Какво е ергофобия, причините за патологията. Разновидности на ергофобни хора. Начини за премахване на страха от работа.
Ергофобията е патология под формата на тревожно разстройство, при което страхът от всякаква работна дейност е максимален. В същото време естеството на предложените действия няма значение за човек с подобен проблем. Той се страхува от всяка житейска дейност, която включва използването на определени професионални умения. Повечето представители на обществото наричат ергофобите паразити, което не е вярно. Страхът от работа е сериозен проблем, който може значително да усложни живота на хората и да ги лиши от техните доходи.
Защо възниква ергофобия?
Психолозите казват, че човек не се ражда с такава патология. По своя произход ергофобията има придобит характер поради следните провокиращи фактори:
- Страх от конкуренция … Все по -малко са хората с иновативна ивица, защото в условията на остра конкуренция е трудно да останеш в редиците на творческите работници. Никой няма да се изненада от факта, че в бързата надпревара за място под слънцето побеждава не по -надарен съперник, а издръжлив и прагматичен човек. Изразът, че „талантът ще пробие път навсякъде“в близко бъдеще може да се превърне в архаизъм при изразяване на действията на инертни лица.
- Страх от нова работа … Има категория хора, които са готови да работят за стотинка, при условие че не напускат обичайното си местообитание. Всичко ново изглежда опасно за тях, дори и с гаранция за значително подобряване на собственото им материално благосъстояние.
- Шок от нараняване … Някои професии са свързани с повишен риск за живота, дори ако се спазват всички правила за безопасност. Страхът от работа с ергофобия след нараняване може да напредне толкова много, че човек в крайна сметка да изостави професия, която е безопасна във всеки смисъл.
- Срив на проект … Не е задължително страхът от работа възниква само от полученото физическо нараняване. В някои случаи духът на силен човек може да бъде разбит от неуспех в бизнес, на който той има големи надежди.
- Нездравословна екипна среда … Едва ли има човек, който да обича да изпитва редовно унижение през работния ден. Те могат да идват както от колеги, така и директно от началници.
- Мързел на душата … Тази проява не трябва да се бърка с желанието на паразит да се отърве от всякаква трудова дейност. Привързаността на душата към човек става заплашителна за думите „иновация“, „иновация“, „общителност“и „творчество“. Съвременният работодател обаче често изисква от служителите си да проявяват изброените качества. Ергофобът, поради мързел на мислите, не е способен на такива импулси, което го кара да изпадне в паника преди всяка дейност.
Важно! Всяко от изброените прояви на страх от работа включва намиране на човек в депресивно състояние. Именно това предизвиква мощен протест на тялото срещу излизане от състоянието на мания и обреченост.
Разновидности на ергофобни хора
Страхът от работа има някои нюанси, които психолозите успяха да внесат в единна класификация. За да решите въпроса как да се отървете от ергофобията, трябва да вземете предвид следния контингент от хора:
- "Човек със социална фобия" … Хората, които първоначално не са адаптирани към живота в обществото, в единични случаи, ще станат ценни служители. Самата мисъл да бъдеш в екип ужасява социалната фобия. Изключение прави работата у дома, където човек с подобен проблем може успешно да се реализира.
- "Човек -охлюв" … С такава формулировка, А. П. Чехов с неговия „Човек в калъф“. Хората с такава житейска позиция се опитват да не се открояват от другите, което правят много добре. "Човекът -охлюв" е в състояние да си изкарва хляба, но в малки количества и да е на същата работа от десетилетия. Най -идеалното поле за работа за него е ползотворното функциониране далеч от шефовете и екипа. За да вкарате такъв човек в състояние на дълбок шок, достатъчно е да го поканите да работи по творчески проект като част от приятелски творчески екип.
- Калкулатор Човек … Изглежда, какво не е наред с предпазливостта до най -малкия детайл при изпълнение на някаква задача? Похвалната ревност обаче често се превръща в прекомерна самокритика. Страхът от най -малкото пропускане може да се трансформира в ергофобия.
- "Вятърна мелница" … Ергофобите все още са енергични хора, но вътрешният им потенциал е насочен в грешна посока. Те смело се впускат в нов бизнес, а след това, уплашени от отговорност, веднага го отказват. Изборът на следващото поле на дейност и отхвърлянето от него протичат по същия начин.
- Ергофобен манипулатор … Време е да поговорим за най -интересния вид страх от работа. Симулацията с тази патология определено съществува, но "ергофобният манипулатор" наистина вярва в съществуването на проблеми с възприемането на работната дейност.
Внимание! Страхът от работа не трябва да се бърка с откровеното проявление на мързел и консуматорство. Човек, който силно заявява неспособността си да работи за себе си и другите за добро, просто не го иска. Истинските ергофоби обикновено мълчат за проблемите си.
Прочетете за арахнофобията и най -често срещаните митове за паяците
Какво е ергофобия?
Ще бъде трудно да се пренебрегне аспектът, че озвученият проблем може да има по -тесен профил. Можете да се страхувате от всички видове работа, но има по -специфични прояви на страх от всякакъв вид работа:
- Киберфобия … Страхът или откровеният страх от каквато и да е автоматизация не пречи на хората да покажат способностите си в други професии. Основното е, че те не са свързани с компютър, защото човек, когато работи с него, изпада в ступор.
- Аритмофобия … Ако се страхувате от цифрите, трябва да забравите за професията, свързана с икономическата сфера. Също така е трудно да си представим търговски представител, който със забележителна интелигентност не е в състояние да прави аритметични изчисления.
- Гносиофобия … В този случай говорим за голям проблем за човек. Трудно е по някакъв начин да се реализираш в живота и да разчиташ на кариерно израстване, ако има страх от знания. Нито един работодател не иска да се занимава със служител, който не е в състояние да се развива професионално.
Важно! Има много подобни изкривявания на съзнанието под формата на библиофобия (страх от книги), педофобия (страх от деца), глособия (паника преди публично изказване) и т.н. Просто трябва да изберете полето на дейност, което няма да влезе в контакт с фактори, дразнещи ума.
Как да се отървете от ергофобията?
Има много начини да се отървете от възникналия проблем, който пречи на продуктивната работа. Лечението на ергофобия не предполага назначаване на кардинална лекарствена терапия. При повишена възбудимост можете да опитате да използвате успокоителни. Трябва обаче да се помни, че успокоителните не могат да изкоренят вътрешните страхове.
С избраната позиция „помогнете си“, трябва да запомните, че консултацията с психолог може да се наложи в бъдеще. Страхът от "аргофобия" е коварно нещо, освен ако, разбира се, човек не го е измислил за себе си в пристъп на егоистични подбуди.
Ако проблемът наистина съществува, тогава трябва да се погрижите за вашето благосъстояние по този начин:
- Получаване на пълна информация за работата … Ако човек е филолог по образование, това изобщо не показва неговата неспособност да възприема езика на точните числа. Ако искате да опитате ръката си в друга сфера на дейност, препоръчително е първоначално да проучите напълно нейните особености.
- Създайте мотивация … Като награда можете да планирате предстоящата си ваканция като награда за добре свършена работа. Освен това отличните специалисти често са мотивирани от шефовете си под формата на бонуси, което не може да не стане стимул за борба с ергофобията.
- Интроспекция … По -добре е да запишете изводите като убедителни за себе си, вместо да ги запомняте. Когато анализирате, трябва ясно да посочите на хартия своите грешки и причината за тяхното възникване. С течение на времето човек ще се изненада да разбере, че произходът на формирането на дисбаланс при всеки провал има един и същ генезис.
- Промяна на сферата на дейност … Има такива професии, в които стресовите ситуации периодично се повтарят. Не говорим за каскадьори, укротители на хищници или аварийни работници. Хората от тези професии нарочно са го избрали и допълнителен прилив на адреналин не може да ги спре. Положението е различно, ако счетоводителите са тормозени от постоянни проверки. Поради този систематичен психологически натиск той започва да се страхува от отговорност за работата си. Затова е време просто да го промените.
- Насочване към силен колега … В никакъв случай не трябва да ставате негова „сянка“, но все пак си струва да научите нещо от целеустремен човек. Опитът да установите приятелство с успешен колега също не се препоръчва, защото при изграждането на кариера приятелствата отиват в най -далечния план.
- Създаване на спокойна среда … Ергофобията често възниква на фона на други страхове. Трябва да се успокоите и да помислите какво точно ви изнервя и без това. Всички негативни аспекти след подробна интроспекция трябва да бъдат премахнати.
- Избор на работа от вкъщи … Както вече споменахме, социофобите с големи усилия се адаптират дори към приятелски настроен екип. Ако такъв проблем не може да бъде отстранен, тогава необятността на интернет ще дойде на помощ на такъв човек. Основното е внимателно да проучите всички предлагани свободни работни места, за да не станете жертва на нечестни хора.
- Потърсете помощ от близки … В допълнение към приятелски съвети, те могат да предоставят подкрепа по по -конкретен начин. Ако в семейния клан има пари, можете да откриете съвместен бизнес. В резултат на това ергофобът ще почувства не само материална, но и психологическа подкрепа от близките си. Той няма да престане да се страхува да работи извън зоната си на комфорт, но с успешен семеен бизнес няма да се налага да го напуска.
Прочетете също как да се отървете от телесната дисморфофобия.
Помощ на психолози с ергофобия
Освен че слушате интуицията си, не боли да обърнете внимание на препоръките на специалисти. Трябва да поискате подкрепа от психолог, ако преди да започнете каквато и да е трудова дейност, човек вече е сигурен в пълния й провал. Самокритиката е страхотно качество, но не трябва да излиза извън мащаба до невъобразими висоти.
Помощта на психолозите ще изглежда така:
- Автогенна терапия … Възможно е да се организира контрол на собствения ум без лекарства. Такива упражнения ще ви помогнат да се отпуснете и да не се закачате за желанието да постигнете определена цел. Обикновено тези упражнения включват позициониране на тялото в пози за отпускане. Сред най -ефективните са фиксирането на багажника в легнало положение и при имитация на каране на юздите. Трябва да се помни, че автогенните упражнения не се изпълняват преди лягане.
- Релаксация … По същество този метод е подобен на вече озвучената терапия. Разликата се крие в самия метод за премахване на хипертоничността на мускулната тъкан. Можете да използвате прогресивна релаксация, при която всеки мускул е напрегнат за 10 секунди. При самохипнозата техниката на нейното изпълнение включва повтаряне на фразите: „Първо лявата ми ръка ще се отпусне напълно, а след това дясната ще изтръпне“и т.н.
- Посещение на специални класове … Избираемият под формата на „Училището на лидерите“набира все по -голяма популярност в областта на общообразователната система. Защо възрастен, със страх от отговорност за дейностите си, не трябва да посещава курсове за преквалификация / повишаване на квалификацията и обучения за коригиране на самочувствието.
Какво е ергофобия - гледайте видеото:
Какъв вид болест е ергофобията, ние я разбрахме и се опитахме да дадем конкретни препоръки за нейното премахване. Друг важен аспект остава на дневен ред и наистина ли е необходимо човек да се бори с него? Определено е необходимо, ако той наистина иска да постигне от живота това, което му принадлежи по право. Въпросът за „ергофобията и как да се справим с нея“не е непреклонна дилема, която трябва да имате предвид.
