Разберете какво да включите в диетата си за максимален синтез на протеини и положителен енергиен баланс. Аспарагиновата киселина се намира в тялото на безгръбначни и гръбначни животни. Това вещество е от съществено значение за нормалното функциониране на нервната система. Максималната концентрация на аспарагинова киселина се наблюдава на етапа на ембрионално развитие. Това вещество принадлежи към групата на невротрансмитерите и е предназначено да предава нервни импулси между невроните. Нека да разгледаме колко важна е аспарагиновата киселина в културизма.
Ефекти на аспарагиновата киселина в културизма
Веществото е в състояние да увеличи концентрацията на цикличен АТФ в клетъчните структури на нервните тъкани и се използва специален носител за транспортирането му от синоптични цепки. Съвсем наскоро учените успяха да установят друга функция на аспарагиновата киселина. В хода на няколко проучвания беше установено, че аспарагиновата киселина участва активно в работата на ендокринната система и действа като регулатор на някои хормонални вещества.
Много важно свойство, което аспарагиновата киселина притежава в културизма, е способността на дадено вещество да въздейства върху определени области на хипоталамуса, като същевременно повишава производството на гонадотропин-освобождаващ хормон. Това вещество, от своя страна, чрез увеличаване на концентрацията на гонадотропин, повишава нивото на мъжкия хормон. Освен това е установено участието на аспарагинова киселина в процесите на производство на соматотропин.
Ефекти на аспарагиновата киселина върху секрецията на тестостерон
Тъй като тестостеронът до голяма степен определя скоростта на растеж на мускулната тъкан, способността да влияе върху производството на хормони е едно от най -важните свойства на аспарагиновата киселина в културизма. В един експеримент субектите бяха разделени на две подгрупи. Представители на един от тях приемаха аспарагинат в количество от три грама дневно, докато във втората подгрупа беше използвано плацебо.
В резултат на това след употребата на аспарагинат в тялото на доброволците концентрацията на тестостерон се увеличава с почти 50 %, а нивото на гонадотропин се увеличава с една трета. Но трябва да се каже, че подобни резултати могат да бъдат постигнати само при използване на D-изоформата на веществото. L-формата не притежава такива характеристики и въпреки че може да се преобразува в тялото в D-форма, използването й не влияе върху концентрацията на мъжкия хормон. Учените са установили също, че след 35 -годишна възраст нивото на аспарагинова киселина в организма започва да пада. Същото се случва и с тестостерона, което показва връзката между тези вещества. Сега у нас има интерес към тази добавка, но на Запад аспарагиновата киселина се използва в културизма от дълго време. И сега трябва да разгледаме малко по -подробно и други ефекти на аспарагиновата киселина, които могат да бъдат много полезни за спортистите.
- Регулиране на хормоналната система. Вече казахме, че веществото е в състояние да повлияе на определени части на хипоталамуса и по този начин да увеличи концентрацията на мъжкия хормон. Учените обаче също са установили способността на веществото да ускорява производството на растежен хормон, пролактин, хормони на щитовидната жлеза и IGF.
- Той е източник на енергия. Подобно на глутаминовата киселина, аспарагиновата киселина може да се окисли в митохондриите, което води до производство на енергия. След това той ще се съхранява под формата на АТФ. Трябва да се признае, че всяко аминокиселинно съединение може да се използва за генериране на енергия, ако е необходимо. Само аспарагиновата киселина обаче може да подхрани мозъка.
- Ускорява процеса на отстраняване на амоняка от тялото. Под въздействието на аспарагинова киселина амонякът се превръща в безопасно за организма съединение - аспарагин. В този случай се образува карбамид, който след това лесно се отделя от тялото.
Как да използваме аспарагинова киселина в културизма?
Не може да има дреболии за спортисти. Ако искате да успеете, трябва да подходите към обучението от различни ъгли. В допълнение към самата дейност, почивката и храненето са от голямо значение. Днес е трудно да си представим културизма без спортно хранене. Разбира се, има добавки, които не можете да използвате поради липсата на осезаем ефект. Това обаче не може да се каже за аспарагинова киселина.
Вече казахме, че това вещество помага за увеличаване на концентрацията на основните анаболни хормони. Това не може да не повиши ефективността на тренировките, особено за естествените спортисти. За да бъде аспарагиновата киселина възможно най -ефективна в културизма, трябва да използвате тази добавка на циклична основа. След 14-21 дни прием трябва да направите пауза за една или две седмици. След това можете да възобновите използването на добавката. Оптималната дневна доза е три грама и трябва да приемете това количество от веществото три пъти.
За по -полезна и информативна информация за аспарагиновата киселина вижте това видео:
