Защо се увеличава теглото при прием на хормонални лекарства? Как правилно да коригирате диетата си и да планирате тренировките си след хормонално лечение. Домашни средства за лечение на ефектите от хормоналната терапия. Отслабването след прием на хормони е доста трудна задача. Грешният подход към отслабването и форсирането на процеса на „отслабване“може да провокира хормонален дисбаланс, след което ще трябва да се върнете отново към лекарствата.
Причини за наддаване на тегло по време на прием на хормони
Хормоните са биологично активни вещества, които човешкото тяло синтезира независимо от органите на ендокринната система. Те влияят върху здравословното състояние и реакциите на тялото: поведение, настроение, прояви на чувства.
При дисфункция на органите на хормоналната система - епифизата, хипофизната жлеза, щитовидната жлеза, надбъбречните жлези и жлезите на репродуктивната система - могат да възникнат някои неизправности в организма. Метаболитните процеси се забавят, апетитът се увеличава, течността започва да се натрупва в тялото, в резултат на което под кожата и около вътрешните органи се образува мастен слой.
Теглото се увеличава при прием на хормонални лекарства поради следните причини:
- В тялото се натрупва излишък от течност и следователно се появява оток. Виновникът за задържане на течности е хормонът прогестерон, който се намира в почти всички орални контрацептиви за жени и в някои лекарства за фертилитет.
- Повишаването на кръвната захар има неблагоприятен ефект върху метаболитните процеси в организма, те се забавят значително. Въглехидратите от храната не се абсорбират напълно, а се отлагат, образувайки енергийни резерви. Пациентите дължат увеличаване на телесните мазнини на лекарства с кортизол - те се използват за лечение на атопичен дерматит, бронхиална астма, ендокринни нарушения и системни заболявания на съединителната тъкан, които включват лупус еритематозус и склеродермия.
- Забавянето на метаболитните процеси незабавно води до увеличаване на телесните мазнини. За лечение на алергии или елиминиране на възпалителни реакции на тялото най -често се използва преднизолон или бетаспан. С използването на тези лекарства теглото се увеличава бързо.
- Повишен апетит. Инсулинът отговаря за функцията на апетита и ако приемането на лекарства за заболявания на ендокринната система намалява производството му, мозъкът дава команда: „Увеличете приема на въглехидрати в организма“.
- Нарушаване на лактацията при жените. В този случай се препоръчват лекарства с пролактин. Този хормон потиска ефектите на естрадиола, хормон, който е отговорен за скоростта на метаболитните процеси. Повишените нива на пролактин причиняват значително наддаване на тегло.
Лечението с хормонални средства винаги влияе върху метаболитните процеси. Ендокринните нарушения могат да бъдат причинени не само от приема на отделни хормони в организма, но и от индивидуална реакция на терапевтични влияния.
Как да отслабнете след хормонално лечение
Приемането на кортикостероиди, стероиди и анаболни стероиди помага за бързо възстановяване на състоянието на организма, но често лечението води до наддаване на тегло. Понякога лекарят има възможност да предпише подобно лекарство на пациента без такова действие, но в повечето случаи това не може да се направи. Как да отслабнете след хормони, може ли да се направи без вреда за собственото ви здраве или ще трябва да се примирите с нови параметри?
Как бързо да отслабнете след приемане на хормони чрез коригиране на диетата
Мислейки за отслабване, първо те започват да избират оптималната диета. Трябва да се има предвид, че бързата загуба на тегло може да доведе до влошаване на състоянието и до продължаване на курса на лечение, трябва да отслабвате бавно и постепенно.
Хормоналните лекарства имат значителен ефект върху метаболитните процеси - те ги ускоряват или забавят, така че метаболизмът в организма се нормализира, това отнема поне 6-8 месеца.
В новата диета трябва да има място за всички продукти, благодарение на които тялото получава хранителните вещества, необходими за жизнената му дейност. Някои диетолози съветват да се вземе за основа диетата на Певзнер - таблица номер 15, която се предписва на пациенти при липса на нарушения в храносмилателната система след лечение на общи заболявания, изискващи временно ограничаване на храненето. Единственото условие е да се намали енергийната стойност на дневната диета от 2000-2300 kcal на 1700-1800 kcal.
Трябва да се придържате към частично хранене. Препоръчително е да разделите дневната диета на 5-6 хранения и да ядете на всеки 3 часа, на малки порции.
Технологията на готвене трябва да се коригира: когато готвите, сега трябва да се ограничите до обработка с пара, готвене, задушаване. Ако искате да се поглезите с печене, храната трябва да бъде увита във фолио, за да се избегне появата на златистокафява коричка.
Продуктите, които стимулират апетита, се изключват от диетата: горещи подправки, подправки, мазни, пушени, твърде солени и прекалено сладки.
Препоръчително е да се ограничи количеството бял хляб, мъфини, грис, белен ориз, разтворими зърнени храни, мазни сирена и други млечни продукти, картофи, грозде и банани.
Когато съставяте ежедневното меню, трябва да дадете предпочитание на протеинови продукти - постно месо и риба, нискомаслено сирене, протеинов омлет.
Хранителен коктейл може спокойно да се добави към ежедневното меню, като напълно се замени с обяд в рамките на 2 седмици. Той помага не само за намаляване на теглото, но и за нормализиране на снабдяването с хранителни вещества, които биха могли да бъдат загубени по време на лечение с хормони. Можете да приготвите питателен коктейл за няколко минути: добавете мед - 1 супена лъжица към 2/3 чаша 1,5% кефир, същото количество натрошен лешник; допълнете го със стафиди - шепа, наполовина настъргана ябълка и нарязани сушени кайсии - 2 плодове са достатъчни. По този начин обядвайте 2 седмици.
Можете да се придържате към средиземноморската диета, при която тялото получава малко по -малко калории, отколкото при обикновена диета - разлика от 200-300 ккал е достатъчна.
Как да отслабнете след хормони с режим на пиене
За да се премахнат последствията от приемането на хормони, препоръчително е да се почисти тялото чрез разширяване на режима на пиене. За да направите това, трябва да увеличите количеството течност, която пиете на ден до 2-2,5 литра. Отчита се само количеството течност - водата, съдържаща се в други продукти, не се взема предвид.
Напитки, които спомагат за прочистването на организма от метаболитите на лекарствата:
- Чиста вода … Той участва в абсолютно всички метаболитни процеси; по време на загуба на тегло, само благодарение на него се отстранява излишната течност. Всички физиологични течности в тялото са физиологични разтвори и ако концентрацията на солта не намалее, е невъзможно да се отървете от оток.
- Газирана минерална вода … Той има същия ефект като обичайния, но допълнително попълва резерва от минерални соли, които се измиват по време на загуба на тегло.
- Зелени чайове … Те имат слаб диуретичен ефект, нормализират изпотяването. Не бива да се увличате с тези напитки: ако пиете повече от 2 чаши на ден, калият и магнезият, които са необходими за стабилна сърдечна функция, се измиват.
- Ягодови плодови напитки … Червена боровинка, червена боровинка, касис, те имат слаб диуретичен и холеретичен ефект, стимулират повишено изпотяване.
- Отвара от магданоз … Той има същия ефект като зеления чай, но допълнително подмладява, като стимулира производството на колаген, който е отговорен за еластичността на кожата.
Разширеният режим на пиене увеличава ефективността на диетата за отслабване. По време на диетата се отделят мазнини, разграждат се до глицерин и физиологична течност. По време на спортни дейности глицеринът се превръща в енергия, а физиологичната течност се втечнява и извежда от тялото по естествен път.
Как да отслабнете след приемане на хормони чрез спорт
Отслабването след значително увеличение само чрез диета, можете да получите резултат, който изобщо няма да се хареса. Кожата ще се отпусне с грозни гънки, ще се появят стрии. Без увеличаване на физическата активност е невъзможно да се възстанови мускулния тонус и да се възстанови еластичността на кожата, но трябва временно да се въздържате от активни тренировки.
След отмяната на хормоналните лекарства обикновено общото състояние се влошава значително, появяват се слабост и летаргия. Ако увеличите натоварването на този етап, можете да изтощите тялото толкова много, че ежедневните действия изглеждат непосилни.
Как да отслабнете след приемане на хормони чрез упражнения:
- Трябва да започнете тренировките си с кардио натоварвания. Те включват дълги разходки, ходене нагоре и надолу по стълби, колоездене или ски, гребане и джогинг. Във фитнес залата алтернатива на домашните ще бъде използването на гребни машини, стационарни велосипеди, бягащи пътеки и пешеходни пътеки и телбод.
- Продължителната употреба на хормонални лекарства влияе отрицателно върху състоянието на сърдечно-съдовата система. Преди да започнете тренировка, дори и да е разходка със средно темпо, трябва да измерите налягането си. В случай, че почувствате увеличаване на сърдечната честота, трябва да намалите темпото на часовете.
- Оптималният пулс за изгаряне на мазнините е 70% по -висок, отколкото преди тренировка. Обикновено това е 130-150 пулсации в минута.
- Продължителността на първия урок е 40 минути, най-добре е да увеличите интензивността в цикли, за 5-10 минути. Времето за обучение се увеличава постепенно, като се фокусира върху собствените си чувства.
- Ако ходенето е избрано като кардио натоварване, тогава за него са необходими 40 минути дневно, а половин час е достатъчен за бягане. За упражнения на велосипед или симулатор, когато симулирате гребане и на телбод, са достатъчни 20 минути.
- Изгарянето на мазнини започва едва след 20 минути интензивни упражнения, така че натоварването трябва да се разпредели така, че интензивността му да се увеличи до средата на тренировъчния процес.
- След кардио упражнения изпълнявайте най -простите упражнения, както при сутрешните упражнения. Повдигане на ръцете, завъртане на ръцете в раменните стави, огъване в различни посоки, полуклек. При значително наддаване на тегло клякането не си струва, можете да нараните ставите. Ако е възможно, препоръчително е да се консултирате с методиста на кабинета по ЛФК относно възможността за изпълнение на определени упражнения.
- Гимнастическият комплекс е завършен с упражнението "котка" и бавно ходене за възстановяване на дишането. Изходно положение - застанете в положение коляно -лакът, спуснете главата. За сметка на време те извиват гърба, стягат корема и се огъват.
- Веднага след като завършите първоначалния комплекс, налягането се нормализира в рамките на 5-7 минути, тренировката може да се усложни.
- По време на тренировка определено трябва да пиете вода: физическата активност ускорява метаболитните процеси, физиологичната течност се измива по -бързо.
След часовете трябва да почувствате лека умора, която отминава сама за 20-30 минути. Не трябва да има желание да си лягате и да спите. Можете да започнете упражнения с тежести за стягане на мускулите не по -рано от 2-3 месеца облекчени упражнения - това е необходимото на тялото, за да нормализира производството на хормони и да свикне с новото състояние.
Възможно ли е да отслабнете след хормони с помощта на лекарства
Фармацевтичната индустрия за отслабване предлага свои собствени начини - чрез използването на лекарства. Ако се избере този метод за отслабване, лекарят трябва да препоръча лекарството, като вземе предвид проблемите, при които е проведено хормоналното лечение.
Най -често предписваните лекарства за отслабване са:
- Редуксин … Активното вещество е сибутрамин хидрохлорид. Той ускорява метаболитните процеси, стимулира разграждането на мастната тъкан, блокира сигналите от стомаха към мозъка, като по този начин намалява апетита. Редуксин има положителен ефект върху състоянието на кръвоносните съдове, не позволява да се отлагат склеротични плаки. Не се препоръчва да използвате лекарството самостоятелно - има твърде много противопоказания. Основните са: заболявания на сърдечно -съдовата система, исхемична болест на сърцето и хипертония, възпаление на надбъбречните жлези и заболявания на щитовидната жлеза.
- Xenical … Най -популярното лекарство, което пациентите смятат за чудотворно. Основната активна съставка в състава е орлистат. Когато влезе в стомаха, орлистат блокира производството на липаза, храносмилателен ензим, произвеждан от лигавицата на стомаха, дванадесетопръстника и тънките черва. При липса на липаза мазнините не се абсорбират, а се отделят по естествен път. Xenical има по -малко противопоказания, като основните са хроничната малабсорбция (недостатъчна способност на лигавицата да абсорбира хранителни вещества) и задръстванията в жлъчния мехур.
- Орсотен … Основната активна съставка е същата като в Xenical. Действието също е подобно.
- Кленбутерол … Това лекарство се различава по действие от горното, тъй като е изгаряне на мазнини. Активна активна съставка със същото име. Кленбутерол увеличава производството на хормони на щитовидната жлеза, произвеждани от щитовидната жлеза. Противопоказания: заболявания на сърдечно -съдовата система, тиреотоксикоза.
Странични ефекти на лекарствата за отслабване: главоболие, внезапни промени в кръвното налягане, повишено производство на газ, изтъняване на изпражненията.
В повечето случаи лекарствата за отслабване след хормонално лечение се препоръчват едва след 6-8 месеца, когато производството на собствени биологично активни вещества се е нормализирало напълно. Въпреки това, след приемане на орални контрацептиви, лекарят може да направи изключение и въз основа на клиничната картина да предпише лекарства за отслабване много по -рано. В някои случаи е разрешена комбинацията от лекарства за лечение и отслабване. Тогава пациентът ще трябва да анализира собственото си състояние, за да забележи развитието на негативни странични ефекти навреме.
Как да отслабнете след прием на хормони чрез тръби
Най -ефективният домашен метод за възстановяване на тялото след продължителна употреба на лекарства е tubage. Почистването на тялото чрез отстраняване на токсините от черния дроб, жлъчния мехур, бъбреците и червата понякога се нарича смет, което също е правилно. Процедурата помага за нормализиране на метаболитните процеси и премахване на 2-3 кг за относително кратко време.
Вкъщи тубажът се прави сутрин, на гладно, след събуждане. Най -популярните рецепти за почистване на дома:
- Tubage със сорбитол и минерална вода … В чаша топла минерална вода без газ, разтворете супена лъжица сорбитол, изпийте разтвора и се върнете в леглото за 2 часа, като поставите подгряваща подложка под черния дроб. Почистването на дебелото черво започва след около 2 часа.
- Тюбаж със зехтин и кисел сок (лимон или червена боровинка) … Подготовката за почистване започва ден преди процедурата - през деня трябва да пиете чиста гореща вода, за да разширите жлъчните пътища и кръвоносните съдове. Вечерята трябва да е лека, вегетарианска. На сутринта трябва да приемате (не веднага, но постепенно) на отделни глътки зехтин, измит със същото количество кисел сок. Напитките се пият в равни количества, като се броят глътки: например 5 глътки масло и 5 глътки сок, 3 глътки масло и 3 глътки сок. Можете дори да изпиете една глътка наведнъж, ако почувствате гадене. Когато маслото и сокът се изпият, те си лягат и слагат подгряваща подложка в дясното подребрие.
- Тубаж с пилешки жълтъци и минерална вода … Водата се отваря предварително, за да се освободи газът. След това пият жълтъците с половин чаша минерална вода и след това лягат с подгряваща подложка. Втората половина чаша вода се изпива на малки глътки вече в леглото.
- Тъбач с шипка … Шипка се вари в термос: 3 супени лъжици смлени плодове се заливат с 0,5 литра вряла вода, настояват се в термос за една нощ. На сутринта добавете лъжица сорбитол към половината от инфузията, разбъркайте и изпийте. Втората част от запарката се пие, докато лежите в леглото с подгряваща подложка.
- Tubage с холеретични билки … Те се приготвят от един вид растителен материал или от билкови колекции. Билки с подчертан холеретичен ефект: жълтурчета, безсмъртниче, царевична коприна, цикория, дива роза, живовляк, глухарче, коприва. Билките се варят като чай - супена лъжица в чаша вряща вода.
За да ускорите процедурата, преди да си легнете с подгряваща подложка, можете да направите няколко упражнения - комбиниране на усукване и огъване. За да направите това, трябва да се изправите изправени, да спуснете ръцете си по тялото, да разперете краката си по -широко. След това левият крак се изважда с дясната длан, а десният крак с левия. Обръщанията на тялото в полуклек ефективно разпръскват жлъчката.
За да почистите тялото, да премахнете изпражненията и излишната течност, е необходимо да направите 4-6 процедури, с интервал от 3-4 дни. Tubage дава тласък на отслабването, след което то започва постепенно и постоянно да намалява.
Основните противопоказания за тубаж са уролитиаза и холелитиаза.
Как да отслабнете, ако сте се възстановили след хормони с помощта на народни средства
Народните средства помагат за намаляване на теглото чрез ускоряване на метаболизма и диуретично действие. Можете да отслабнете след хормони с тяхна помощ веднага след спиране на лечението.
Рецепти за народни средства за отслабване и ускоряване на метаболитните процеси в организма:
- Медена вода … Супена лъжица течен мед се разтваря в чаша вода със стайна температура и се пие на гладно.
- Мед с естествени билки … Медът не се разрежда в обикновена преварена вода, а в билкова колекция, съставена от равни количества лайка, брезови пъпки, безсмъртниче и жълт кантарион.
- Смес от сок и мед от алое вера … Съставките се комбинират в равни части и се приема чаена лъжичка преди всяко хранене за 15-20 минути.
- Инфузия на смес от билки … Вземете 1 част от копър, магданоз, корен от глухарче и мента и 2 части кора от зърнастец. Те пият от сутрин до закуска - по чаша на ден.
По -добре е да използвате всяко лекарство в продължение на 2 седмици и след това да промените, така че тялото да не свикне с монотонната стимулация и да не спре да реагира. Общият курс на отслабване с народни средства е 2 месеца, след което трябва да направите почивка за същото време.
Не можете да използвате народни средства за уролитиаза и камъни в жлъчката и за проблеми с кръвоносните съдове. Леко втечняване на изпражненията не е индикация за отмяна на приема на билкови настойки.
Използвайки народни рецепти за отслабване, трябва да анализирате собственото си състояние. Когато се появи дискомфорт - слабост, замаяност или гадене - трябва да спрете да мислите как бързо да отслабнете след прием на хормони и бавно да възстановите състоянието на тялото.
Трябва да се помни, че промяната в теглото за организма е стресираща, особено след продължително лечение с хормони, така че първо трябва да нормализирате състоянието и едва след това да мислите за идеалните параметри.
Как да отслабнете след прием на хормони - гледайте видеото:
Най -добрият начин да се върнете към собственото си тегло е да използвате цялостна методология, съчетаваща различни методи за отслабване и съсредоточаване върху собствените си чувства.
