Разберете дали доматеният сок наистина помага при отслабване и как да си направите доматен сок у дома без консерванти и оцветители. Доматите са чести гости на нашата трапеза през лятото. Яркият външен вид на този зеленчук се съчетава с отличен вкус. Кулинарната употреба на домати е добре известна, но мнозина не знаят, че се използват в областта на храненето. Поради наличието на специални вещества в състава, този зеленчук може значително да ускори процесите на липолиза. Днес ще ви разкажем как доматеният сок се използва за отслабване на бедрата и тънката талия.
Ползите от доматения сок
Що се отнася до ползите и опасностите от доматения сок, само натурален продукт има положителни свойства. Не препоръчваме да използвате сок от магазина, тъй като той може да бъде вреден. За съжаление, повечето от доматените сокове, които могат да се намерят в супермаркета, са само доматено пюре, разредено с вода.
Ако не вярвате, направете експеримент. Разтворете две супени лъжици доматено пюре в чаша вода и добавете сол и черен пипер към сместа. Вкусът на напитката ще бъде почти същият като в магазина. Ако говорим за домашен доматен сок, той има много полезни свойства:
- Съдържа голямо количество аскорбинова киселина и витамин А, което има положителен ефект върху състоянието на кожата и функционирането на имунната система.
- Съдържа специално вещество левкопин, което може да забави развитието на рак.
- Доматеният сок е изключително полезен за жените по време на бременност и кърмене.
- Редовно консумирайки доматен сок, няма да изпитате депресия. Продуктът съдържа вещества, които стимулират синтеза на серотонин.
- Доматеният сок за отслабване на бедрата и тънката талия е от полза за способността му да ускорява метаболитните процеси.
Хората, страдащи от гастрит, холецистит, язва на стомаха и панкреатит, трябва да откажат да консумират натурален доматен сок. Също така не можете да пиете доматен сок с индивидуална непоносимост.
Как да си направим доматен сок у дома?
Вече описахме как бързо да направите доматен сок от тестени изделия. Не трябва обаче да очаквате никакви ползи от него и препоръчваме да използвате само натурален продукт. За да го приготвите, ще трябва да отделите определено време. Първо, доматите трябва да се попарят с вряла вода, след като се пробие кората на няколко места.
След около три минути можете лесно да премахнете кожата, а останалата каша трябва да бъде нарязана с пасатор. След това сокът ще бъде готов и можете да добавите зелени към него. За по -пикантен доматен сок за отслабване на бедрата и тънка талия използвайте черен пипер, чесън или джинджифил. Оставете напитката да престои максимум пет минути и е готова за пиене. 100 грама продукт съдържа само 30 калории.
Защо доматеният сок е добър за отслабване на бедрата и тънка талия?
Говорейки за отслабване с помощта на доматен сок, нямаме предвид конкретна програма за хранене, а всякакви варианти, чиято основна съставка е този продукт. Всяка от програмите за диетично хранене, обсъдени по -долу, ще ви позволи бързо да отслабнете поради комбинация от няколко фактора. При правилно формулирана диета ще се използват следните механизми:
- Ниската енергийна стойност на основната съставка в комбинация с ниско съдържание на калории в ежедневната диета ще доведе до създаване на енергиен дефицит и тялото ще трябва да активира процесите на липолиза.
- Сутрешното пиене на витаминна напитка, съдържаща допълнителни антиоксиданти, спомага за ускоряване на метаболитните процеси. Това ще увеличи издръжливостта ви и ще можете да изразходвате повече енергия през целия ден.
- Доматеният сок съдържа голямо количество фибри, които подобряват подвижността на храносмилателния тракт.
- Несмилаемите растителни влакна перфектно почистват стените на чревния тракт, което води до подобряване на усвояването на хранителните вещества, а също така подобрява състоянието на микрофлората.
- Важно е да се поддържа правилен режим на пиене и доматеният сок ще помогне за нормализиране на баланса на течности.
- Веднъж попаднала в стомаха, нискокалоричната течност ще ускори началото на ситостта и няма да се налага да ядете много.
Вече казахме, че доматите са чудесен източник на левкопин. Той е силен антиоксидант, който по своя ефект върху организма превъзхожда няколко пъти витамин Е. Редовната употреба на доматен сок за отслабване и тънка талия в същото време ще бъде отличен начин за предотвратяване на рак. Тъй като левкопинът е устойчив на високи температури, дори пастьоризираният сок ще бъде от полза.
В нашето тяло протичат метаболитните процеси. Дори по време на сън повечето системи на тялото продължават да работят. В резултат на това изразходваме определено количество енергия дори в покой. Въпреки това, дори и в такава ситуация. Човекът не отслабва. Факт е, че процесите на липолиза се активират само ако енергийният дефицит е причинен от намаляване на броя на калориите от храната. Това предполага, че хранителната програма е от голямо значение за отслабването.
Диетични хранителни програми, базирани на използването на доматен сок
Днес ще ви запознаем с няколко програми за диетично хранене, основната съставка в които е доматен сок за отслабване на бедрата и тънка талия. Трябва обаче да разберете, че никой от тях не е в състояние да осигури на организма всички необходими хранителни вещества. Колкото по -строга е диетата, толкова по -кратък трябва да бъде периодът на нейното използване. Препоръчваме да използвате всички програми за моно диетично хранене като гладни дни.
