Какво оформя? Как да съставим правилно програма за отслабване? Характеристики и правила на метода.
Оформянето е уникална техника, която помага не само да отслабнете, но и да се отървете от проблемните зони на фигурата. Програмата се състои от физическа активност и система за хранене, която се разработва строго индивидуално за всеки участник.
Какво оформя?
На снимката оформяне за отслабване
Оформянето на отслабване е разработено като сложна система, насочена към оформяне на тялото. Техниката е фокусирана върху създаването на правилните пропорции на тялото, проектиране на красива кривина на тялото. Благодарение на оформянето можете да стегнете фигурата си, да отслабнете или да коригирате отделни проблемни зони.
На първия етап е наложително да се премине доста голяма система от тестове. Благодарение на тези тестове се избира специфичен комплекс за конкретен човек. Трябва да се вземат предвид физиологичните, възрастовите и анатомичните особености. Това позволява курсът да бъде направен възможно най -ефективен, целенасочен и оптимален.
Основното предимство на системата е, че ви позволява да отслабнете и да се отървете от специфични недостатъци на фигурата. Оформянето се използва за отслабване и увеличаване на определени области, които жените могат да пренебрегнат. Например, дори ако сте с наднормено тегло, може да се наложи увеличаване на предмишниците и глезените, което може да увеличи зрителния дисбаланс в параметрите на тялото.
Трябва да се има предвид, че оформянето не е само тренировка, тъй като е доста обширна хранителна програма. Режимът на сън също се взема предвид, включително други принципи на здравословния начин на живот.
Оформянето може да се използва не само за отслабване, тъй като тази програма е идеална за тези, които просто искат да поддържат добра физическа форма и леко да коригират определени проблемни зони на фигурата.
Най -често тази техника се използва:
- Жени с наднормено тегло, тъй като първоначално тази техника е създадена специално за тази категория.
- Мъжете, които са диагностицирани със затлъстяване. В този случай първо трябва да отслабнете и да започнете да укрепвате сърдечния мускул, за което се използват програми за оформяне за начинаещи. Едва след това ще бъде възможно постепенно да преминете към тежки тренировки, използвайки големи тежести.
- Жени, които не са с наднормено тегло, но имат желание леко да коригират фигурата си, като работят върху определени проблемни зони.
Каква е разликата между оформянето и фитнеса?
Фитнесът е доста ефективно средство за коригиране на съществуващите недостатъци на фигурата. Това са многофункционални упражнения, които могат да се изпълняват от почти всички, независимо от възрастта и теглото.
Целта на оформянето е малко по -различна - извършват се корекции на определени части от тялото. Оформянето няма да ви помогне да получите чисти мускули или спортна фигура. Резултатът ще бъде различен - фигурата става грациозна, мека, изискана, има положителен ефект върху състоянието на общото здраве и благосъстояние.
Shaping е персонализирана тренировъчна програма, специално разработена за различни типове тяло. Но в същото време както оформянето, така и фитнесът имат една и съща цел - да направят тялото красиво, прилепнало и стройно.
