Всички хора понякога трябва да използват обезболяващи. Разберете как те влияят върху спортните постижения и трябва ли да ги включите в диетата си? Всички бяха изправени пред необходимостта да използват болкоуспокояващи. Те са представени в широк асортимент в аптеките на страната ни. За много спортисти използването на тези средства се превърна в норма за облекчаване на мускулната болка. Може да изглежда, че това е напълно оправдана стъпка, защото те ефективно премахват болката в мускулите и спортистът получава възможност да продължи тренировките. Но трябва да разгледате по -отблизо ефекта на болкоуспокояващите върху наддаването на тегло в културизма.
Механизми на мускулна болка
Трябва веднага да се отбележи, че учените все още не са разкрили напълно всички механизми на появата на болка в мускулните тъкани след тренировка. Днес се смята, че те са резултат от микро увреждане на влакната. Според тази хипотеза, под въздействието на мощна физическа активност, причинена от тренировка за съпротива, се образуват увреждания по повърхността на сарколемата (повърхностна мембрана) и контрактилните елементи.
Те създават благоприятни условия за освобождаването на калций от клетките, което води до дисбаланс на клетъчно ниво и води до по -сериозно увреждане на мускулните влакна. Това е причината за появата на локална болка и скованост. Също така ситуацията може да се влоши от оток, който се появява във влакната, което оказва натиск върху нервните окончания.
Болкоуспокояващите премахват болката поради инхибиторния ефект върху циклооксигеназата. Това вещество принадлежи към група ензими, които имат способността да ускоряват превръщането на арахидоновата киселина в противовъзпалителни простаноиди.
Учените са установили, че простаноидите поне са отговорни за болката, която се появява в мускулите. Поради намаляване на скоростта на синтез на простаноиди, болкоуспокояващите намаляват дискомфорта, който възниква след интензивни тренировки, и правят възможно провеждането на удобни упражнения. На свой ред възпалителните процеси, за които току -що говорихме, са един от механизмите на мускулната адаптация към стреса. Същите простаноиди участват в анаболните процеси и стимулират производството на протеинови съединения. Тъй като болкоуспокояващите намаляват скоростта на синтез на простаноиди, можем да говорим за техния отрицателен ефект върху растежа на теглото. Няколко проучвания напълно подкрепят това предположение.
Въпреки че трябва да се каже, че тези резултати се оказаха донякъде противоречиви. Първоначално беше доказано, че при използване на болкоуспокояващи, синтезът на протеини е намален с около половината, но последващите експерименти не потвърждават този факт. За разлика от това, в едно проучване неговите участници дори успяха да натрупат мускулна маса.
В същото време този факт не може да означава, че болкоуспокояващите могат да стимулират растежа на мускулната тъкан. Като начало, резултатите от изследванията за скоростта на производство на протеини дават храна за размисъл, но те трябва да се разглеждат като един фактор за мускулния растеж. Бързото производство на протеинови съединения в никакъв случай не е гаранция за мускулна печалба в дългосрочен план. Трябва също да се каже, че обикновените хора, а не спортистите, са участвали в почти всички експерименти. Всеки разбира, че способността за адаптиране на мускулите при трениран човек и обикновен човек се различават доста значително.
Най -голям брой въпроси, когато се говори за ефекта на болкоуспокояващите върху наддаването на тегло в културизма, е техният ефект върху сателитните клетки. Както знаете, те са мускулни стволови клетки и са разположени около влакната. Те са неактивни, докато тялото не се нуждае от регенериране на тъкани след тренировка.
Основната характеристика на сателитните клетки е способността им да увеличават броя на ядрата в клетките на мускулните влакна. Това от своя страна води до увеличаване на способността за синтез на протеин. Под влияние на силовите тренировки обичайният темп на производство на протеини вече не е достатъчен и сателитните клетки идват на помощ.
При стрес те започват да се делят и в резултат на това се сливат с влакната на мускулната тъкан, ускорявайки синтеза на протеинови съединения и по този начин предизвикват растежа на влакната. Учените предполагат, че без участието на сателитни клетки хипертрофията би била невъзможна. Да се върнем на болкоуспокояващите. Вече казахме, че те имат способността да инхибират синтеза на простаноиди, което от своя страна ускорява деленето на сателитни клетки. В резултат на това можем да говорим. Че използването на обезболяващи в дългосрочен план може да има отрицателен ефект върху наддаването на тегло.
Можем спокойно да кажем, че ако не използвате редовно болкоуспокояващи, няма от какво да се страхувате. Друго нещо е, че ако тези лекарства се използват често, тогава трябва да помислите за целесъобразността на тази стъпка.
Малко се знае за ефектите на болкоуспокояващите върху наддаването на тегло в културизма днес, тъй като има много малко изследвания. Този факт не позволява напълно да се оцени ефекта на лекарствата върху процеса на тъканна хипертрофия. Резултатите от изследванията, които вече са получени, трябва да се третират с повишено внимание. Това се дължи на факта, че обикновените хора и в повечето случаи старостта участваха в тях.
Познавайки ефекта на болкоуспокояващите върху сателитните клетки, трябва да се предположи, че при продължителна употреба те могат да имат отрицателен ефект върху хипертрофията. В определени ситуации ще ви бъде трудно да се справите без фармакологична подкрепа и облекчаване на болката, но това често не си струва да се прави.
За повече информация относно ефекта върху тялото на хапчета за болка, вижте това видео:
