Искате ли да закусите с вкус? Направете течно пюре за пиене - кисело мляко, кайсия и трици, което е чудесно за събуждане сутрин. Стъпка по стъпка рецепта със снимка. Видео рецепта.
Плодови коктейли, смутита, смутита … освежаващо вкусни, пълни с витамини, здравословни и приготвени за няколко минути с пасатор. За да ги приготвите, трябва да дадете воля на въображението и да използвате плодове и плодове, които са налични у дома. И като течен отпуск добавете мляко, сок, прясно, кисело мляко, кефир … Днес имаме смутита, направени от кисело мляко, кайсии и трици. Това е гъста и освежаваща напитка, която утолява жаждата и изпълва тялото с витамини. Той е умерено висококалоричен, т.к. кайсиите съдържат малко калории - 41 kcal на 100 грама. Но те съдържат много бета-каротин, който също се нарича провитамин А.
Тази напитка е мощен антиоксидант, който укрепва имунната система, предотвратява развитието на рак и омекотява въздействието на лошите фактори на околната среда. Кайсиите са особено полезни за децата, тъй като стимулират растежа и насърчават цялостното здраве. Достатъчно е да изядете 100 г кайсии на ден или да изпиете 150 мл кайсиев сок. Зърната за рецептата могат да се вземат пресни или замразени. Добавянето на здравословни трици към плодова напитка, която може да бъде всякаква (ръж, овес, пшеница …) я прави още по -здравословна. В края на краищата триците съдържат много минерали, ензими, аминокиселини, витамини Е, А, В …
Вижте също как да си направите млечен смути с праскова, овесени ядки и мед.
- Калорично съдържание на 100 g - 159 kcal.
- Порции - 2
- Време за готвене - 10 минути
Съставки:
- Натурално кисело мляко - 200 мл
- Захар или мед - на вкус и по желание
- Трици (всякакви) - 1 супена лъжица.
- Кайсии - 100 г (пресни или замразени)
Поетапно приготвяне на смути от кисело мляко, кайсии и трици, рецепта със снимка:
1. Измийте кайсиите и ги подсушете с хартиена кърпа. Разделете плодовете наполовина и отстранете костилката. Ако плодовете са замразени, леко ги размразете, но не напълно, така че напитката да е хладна. Потопете кайсиите в купа за блендер или друг удобен съд.
2. Поставете пасатор в купа и нарязайте плодовете до гладкост и гладкост.
3. Изсипете кисело мляко към кайсиевата маса и добавете всеки подсладител по желание: захар или мед.
4. Потопете отново блендера и разбийте храната до гладкост.
5. Изсипете избраните трици към храната и разбийте отново храната.
6. Изсипете готовото кисело мляко, кайсия и трици в чаши за сервиране, гарнирайте с трици или плодови филийки и пристъпете към дегустация. Обикновено смутитата се приготвят преди употреба, т.к Не е обичайно да ги правите за в бъдеще.
Вижте също видео рецепта как да си направите коктейл от плодове и ягоди.
