Свикнали ли сте да ядете овесени ядки за закуска? След това разнообразете сутрешното си меню и го пригответе с тиква. Разберете тънкостите и процеса на готвене стъпка по стъпка в този преглед.
Снимка на готова тиквена каша Съдържание на рецептата:
- Съставки
- Готвене стъпка по стъпка
- Видео рецепта
Това ястие е много лесно за приготвяне, макар и вкусно и най -важното, много полезно за организма. Овесените ядки много често се включват в диетичната диета, както и в детското меню. Приготвя се по различни начини, например овесени ядки с тиква или тиквена каша с овесени ядки. Имената изглежда са еднакви, но ястията са различни. Разликата е в това колко добавяте определени компоненти. Следователно тази храна може да се припише на променливи рецепти. В него може да доминира или тиква, или овесени ядки. Какво повече или по -малко зависи от самата домакиня, въз основа на вкусовите предпочитания на нейното семейство.
Въпреки факта, че това е ястие, отнема малко повече време, за да се приготви класическата версия „набързо“, но се приготвя много лесно. Освен това можете да променяте този набор от продукти и да правите ястия в най -необичайните комбинации. Например, добавете стафиди, ядки, тиквени семки или слънчогледови семки, сусам и много други ще ви свършат работа. Между другото, не можете да се спрете на този набор от продукти, а да покажете въображението си и да създадете нови ястия. Освен това такава каша може да се приготви предварително, няколко дни предварително, така че на сутринта да може да се затопли само в микровълновата. Това значително ще намали времето, което отделяте за приготвяне на закуска сутрин.
- Калорично съдържание на 100 g - 113 kcal.
- Порции - 3
- Време за готвене - 40 минути
Съставки:
- Тиква - 300 гр
- Овесени люспи - 200 g
- Мед - 2-3 супени лъжици
- Мляко - 500-600 мл
- Сол - щипка
- Масло - 30 гр
Готвене на тиквени овесени ядки
1. Обелете тиквата, нарежете на филийки и поставете в тенджера за готвене. Залейте с питейна вода и оставете да къкри след кипене около четвърт час до мека консистенция.
2. След това източете цялата течност и нарежете зеленчука. Между другото, не е нужно да изливате течността, а печете отлични палачинки или палачинки върху нея.
3. Пюрирайте зеленчука, докато стане гладък, гладък. Въпреки че можете да го оставите на твърди парчета. Ти решаваш!
4. Изсипете овесени люспи към зеленчуковата маса. Не е необходимо да ги миете и сортирате.
5. Излейте храната с мляко и добавете щипка сол.
6. Разбъркайте добре и поставете на котлона.
7. Сварете, оставете да къкри и къкри кашата за около 20 минути под затворен капак.
8. След това сложете масло и мед в топла отвара. Вместо мед можете да използвате всякакви други сладки съставки: захар, консерви, конфитюри. В същото време, ако желаете, се добавят и други съставки, като ядки, захаросани плодове, семена …
9. Смесете добре съставките, за да се разтворят напълно маслото и медът. Опитайте ястието, ако е необходимо, доведете до желаното с мед (или захар).
10. Сложете приготвената каша в купички и сервирайте за закуска.
Забележка: ако искате ястието да е постно или диетично, тогава маслото може да бъде изключено от рецептата, а млякото може да бъде заменено с питейна вода или бульон от тиква.
Вижте също видео рецепта как да готвите овесени ядки с тиква в мляко.
[медия =
