Коя е най -ефективната добавка за изгаряне на мазнини? Бодибилдинг звездите отговарят на този въпрос. Отделете 5 минути и научете за изсушаването на професионалистите в културизма. Огромен брой хора и не само спортисти се борят с мазнините. Никой не иска да има пълно с мазнини тяло. Освен естетическата гледна точка, затлъстяването е и сериозна опасност за сърцето.
Именно този факт е основополагащ за факта, че производителите на хранителни добавки са работили активно по създаването на нови мазнини горелки, които също се наричат термогенни. Всички обещават 100% резултат и бърз ефект. Въпреки това, преди да купите новомодно лекарство, трябва да помислите внимателно. В най -добрия случай просто ще загубите парите си, а в най -лошия - ще навредите на здравето си. Днес ви представяме преглед на добавките за изгаряне на мазнини в културизма, които са се доказали положително.
Допълнение # 1: Ефедрин
Това вещество е част от почти всички термогенни лекарства и е естествен алкалоид, получен от растителен източник - ефедра. Най-ефективният изгарящ мазнините е l-ефедрин. Това естествено вещество е с 50 процента по-мощно от синтетичния му аналог dl-ефедрин.
Веществото стимулира процеса на липолиза в няколко посоки едновременно. Учените предполагат, че именно с този факт е свързан синдромът на „пристрастяване обратно“, при който ефектът се засилва при продължителна употреба на лекарството. Ефедра се използва от няколко хилядолетия и за първи път характеристиките на това растение са открити в Китай. Днес можем спокойно да говорим за високата ефективност на ефедрин с почти пълно отсъствие на странични ефекти.
В същото време хората с проблеми със сърдечно -съдовата система и високо кръвно налягане трябва да откажат да използват веществото. Също така тялото на някои хора не приема лекарството.
У нас ефедринът се счита за наркотично лекарство и се отпуска само по рецепта. Разбира се, можете свободно да го купите на черния пазар, но там цената му е много висока. В същото време не са необходими рецепти за хранителни добавки, съдържащи ефедрин. Както казахме по -горе, ефедринът практически е без странични ефекти, при условие че се спазват дозите. Ако въпреки това настъпят странични ефекти, тогава след премахването на приема на вещества те бързо изчезват. Най -често ефедринът се приема на цикли, продължителността на които е от 1 до 2 седмици.
Добавка № 2: Кофеин
Кофеинът се съдържа в чая, какаото, ядките кола, растението гуарана и кафето. Учените отдавна изучават ефекта на дадено вещество върху тялото и отбелязват способността му да ускорява метаболизма. Това води до ефективно изгаряне на мазнини.
В същото време термогенният ефект на кофеина, когато се консумира самостоятелно, не е толкова висок. За да бъдат забележими резултатите, трябва да консумирате около 600 милиграма от веществото дневно. Това е много и е опасно за сърцето. В същото време, чудесни резултати могат да бъдат получени чрез комбиниране на кофеин и ефедрин. Тази смес е най -мощната горелка за мазнини, налична днес.
Добавка номер 3: Хидроксилимонена киселина
Това вещество се намира в голям брой различни плодове и най -вече в Garcinia cambogia, която е родена в Индия. Хидроксилимонената киселина, за разлика от ефедрина, не е термоген, но влияе върху синтеза на триглицериди в черния дроб. Изгарящите мазнините свойства на веществото се основават на потискането на цитрат литазата.
Ако спортистът консумира необходимото количество хидроксилимонена киселина дневно, тогава процесите на образуване на мазнини значително ще намалят. Също така важен факт е способността на веществото да намали апетита и да увеличи съдържанието на гликоген в черния дроб.
В интернет можете да намерите информация за липсата на термогенен ефект в хидроксилимонената киселина, но няма научни доказателства за този факт. Вероятно подобни слухове се разпространяват от някои компании за изгаряне на мазнини.
Добавка № 4: L-карнитин
L-карнитинът е аминокиселинно съединение и не се намира в протеините. В черния дроб се синтезира вещество, като за това се използват лизин и миотин. L-карнитинът има не само ергогенен ефект, но също така е в състояние да увеличи анаболния фон, като същевременно ускори метаболизма.
В хода на научните изследвания беше установено, че веществото ще ускори доставката на мастни киселини в клетките и ще ускори тяхното окисляване. Благодарение на аминокиселината, тялото може бързо да премине към използване на мазнини като източник на енергия вместо въглехидрати. Това е възможно с комбинация от кардио и силови тренировки. Когато се използва в одобрени дози, L-карнитинът е напълно безопасен за здравето.
Допълнение # 5: Холин
Холинът е една от съставките на жлъчната киселина и лецитина. Това вещество може да се счита за витамин, тъй като значението му за организма е много високо. Дневната човешка нужда от холил е от 0,5 до 1,5 грама.
Основните източници на веществото са яйца, спанак и зеле. Холинът се е доказал като отличен ускорител на процесите на мастния метаболизъм, помага за нормализиране на синтеза на жлъчка, което ускорява усвояването на храната. Като изгаряне на мазнини, холинът трябва да се използва в доста високи дози.
Добавка номер 6: Инозитол
Това вещество е естествен алкохол с многоатомна структура. Инозитолът значително ускорява протичането на реакциите на окисляване на мазнините в клетките. Единственият му недостатък е необходимостта да се използват големи дози за постигане на осезаем ефект.
Най -ефективната употреба на инозитол ще бъде в комбинация с други мазнини горелки: кофеин, ефедрин и хидроксилимонена киселина. Този факт стана причина за използването на веществото в почти всички препарати за изгаряне на мазнини.
Основната му функция е да повиши ефективността на други вещества и се справя перфектно с него. Ако сравним гореспоменатите вещества по сила с инозитол, те ще се окажат по -силни от него. Но тяхната комбинация дава отлични ефекти.
Вижте видеоконсултацията с диетолог относно добавките за изгаряне на мазнини в това видео:
