Разберете каква е ползата от такава приятна процедура като ароматерапия и характеристиките на нейното изпълнение. В продължение на много векове е известно за положителния ефект на някои миризми върху човешкото тяло. От древни времена заздравяването на рани и антисептичният ефект на естествените етерични масла е широко използван. Благодарение на техния ефект, работата се подобрява, апетитът и настроението се подобряват. Днес ароматерапията се използва като техника, която има лечебен ефект върху цялото тяло.
Какви са ползите от етеричните масла?
Още през пети век след Христа хората се научиха да извличат ароматни препарати от различни растения. Но ароматните вещества са летливи, така че с течение на времето те започват да се разтварят в мазнини, благодарение на което ароматът се запазва много по -добре.
За да запазят аромата и да осигурят дългосрочното му разпространение в околната среда, арабите усвоиха технологията за смесване на етерични масла с мускус. Антимикробните свойства на тамян са широко използвани като профилактика за различни инфекциозни заболявания, както и за дезинфекция на помещение чрез опушване на въздуха, което е широко използвано по време на религиозни ритуали.
Етеричните масла са били използвани за балсамиране, лечителите са ги използвали за премахване на различни заболявания, а по време на строителството на храмове, те са били добавяни към строителни материали. Днес ароматерапията се основава на лечебния ефект на етеричните масла върху човешкото тяло чрез обонянието (вдишване, вдишване), вътрешен прием и чрез кожата (компреси, масаж, вани и др.). Етеричните масла спомагат за защитата на организма от вируси, микроби, бактерии, има положителен ефект върху биохимичните процеси в организма, метаболизмът се нормализира и има положителен ефект върху целия организъм.
Етеричните масла имат голям брой положителни свойства, поради което се използват в областта на козметологията, включително за извършване на различни процедури за домашно здраве, които спомагат за повишаване на жизнеността.
Приятните аромати по време на ароматерапията имат положителен ефект върху емоционалното и физическото ви състояние. Днес са известни доста голям брой различни тънкости на тази процедура, тъй като всяко масло има уникални свойства.
Полезни съвети: как да изберем качествено етерично масло?
За ароматерапия трябва да се използват само висококачествени етерични масла и не трябва да се разреждат. Преди да купите етерично масло, трябва да знаете някои тънкости по неговия избор:
- По време на покупката може да е трудно да се определи, че първокласно етерично масло е от съществено значение. Ето защо трябва да купувате тези средства само от известни марки.
- Необходимо е внимателно да се проучи надписът на етикета, тъй като той трябва да има името на суровината на латински, и обозначението „100% естествено етерично масло“. За производството на този продукт се използват само естествени и екологично чисти суровини.
- Етеричното масло се продава и съхранява само в стъклени съдове с тъмен цвят, за да се предотврати повреда на продукта в резултат на отрицателно излагане на слънчева светлина.
- Етеричното масло трябва да бъде придружено от инструкции за неговото използване.
- Необходимо е да се провери наличието на уплътнение върху капака и срока на годност на продукта.
- Висококачественото и естествено етерично масло не може да бъде твърде евтино.
Характеристики на използване на етерични масла
Отличителна черта на етеричните масла е тяхната висока проникваща сила, поради което те могат да се използват по няколко начина, но трябва да се вземат предвид някои нюанси:
- Първо трябва да вземете решение за аромата на маслото - важно е да се вслушате в собствените си чувства, защото ако не харесвате миризмата, продуктът няма да има положителен ефект.
- Преди да използвате етеричното масло, е задължително малко тестване с минимални дози. Ако се забележи положителен ефект, можете постепенно да увеличите нивото на концентрация на масло, но не надвишавайте допустимата норма.
- Не се препоръчва използването на едно и също етерично масло за повече от 10 последователни дни.
- Повечето от естествените етерични масла, след като са нанесени върху кожата, са способни да предизвикат доста тежко изгаряне, поради което е полезно да се използват посредници, които ще гарантират безопасното доставяне на всички полезни вещества.
- По време на тестването, за да определите чувствителността към етерично масло, трябва да вземете няколко капки от продукта и да се смесите с? ч. л. всеки крем, за да се сведе до минимум вероятността от алергична реакция.
Как да провеждате ароматерапия у дома?
Тази процедура е полезен и напълно естествен начин за успокояване на нервната система, с нейна помощ можете да се отървете от различни видове неразположения, да създадете комфортна и хармонична атмосфера за облекчаване на напрежението и натрупване на сила.
Извършването на ароматерапия у дома е много просто - в бутилка със спрей се налива вода и се добавят няколко капки етерични масла. След това продуктът се разпределя в цялата стая. Могат да се използват и специални апарати за ароматерапия.
Един от най -популярните и ефективни домашни ароматерапевтични методи е вдишването на етерични масла. Можете да извършвате студени инхалации (използвани за овкусяване на стаята) и горещи за лечение на различни заболявания, които включват респираторни заболявания.
С помощта на арома лампа въздухът в помещението се дезинфекцира и ароматизира. Положителният ефект ще се разпростре върху всички в стаята.
Арома лампата има специален съд, в който се налива вода и е разположена отгоре, а отдолу има свещ, която загрява течността. Малко количество от избраното етерично масло се излива във водата в следните пропорции - за 5-6 квадратни метра. м. Добавя се 1 капка масло. По време на изпарението приятният и лек аромат на маслата изпълва стаята. Но ако се използва арома лампа, е необходимо да се гарантира, че тя не се прегрява и периодично да се измива с помощта на сапун за пране. Това предотвратява смесването на различни вкусове.
Можете също така да провеждате индивидуални терапевтични сесии, но за това се нуждаете от специален медальон, в който се изсипват няколко капки етерично масло или смес от няколко.
Аромакулоните с добавка на етерични масла са отлична профилактика за различни вирусни инфекции. Този метод на терапия се препоръчва за деца по време на епидемия, разбира се, ако детето няма алергия към използваното етерично масло. Можете да използвате и друг метод - взема се чист памучен тампон, върху който се нанасят няколко капки етерично масло и се прилепват към дрехите. Не нанасяйте масло директно върху тъканта, тъй като съществува риск от белезникави петна.
Горещото вдишване е не по -малко ефективно, по време на което няколко капки етерично масло се добавят в съд, напълнен с преварена гореща вода. След това трябва да се наведете над контейнера, да покриете главата си с кърпа и да вдишате парата за няколко минути. След терапията трябва да си починете малко. Пълният курс на ароматерапия е 7 дни.
За домашна ароматерапия може да се използва и класическото саше - малки ароматни подложки, пълни с подправки, ароматни билки и венчелистчета.
Ароматерапия в козметологията
Естествените етерични масла имат много полезни качества, поради което имат доста широко външно приложение. За да могат такива медицински и козметични процедури да носят само ползи, е необходимо да се знаят някои тънкости на тяхното прилагане.
Можете да добавите етерично масло в малки количества към душ гел, вана с мехурчета, крем и други продукти. Трябва обаче да се помни, че етеричните масла не се разтварят във вода, затова трябва да се използва емулгатор - сметана, сода, течен мед, бебешки шампоан, морска сол.
За да приготвите вана, температурата на водата не може да бъде много гореща, а продължителността на процедурите е не повече от 20 минути. След такава вана не можете да вземете душ със сапун или други средства, поради което максималното количество полезни вещества се задържа върху кожата.
Етеричните масла могат да се добавят към шампоани, маски за тяло и маски за лице. Но всичко това се прави непосредствено преди употреба на продукта. Благодарение на обогатяването по този начин, кремът може да се приема в рамките на една седмица, но не по -дълго. За грижа за кожата е полезно да използвате етерични масла от авокадо, гроздови семки и бадем. Отличен терапевтичен масажен агент е бебешки крем с добавка на масло (за 1 чаена лъжичка основа се вземат 4-5 капки от екстракта).
Чрез комбиниране на няколко етерични масла могат да се създадат уникални ароматни състави, които ще имат положителен ефект върху благосъстоянието и емоционалното благополучие. Такива средства помагат за подобряване на настроението, облекчаване на депресията и поддържане на спокойствие. За ароматизиране на спално бельо и дрехи можете да поставите гъба в килера, върху която се нанасят няколко капки етерично масло.
Противопоказания за ароматерапия
Такава приятна процедура като ароматерапия има много положителни качества и има положителен ефект върху състоянието на целия организъм, но има и определени противопоказания. Въпреки факта, че учените са проучили внимателно състава на етеричните масла и техния ефект, е необходимо да се сведе до минимум тяхното използване в следните случаи:
- по време на бременност;
- хора, страдащи от епилепсия;
- ако има склонност към алергии;
- със сезонен алергичен ринит;
- по време на терапия с хомеопатични лекарства;
- с исхемична болест на сърцето и тромбофлебит, бъбречно заболяване.
Ако имате сърдечни заболявания или астматични състояния, преди да използвате етерични масла, е задължително да се консултирате с лекар.
Естествените етерични масла се използват с изключителна грижа за грижа за деликатната и чувствителна кожа, включително тези с високо кръвно налягане. Има определена категория етерични масла, които са противопоказани за употреба при деца под 6 години, в противен случай те могат да причинят повишена нервна раздразнителност и да провокират развитието на безсъние.
Естествените етерични масла могат да станат незаменими помощници за поддържане на красотата и здравето, но само ако се използват правилно. В никакъв случай не трябва да се превишава установената доза, за да не се предизвика алергична реакция.
Повече за ползите от етеричните масла и ароматерапията в това видео:
