Тежък стомах, обемен корем, наднормено тегло? Четката за салата ще помогне за решаването на всички тези проблеми. Здравословно ястие, богато на диетични фибри, почиства червата и носи минимум калории.
Съдържание на рецептата:
- Съставки
- Готвене стъпка по стъпка
- Видео рецепта
Отслабването без глад и без да се ограничавате в продуктите е мечта на всяка жена? Четката за салата отговаря напълно на това желание. В същото време имайте предвид, че има няколко рецепти за приготвянето му. Всеки ден може да се готви различно с различни зеленчуци. За него са подходящи всякакви пресни зеленчуци: всички видове зеле, домати, краставици, моркови, тиква, тиквички, както и пресни плодове. Сушените плодове, ядките, гъбите и много други в различни комбинации са много полезни. Всеки ядещ може да вземе вкусни и здравословни съставки. Основното е, че в класическата салата присъстват основните класически съставки: цвекло и зеле.
Не препоръчвам да се подлагат зеленчуците на топлинна обработка, т.к това намалява концентрацията на хранителни вещества. Най -бързото отслабване става чрез ядене на сурови зеленчуци и плодове. Тогава ще се насладите на вкусно ястие, ще се отървете от омразните килограми, а тялото ще бъде снабдено с необходимите хранителни вещества. Тази нискокалорична салата за отслабване също ще очисти тялото от токсини, задръствания в червата и излишната мазнина в тъканите. Той ще възстанови храносмилателния процес, ще подмладите, почистите кожата си и ще поддържате фигурата си в добра форма.
- Калорично съдържание на 100 g - 62 kcal.
- Порции - 2
- Време за готвене - 10 минути
Съставки:
- Бяло зеле - 200 g
- Цвекло - 200 гр
- Сладък пипер - 1 бр.
- Зехтин - 1 супена лъжица
- Домати - 1 бр.
Поетапно приготвяне на салата "Четка" с домати и чушки:
1. Отрежете необходимото парче бяло зеле. Измийте го и го нарежете на тънки ивици.
2. Обелете цвеклото, измийте и нарежете на ивици или настържете на едро ренде.
3. Отрежете дръжката от сладкия пипер, отстранете кутията за семена и преградите. Измийте го, подсушете и нарежете на тънки ивици.
4. Измийте доматите, подсушете и нарежете на филийки. В същото време не забравяйте, че доматът е доста воден продукт, така че салатата трябва да се консумира незабавно. Ако не го сервирате веднага, нарежете домата последен.
5. Сложете цялата храна в купа, подправете със зехтин, разбъркайте и започнете да ядете. Четките за салата обикновено не се осоляват, т.к солта предотвратява елиминирането на течности от тялото. Също така, не наливайте много масло, в противен случай ефектът ще бъде по -лош.
Вижте също видео рецепта как да си направите салата "Четка" от зеленчуци и листа от маруля.
