефир има рязко влошаване на благосъстоянието, дискомфорт или болка в корема, е необходимо да се спре отслабването. Подобна реакция може да бъде свързана както с индивидуална непоносимост към голям брой ябълки и кефир, така и с неизправност на стомаха, който не е в състояние да усвоява фибри заедно с лактозата.
