Тиквата е благодарен продукт: „изглежда“еднакво страхотно както в солено ястие, така и в десертна версия. Предлагам да поговорим за последното по -подробно. Печем тиква със сушени плодове във фурната.
Съдържание на рецептата:
- Съставки
- Готвене стъпка по стъпка
- Видео рецепта
Тиквата е шампион по съдържание на витамини А, В, Е, желязо, както и на най -редкия витамин Т. Последният улеснява храносмилането на тежката храна и предотвратява развитието на затлъстяване. В допълнение, този зеленчук е сладък, така че е много подходящ за приготвяне на десерти. Например, печена тиква със сушени плодове ще зарадва както децата, така и възрастните. Вкусен и здравословен десерт от тиква във фурната е склад с полезни свойства, а наличието на канела ще помогне на нежната половина от населението да се отърве от излишните килограми. Този десерт е вкусно спасение от пролетно авитаминоза и депресия, както и чудесен начин да отслабнете.
Такъв десерт може да се превърне в истинско обилно ястие, което може да стане основното. Ако поставите полуварен ориз и парченца масло под тиквата, тогава оризът ще бъде наситен с луксозна каша и тиквен сок, образува се деликатен кремообразен вкус и се образува деликатен аромат на подправки. Това вече е достатъчно, за да изтичате до кухнята. Така ще получите вкусен сладък пилаф от печен ориз. Уверявам ви, че никой няма да откаже такова хранене, дори и този, за когото портокаловата тиква предизвиква двусмислена реакция или като цяло не може да я понесе. Печената тиква с всякакви добавки е най -добрият начин да я приготвите.
- Калорично съдържание на 100 g - 52 kcal.
- Порции - 2
- Време за готвене - 40 минути
Съставки:
- Тиква - 400 g
- Мед - 2-3 супени лъжици или на вкус
- Сини сливи - 100 g
- Сушени кайсии - 100 g
- Смляна канела - 1 ч.ч
Как да готвя тиква със сушени плодове във фурната:
1. Обелете тиквата, отстранете семките и почистете влакната. Измийте зеленчука под течаща вода и подсушете с хартиена кърпа. Нарежете портокаловата красота на филийки и ги поставете в съд за печене. Най -удобно е да използвате стъклен или керамичен съд, за да сервирате десерта на масата в него. Ще изглежда красиво. Размерът на резенчетата тиква няма значение, той влияе само върху времето за готвене.
2. Измийте сините сливи и сушените кайсии, подсушете, нарежете на парчета и сложете върху тиквата. Ако в сушени плодове има семена, първо ги отстранете, а ако са сухи, първо накиснете във вряща вода за 10 минути. Тогава те ще се задушат, ще станат меки и вкусни.
3. Поръсете продуктите с канела на прах, залейте с мед и изпратете да се пече в загрята на 180 градуса фурна за половин час.
Забележка: Ако желаете, можете да добавите още стафиди, сушени смокини или сушени фурми към десерта. Ядките, фъстъците или белените слънчогледови семки ще се хармонизират добре. Също така, всякакви подправки и подправки няма да бъдат излишни. Е, ако пчелните продукти не се препоръчват за вас по медицински причини или просто не обичате меда, тогава го заменете със захар или го харесайте със сладко. Предварително разтопете твърде дебел мед на парна баня.
Вижте също видео рецептата как да готвите печена тиква със сушени плодове във фурната.