Програма за диета с едно парче
Тази диета е подходяща за жени, които трябва бързо да се отърват от няколко излишни килограма в навечерието на важно събитие. Тъй като трябва да консумирате само доматен сок през целия ден, тази хранителна програма трябва да се използва за максимум един ден. В момента се придържайте към следните правила:
- Вечерта на деня, предхождащ диетата, трябва да ядете за последен път не по -късно от 19 часа.
- Веднага след събуждане трябва да изпиете 0,25 литра прясно изцеден доматен сок.
- През целия ден, ако почувствате глад, трябва да отпиете няколко глътки от тази напитка.
- Само за един ден ще консумирате от 2 до 2,5 литра сок, което ще достигне общо от 420 до 520 калории.
Тази диетична хранителна програма е подходяща за жени, които не знаят дали доматеният сок може да се използва за отслабване на бедрата и тънката талия. Припомнете си, че трябва да се използва като гладни дни най -много веднъж седмично. По-честата употреба на еднопосочна диета може да бъде вредна за здравето.
3 -дневна програма за хранене с доматен сок и ориз
Това е по -щадяща диета от тази, която беше обсъдена по -рано, но продължава да бъде крайна. Комбинацията от ориз и доматен сок е идеална за жени, които предпочитат средиземноморската кухня. Дивият ориз се използва най -добре, тъй като осигурява много хранителни вещества. Също така, този продукт има ниска енергийна стойност, която се сравнява благоприятно с други сортове ориз. Ето ориентировъчно меню за тази програма за хранене:
- Изпийте 0,25 литра минерална вода веднага след събуждане.
- Първото хранене е 0,2 литра доматен сок и 150 грама варен ориз.
- Второто хранене е 100 грама варен ориз, едно сварено яйце и 0,2 литра сок.
- Третото хранене е 0,2 литра сок с филия пълнозърнест хляб.
- Четвъртото хранене е 100 грама ориз, 50 грама варено птиче месо и 0,2 литра доматен сок.
- Изпийте чаша топла филтрирана вода преди лягане.
Ако нямате възможност да филтрирате водата, използвайте размразена вода за това. Оставете около 0,25 литра замразена вода да се размрази вечер. Не си струва обаче да го пиете напълно, тъй като на дъното ще има утайка. Индикаторът за енергийната стойност на тази програма за хранене е около 880 калории и средно ще ви позволи да се отървете от два или три килограма. Не забравяйте, че диетата е строга и може да се прилага не повече от веднъж месечно.
Петдневна хранителна програма, базирана на доматен сок и елда
Тази диета осигурява голямо количество микроелементи в организма и можете да я използвате веднъж или дори два пъти месечно. Без да изпитвате силен дискомфорт, с негова помощ можете да се отървете от три или четири килограма. Ето груб план за хранене:
- Първото хранене - 0,15 литра сок, 100 грама каша от елда и зеленчукова салата, подправена с прясно изцеден лимонов сок. За приготвянето на салатата можете да използвате всякакви зеленчуци по ваш избор.
- Второто хранене е 0,25 литра сок, 100 грама варено или печено птиче месо и 150 грама каша от елда. Домашните птици могат да се редуват с риба и постно червено месо.
- Третото хранене е един портокал или грейпфрут.
- Четвъртото хранене - 100 грама елда, 200 грама задушени зеленчуци и 0,25 грама сок.
- В паузите между основните хранения е необходимо да се консумира доматен сок или минерална вода в общо количество от 1,2 до 1,5 литра.
Понякога хората питат дали доматеният сок, закупен в магазина, може да се използва за отслабване на бедрата и тънката талия. Не можем да ви забраним да правите това, но не забравяйте, че през повечето време качеството на тези продукти е ниско. Освен това сокът в магазина съдържа различни добавки като сол, нишесте, захар и др. Ако можете, най -добре е да използвате прясно приготвен сок. Как да го направите правилно, казахме в началото на статията.
Петдневна хранителна програма, базирана на доматен сок и кефир
За разлика от всички програми за хранене, разгледани по -горе, тази е най -меката. Ето пример за диета:
- Веднага след събуждане трябва да консумирате 0,125 литра доматен сок.
- Първото хранене - 0,15 литра доматен сок и ориз (елда) в неограничени количества.
- Второто хранене - от 120 до 150 грама варени или печени зеленчуци, чаша сок и 150 грама варено телешко месо.
- Третото хранене е 0,25 литра кефир.
- Четвъртото хранене е филия ръжен хляб, 0,25 литра сок и едно сварено яйце.
- Петото хранене - 0,25 литра кефир.
Сами можете да видите, че разгледаната сега програма за хранене не е толкова трудна, колкото всички предишни. Когато го използвате, със сигурност няма да изпитате глад и в същото време тялото ще получи всички необходими хранителни вещества. При достатъчно ниво на физическа активност за пет дни можете лесно да се отървете от три килограма.
Рецептата за приготвяне на доматен сок у дома, вижте по -долу:
